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焼き芋が美味しい季節になった [2024/10/03 14:34]
昼に焼き芋食べた。
焼き芋は食物繊維があって便通が良くなるよ。
ダイエットに良いかな？
腸の調子を整えるからダイエットに効果的だよ。
焼き芋はダイエットに良いの？
焼き芋には、ビタミンB群も豊富に含まれている。
ビタミンB群は、炭水化物をエネルギーに変換する働きを助けるため、
効率的なエネルギー産生をサポートしてくれるのだ。
また、ビタミンB群は、脂質代謝を促進し、体脂肪の燃焼をアシストする働きもある。
そのため、ダイエッ..
2024/10/03ダイエット経過報告 [2024/10/03 13:43]
今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重８０．３０ｋｇ。
体脂肪率２７．９０％。
筋肉量５４．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．７。
基礎代謝量１６３０kcal
バックランジは、膝が痛いのが治ったと思ってやったら腰も痛くなった為お休み中。
筋トレしてダイエットしたいのに、あちこち体壊してるね。
膝と腰のことを考えると、
筋トレ以外の方法でダイエットした方がいいかも。
整腸剤か純りんご酢かそのどちらを選ぶ？
中..
今年の冬は寒いらしい [2024/10/01 11:26]
もう１０月なのになんでまだこんなにも暑いんだー。
今年はラニーニャ現象が発生してるらしいよ。
発生すると暑くなるの？
そうみたい。
僕もオーバーヒートしそう。
ラニーニャ現象
異常気象を引き起こす原因の一つに「ラニーニャ現象」がある。
今年はそのラニーニャ現象が発生しているらしく、
この現象が発生すると、
日本では「夏はより暑く、冬はより寒く」という極端な天候になりやすいそうだ。
今年の冬は寒いのかぁ。
雪は降っても..
2024/10/01ダイエット経過報告～調子があまり良くない～ [2024/10/01 09:09]
今日の測定値はウエスト１０２．５ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重８０．２０ｋｇ。
体脂肪率２８．３０％。
筋肉量５４．５０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．６。
基礎代謝量１６１９kcal
バックランジは、膝が痛い為お休み中。
筋トレしてないと、ちゃんと数値に出るんだね。
何でかは分からないけど、体重が元に戻ってよかった。
体調が良くなったら、またバックランジ出来ると良いね。
今日も中途覚醒
今日も夜中の１時くらいに中途覚醒した。
..
モンスターハンターXX～集中力を何とか保ちつつ村クエストのエンディングを見た～ [2024/09/30 14:29]
村クエの上位やっとクリアしたよ。１２０時間かかった。
今からが始まりだよ。
さすがモンハン作品屈指の1000クエストを誇るだけのことはある。
めんどくさそう。僕には出来ない。
15分間の集中力
人間の集中力は15分を過ぎると段々減ってくるらしい。
今やっている作品の1クエストあたりの時間はだいたい15分くらいだから、
そのあたりのゲームバランスは良く考えられていると思う。
しかし、ラスボスはどのゲームも時間がかかるもので、今..
2024/09/30ダイエット経過報告～リバウンド～ [2024/09/27 16:48]
今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重８１．００ｋｇ。前回比１．３ｋｇリバウンド。
体脂肪率２８．１０％。
筋肉量５５．２０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．９。
バックランジは、膝が痛い為2日間お休み中。
１．３ｋｇのリバウンドは中々だね。
前回一気に痩せすぎたから、体が食べ物を欲したんだろうね。
実は一昨日は８２．２４ｋｇまでリバウンドしたんだ。
急激に痩せるとこうなるんだ。
勉強になったね。
あまり調..
あの日見た花の名前を僕たちはまだ知らない。 [2024/09/27 15:49]
昨日、TVer開いたら
「あの花。」の劇場版を期間限定で配信してたから観たよ。
あの花。！
感動して泣いた。
懐かしいなぁ。
あの感動作を再び
実は2024/08/26から「あの花。」を手掛ける同スタッフが送る
映画「ふれる。」
の公開を記念して、フジテレビなどでTV版を再放送していたようだ。
尚、TV版のTVでの再放送は、９/23で終了しており、残念ながら見逃した。
筆者は、劇場版よりTV版の方が泣けるので、TV版の方..
