野球上達への道

こんにちは！野球大好きデータバンクです！
今回もお役立ち情報をお届けしていきたいと思います！

盗塁においてだけでなく、走りにおいての内容で話していきたいと思います。

やはり誰もが足の速い選手を目指しているかと思いますが、
よく言われるのが、「足の速さは天性のもの」という言葉です。

確かに人間は生まれながらに速筋繊維と遅筋繊維の割合が決まってしまっています。
これを変えるということはできません。

では遅筋繊維の多い選手はずーっと足が遅いままなのか？と言われると
そういうわけではありません。

実は走りに関してもバッティングやピッチングの時と同じように、
うねりの力を使って加速することが可能なのです。

下からうねり上げの力を使って上半身までその波を感じながら走るのですが、
走る際にはどちらかというと骨盤を意識して走ります。

骨盤をどのように使うのかと言いますと、
自転車のペダルが骨盤についている
かのようにイメージして骨盤を動かすのです。

実は昔から言われている
・ももを高く上げる
・腕と足をまっすぐ振る

このような走り方をすると筋肉の反射を全く使うことができません。
（ちなみに僕もこの走り方でした、、、だから遅かったのだな、、、）

陸上の100ｍ走の世界記録保持者のウサインボルトは
このような理に適った走り方を実現しています。




走り方としてはとにかく
骨盤についた架空の自転車ペダルを漕ぐ
イメージですね。

→足が速くなる走り方の動画はコチラ

とにかく万事においてまずは体の使い方が非常に重要です。

足の速さに関しては先ほども書きましたが、確かに持って生まれた足の速さというものがあります。
しかしそれは走り方やトレーニングによって改善していくことが十分可能です。
つまりある程度のレベルまで足を速くすることができるのです。

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この本にはこれまでのバッティングやピッチングだけでなく、
どの競技にも共通する「走り」の部分であったり、
骨盤の使い方について細かい記載がされています。

野球に限らず、その他のスポーツにも応用できる内容となっていますので、
是非読んでみてください！

野球においてはバッティングもピッチングも走り方も
まずはメカニックの部分から見直して練習していきましょう！

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