2020年02月02日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
今回のランニング結果は
記録は13.58km
今回もほどほど走れましたが14キロには届きません。
焦らず続けていきます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.58km + 1.44km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
75.10km
になりました
大阪市から走って次回には三重県の津市に着きそうです。
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で頑張れるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
BCAAとプロテインも補給します。
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記録は13.58km
今回もほどほど走れましたが14キロには届きません。
焦らず続けていきます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.58km + 1.44km = 15.02km
体を絞ります!
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