UNIQLOの試着室は入りやすい [2024/09/27 14:33]
昨日仕事終わってからUNIQLOに行って秋冬物爆買いしたよ。
あの昨日コーデ考えてた服買ったの？
うん。我慢できなかったから。
カーキのワイドトラウザーパンツ以外全部買っちゃった。
１１０００円したよ。
でも、今日こんなに痩せるとは思わなかったから、
買うの早かったかなと思ってる。
そうだね。僕もまさかこんなに急に体重が減るとは思わなかった。
UNIQLOの試着室は入りやすい
コーデュロイのパンツがゴムタイプだったんだけど、
..
2024/09/27ダイエット経過報告～７９kg台突入！～ [2024/09/27 13:13]
今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重７９．７０ｋｇ。
体脂肪率２８．００％。
筋肉量５４．３５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．５。
バックランジ２０回５セット達成
昨日より０．５ｋｇ落ちてる！
自分でもびっくり。急にどうしたんだろう？
そういえば最近悪夢見ないなぁ。
涼しくなって夜中に悪夢を見なくなったから、しっかり眠れるようになってホルモンバランスが整ったのが大きいのかもしれないね。
ここ１週間での体重..
2024/09/26ダイエット経過報告 ～体重と体脂肪に変化が～ [2024/09/26 09:10]
今日の測定値はウエスト１０２ｃｍ。
体組成計で測ったら
体重８０．２５ｋｇ。体脂肪率２７．９０％。筋肉量５４．８５ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．７。
バックランジ２０回５セット達成
体重と体脂肪率が一気に下がったね。ウエストはちょっと増えたけど。
そうだね。
ヨガマットと体組成計を使うことで、
ダイエットを意識するようになったよ。
良い買い物したね。
体重と体脂肪率が一気に下がって動揺
昨日の夕食でチョコレートケーキとおはぎと..
休耕田の草刈り [2024/09/24 11:24]
猛暑日が続いてやろうにも出来なかった草刈りを、
涼しくなってきたから時間がある時にやることにしたんだ。
お疲れ様です。
なかなか大変なんだよこれが。家は芝刈り機の手で押していくヴァージョンのやつで刈るんだけど、刈れる範囲が１ｍくらいしかないから田んぼ一つに２時間くらいかかるんだ。
２時間炎天下の中田んぼの中をひたすら歩くんだね。大変そう。
最新鋭の草刈り機
先日終わった稲刈りの時に農機具メーカーからこんな紹介があった。
「今、使っ..
2024/09/24ダイエット経過報告＆体組成計購入＆ヨガマット使用開始 [2024/09/24 09:44]
今日の測定値はウエスト１０１ｃｍ到達。
昨日買った体組成計で測ったら
体重８０．６０ｋｇ。体脂肪率２９．８％。筋肉量５４．９０ｋｇ。
ＢＭＩ値２９．８。体組成計すげぇー。
バックランジ２０回５セット達成
ついに体組成計買ったんだね。
ヨガマットも預けてたデイケアから持って帰ってきたぜ。
やる気満々だね。頑張らない程度に頑張れー。
念願の体組成計を手に入れたぞ
昨日edionに行ったら、たまたま在庫処分セール中で若干安くなっ..
