2020年06月28日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
コロナ禍の影響で落ちた体力を回復するよう努めています。
今週も、有酸素運動と筋トレによる持久力・体力つくりです。
いつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は13.03km
徐々に戻ってきましたが、まだまだです。
体もまだ重い・・・
めげずに
コツコツと積み重ねていきたいと思います。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.03km + 2.00km = 15.03km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
240.40km
になりました
東京から走って、福島市を越えました!
大阪市から走ると、島根県松江市付近です!!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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