2020年03月01日
大腸CTアカデミア 今週の体力つくり
有酸素運動と筋トレによる
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
汗を流すと、毛穴に残っている老廃物を洗い流せる爽快感もありますね。
そして体つくりに大切なBCAAとプロテインも補給します。
プロテインはご存知の方も多いですが
BCAAは聞かれることが多々あります。
ナガイチはこちらを愛用しています。
疲れが取れておすすめですよ。
今回のランニング結果は
記録は13.48km
前回より記録が落ちました。
コツコツと続けていくのみです。
トータルを15キロにしたいので
恒例の追加走りです。
13.48km + 1.54km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
120.24km
になりました
大阪から走って徳島市を超えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
持久力・体力つくりを継続しています。
人生を全力で駆け巡ることができるようにするための体力つくりです。
今回もいつも通り有酸素運動と筋トレであわせて3時間汗を流してきました。
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前回より記録が落ちました。
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13.48km + 1.54km = 15.02km
体を絞ります!
2020年の走行距離は
120.24km
になりました
大阪から走って徳島市を超えました!
参考にしたのは
東京や大阪から全国の県庁所在地までの距離一覧
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