野球上達への道

こんにちは！野球大好きデータバンクです！
今回もお役立ち情報をお届けしていきたいと思います！

先日ご紹介させていただいた走り方についての補足になります。

写真がなかったためイメージがつきにくかった方も多かったかと思います。
すみません、、、。

→走りにおけるうねり上げの記事を読んでいない方はコチラ

自転車のペダルを漕ぐイメージとお伝えしましたが、



こういうイメージです！！

まさに骨盤に自転車のペダルをつけて走っていますね！

このようなイメージで走ると正面から見るとこのようになります。



上がうねり上げを活用しての走り方で、
下がこれまで教わってきた一般的な走り方です。

上の走り方は体幹がツイストしながら、
足の着地の際にはつま先が外を向いているのが特徴です。

一見ロスをしているかのようなこの走りですが、実はうねり上げを
活用するためにはつま先が外を向かないとできないのです。

加速をするためにはこの地面を掘り上げるようなうねり上げが必要不可欠で、
下の画像のように真っ直ぐ腕や足を出してしまうとそれぞれが、独立した動きとなり
加速効率が非常に悪いのです。

おそらく大半の足が遅いと言われる人は下の画像のような走り方をしているかと思います。

先日人間には速筋繊維と遅筋繊維の数は生まれ持って決まっていると話しましたが、
いくら速筋繊維の割合が多くても下の走り方をしていては決して韋駄天と言われるような
走りはできないと思います。

逆の言い方をすると遅筋繊維が生まれ持って多い人でも
うねり上げを活用した走りができるならば、
速い走りを実現できるのです。

陸上の短距離の世界で通用するかはわかりませんが、
少なくとも野球の世界であれば、十分俊足と呼ばれる
領域には入ってくるのではないでしょうか？



これは下から見た画像です。

骨盤を意識することで腕や足を連結させて動かすことができるので、
余計に「腕を振る」とか「足を上げる」などの意識をする必要がありません。

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ぜひ野球に限らず、いろいろなスポーツに応用できる内容になっておりますので、
スポーツをされている人全てに読んでほしいと思います。

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