2020年04月11日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
今回のランニング結果は
記録は13.50km
最近は大体この感じになってきました。
最初の10分がしんいのですが
次第に体が慣れてきます。
コツコツと積み重ねます。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.50km + 1.51km = 15.01km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
180.31km
になりました
東京都庁から走って、おおよそ長野市を越えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
腹筋を鍛えたい時はコチラ
腹筋が気持ちいいです!
楽天1位受賞 腹筋ローラー ダイエット器具 筋トレ トレーニング 超静音 マット付き ボディビル soomloom正規品 送料無料【宅】 価格:1,350円 |
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/9748135
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック