野球上達への道

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こんにちは！野球大好きデータバンクです！
今回もお役立ち情報をお届けしていきたいと思います！

2月1日についにプロ野球のキャンプが始まりました！
このオフの自主トレの話題を見ていますと、

増量やパワーアップをテーマに
トレーニングされている選手が非常に目立ちました。

日本ハムの大谷翔平選手は自身初の体重100キロ到達し、
ＤeNAの梶谷隆幸選手も体脂肪率をキープしつつ体重を88キロまで増やしました。

問題はただ体重を増やすのではなく、
トレーニングによって体重に対してどれだけ筋力がアップしたのか
が重要なのであります。

よく中学野球や高校野球で「体重を増やせ！」という声をよく聞きますが、
ただ食べて脂肪だけが増えているだけならばやらないほうがいいです。

体重がなかなか増えなくて悩んでいる方は
特に下半身、スクワットを中心にトレーニングすることをオススメします。

筋肉の大半は下半身に集中しており、
筋肉がトレーニングによって大きくなれば、体重も必然的に増えていきます。

下半身の筋力が上がっていけば、足も速くなりますし、
打者ならスイングが速くなり、投手ならボールのスピードが速くなっていきます。

増量より筋力向上を意識してトレーニングしていきましょう！

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