2018年08月15日
呼吸について考える(画像と記事の内容は関係アリマセン)
先日、他の道場の稽古の見学に行った話をしました。そこで指導、稽古されていた某先生の基本稽古と型を打っているのとを拝見して気づいたことがあります。
それは、一挙動ごとにしっかりと「息を吐いている」ということです。時々見かける「シッ」という呼吸音ではなく、どちらかと言うと「ハスッ！」という剛柔流の呼吸法で吐き切る時のそれに近い印象です。
そのまま声帯を震わせたら、裂帛の気合が聞こえそうな、そんな呼吸が全ての挙動でされていました。M先生が型を打つ時もそんな感じですよね。
(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
やったことないけど、型の一連の挙動すべてで「気合い」を入れて打ってみると、何か発見があるのかしら？
以前、N先生が平安型から呼吸の仕方を見直しておられるという話をされていました。動機としては、呼吸法の重要性と効率的な使い方を模索しておられたのかなぁなんて想像しています。今度聞いてみよう♪
武道における呼吸法は、基本的には腹式呼吸ですね。これは肩の上下で相手に拍子を悟られないためとか、肩の周りに力が入らないようにとか色々と意図があるようですが、下のサイトによくまとまっていたので紹介します。
腹式呼吸について（他流派ですみません）
http://www5b.biglobe.ne.jp/~karate/html/sub_html.htm/study-karate/study_kokyu.htm
また、松濤館流ではあまり稽古しませんが、剛柔流や上地流で重要視される「息吹」についても触れてみます。
息吹について（某ブログより）
http://karate-practice.net/menu/breath/
ここまで調べて、職業柄 気づいたことがあります。それは、精神療法でいうところの「認知行動療法」に通じる部分が多いなということです。元々はパニック障害に対しての治療法なのですが、武道、スポーツ、日常生活にも活かせるのではと感じたので蛇足で紹介いたします。
認知行動療法のリラクゼーション
http://mercurius-lemmon.seesaa.net/article/438926672.html
余談 松濤館流の半月ではあまり呼吸音を出さないのに対し、剛柔流のサンチン（三戦）ではド迫力の呼吸音なんですよね。前者は相手に呼吸を悟られてはいけないという実戦を想定した視点から、後者はあくまで鍛錬型なので指導者が確認しやすいように、ということなのでしょうかね？知らんけど（笑）
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