1㎏増減に必要なカロリー 40代男 FF10リュック FIREラテ微糖 GU感謝祭 MHXX mizkan純りんご酢 PLST感謝祭 PS5 Pro PS5 Pro高過ぎ TVer UNIQLO UNIQLO感謝祭 あの日見た花の名前を僕たちはまだ知らない。 あの花。 おにぎり お得に買うコツ お菓子 ぐっすり眠れる方法 そうは問屋が卸さねぇ らんま１／２ りんご酢ダイエット アクセス解析 アニメ インスタントコーヒー ウインドウショッピング ウエスト ウエストダイエット ウエストマイナス ウエスト痩せ ウエスト痩せの方法 ウチのかかし エアコン エアコン水漏れ エアコン設定検証 エリザベスアーデングリーンティー エルボープランク オートミール カフェイン カフェイン中毒 カフェイン取り過ぎ カフェイン断ち カフェオレ カフェラテ カロリー ガクッと来たー ゲーム ココア コロコロ便 コンビニ コンビニの誘惑 コーデのコツ コーヒー コーヒーが飲みたくなる理由 コーヒーに代わる飲み物 サイズ ザ・ガード スクワット ストレス スヌーズ機能 スーパーマーケット スーパーワイドカーゴパンツ ズボン ズボンが穿けた ズボンのサイズ セーター タダで映画 タニタ デュアルタイプ体組成計 innerScanDUAL RD-930L/RD-931L ダイエット ダイエットロボットのミル ダイエット一区切り ダイエット経過報告 デカフェ デザインと味変更 トイレの回数 トラクター トレンド トレーニング ドラマ ニット ネット ハイテンション ハイプランク バックプランク バックランジ バルクオム バーピー バーピージャンプ ヒートテック ビオスリー配合錠 ビオフェルミンS ピンク ファッション フレールモア ブックマーク ブラックコーヒー ブランド品を売る ブレンディ ブログ ブログ記事を量産するコツ プライベートブランド プランク プロテイン ホットコーヒー ホットミルク ホメオスタシス機能 ホルモンバランス ホワイトのワイドパンツ マークゴンザレス ミルメイク ムスカ メンズ メンズシャンプー メンズファッション モテるシャンプー モンハン モンハンXX モンハンダイエット モンハン新作 モーニングルーティーン ユニクロU ヨガマット ラニーニャ現象 三ツ矢サイダー 不倫 中途覚醒 今月の１ケース 今秋トレンド 仕事着 任天堂スイッチ 休耕田 体がツンデレになるダイエット 体組成計 体組成計効果 体脂肪減 体脂肪率３０％ 体重とウエスト落ちた 体重減 体重計 何時に寝るのがいいか 便秘解消 停滞期後に体重がガクッと落ちるメカニズム 停滞期脱出法 光目覚まし時計 内臓脂肪 半額 収入 古着買取 和菓子 在庫処分市 夜でも出来る有酸素運動 夜中 夜食 夜食やめる方法 大便 太って着れなくなった服 夫の家庭を壊すまで 妄想癖 婚活 寒い 寝たいのに寝れない 寝るのに快適な室温 履かなくなった靴 店オリジナル商品 快眠枕 悪夢 悪夢が訴えていること 悲劇 採血 整腸剤 断捨離 日常 日髙のり子 昨晩 最新目覚まし時計 月収越え 有酸素運動 服 朝６時起き 村クエエンディング 松本まりか 楽天スーパーセール 残暑 気温ごとの服装 水分摂取のリミット 洋菓子 流行 海外ブランドの服 涼しくなってきた 深夜アニメ 炭酸水 炭酸水ダイエット 炭酸水ダイエットの醍醐味 炭酸飲料 焼き芋 爆買い 猛暑日 白米 目薬 目覚まし 目覚まし時計 眠剤 睡眠 睡眠の質 睡眠不足 睡眠時間 睡眠障害 私服 秋 秋アニメ 秋冬物 稲刈り 空気椅子 空気椅子とスクワットの違い 立ったままダイエット 筋トレ 筋肉量測定器 筋肥大 米 米の値段 米農家 米騒動 糖質 紅茶 経過報告 結膜炎 統合失調症 緑茶 美容 肘付きプランク 脂肪燃焼効果 脂肪肝 脳が休まる室温 自衛隊体操 良い香りのシャンプー 草刈り 菓子パン 衣替え 衣替え難しい 試着室 買い換え 買い食い 間食 間食しない 関節痛 院長の診断 食 食べる時間 食べ過ぎ 食パン 食事のカロリー目安 飲み物 香水 鬱 鬱気味 ２０２４秋コーデ ４０代男 ７９kg台突入
