飲んで！食べて！！笑って！！！

数年来、ウォーキングのお供はＭＢＴ
マサイベアフィットテクノロジーですが、
さすがにソールがすり減り買い替え時が来たようで

よりによって近年稀にみる金欠のこの時期に。。。
オットにお願いしてみたのですが
プロスペックスのスニーカーがあるのを見つかってしまい

新しいスニーカーがあるならそれを履けと。。。
まあ、軽くて良さげではありますが
日本でプロスペックスを履く勇気は湧きおきず←ごめんなさい

以前、韓国で地下鉄に乗っているときに足元チェックしてみましたが
履いている方は１人も見かけず（たまたまだとは思いますが）
ソウルコンのときチラホラ拝見した程度

韓国ではどのくらいの人気なんでしょう！？

そして本日6月13日
ＮＨＫのミュージックジャパンに東方神起登場
楽しみです

あまりの強風に外出をひかえたものの
運動不足が気になり、youtubeでヨガの動画を探してレッスン！

やりながらふと、
モムチャンダイエットの本を友達に貰ったことを思い出しました
２年近く前にいただきましたが付属のDVDは封すらきっていない。。。

ということで早速開始

とりあえず通しでやってみましたが終わる頃には息切れが！
そんなにハードな動きがあるわけでもなく、時間も長いわけではないのに
足の内側や背中が。。。体力不足を痛感です

このエクササイズは、ヨガマット１枚の上で十分にできるので
狭い我が家でもなんとか可能〜３日坊主で終わりそうな予感も多々ありますが。。。
なんとか続けられたらいいな〜

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いい天気〜
そんなときはやっぱりＭＢＴを履いてウォーキングへ
最近、あんまり歩いてなかったこともあり、今日はがっつり！
最低でも１時間は歩きたい〜と誓ってのスタートです

昨日、雪だったせいか今日はジョギング＆ウォーキングしている人多数
平和公園の山道も思ったより雪は残っていません
公園で遊んでいるファミリーもいつも以上に多いようです

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最近、ＭＢＴのように履くだけでエクササイズ！
なシューズなど多く販売されていますね〜とくに気になるのが↑のブーツ

お値段も手ごろなうえ、
ウォータープルーフというのも雨の日安心ですよね
ちと、カラーで迷いますが近々購入したいと思います〜

そして、ＣＮＢＬＵＥ
ファンクラブ入会の仮登録〜お金振り込みまでは完了しましたが
未だ入会には至らず・・・・まだ、ファンサイトなどは見ることできません

あ〜はやく、チョン・ヨンファさまのステキ男子っぷりを拝みたいところです

寒い毎日に、つい家にこもりがちに・・・
MBTでのウォーキングもさぼっているので、体重増加が気になるところ

マンション住まいなので家のなかに段差もほぼなし〜
動作によって間接が動くことも少ないので、リンパの流れも滞ってるんでしょうね

せめて、テレビ見ながら軽くヨガでも、エクササイズでもと思いはしても
決して行動に移せないのがノンカフェイン・・・ダメだめなんですよね

その分、韓国ドラマはたまることもなく、毎日せっせと見続けています
ノンカフェインのなかで一気にブレイクした「雪の女王」のヒョンビンさま

どうやら海兵隊に入隊するようで・・・海兵隊って聞くと、有事の際は最前線じゃないの！？
なんて気になってしょうがないです

そして、日本のアイドル　NEWSの手越祐也くん！！
今、ちょうどテレビのチャンネルまわしたら「めれんげ」に出演中〜

テゴシくんは、街中歩く時もあのまま、軽く変装なんてことはしないとか！
しかも負けず嫌い・・・そうじゃなきゃ、イッテQのあんな挑戦できないですよね〜

ステキすぎます

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寒くなると家に籠もりたくなるもので・・・
最近ではＭＢＴでのウォーキングも少々さぼりぎみ

外に出てしまえば、寒いながらも動くことが快適に感じるのですが
１歩ふみだすまでが億劫で〜家からでない日もたまにある今日この頃です

それでも、この３連休はオットに促され、
一万歩コースを１時間ほど歩いたのですがハード
日陰に入ってしまうと、顔にあたる冷たい風がものすごく寒いです〜

ネックウォーマーなどあれば暖かいって分かってはいるのですが
暑がりのため、歩いて30分もたてば暑くなりすぎて、
はずすと荷物になってしまうので使えない

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ところで韓流話！
今週、大好きなチョン・ヨンファさま率いるＣＮＢＬＵＥが名古屋でライブ
チケットがないので残念ながらお顔を拝見することはできませんが
どこかで偶然会うなんてことないかな〜と叶わぬ望みなど抱いたりしています

季節の移ろいは思っている以上に早くて、
ノンカフェインの散歩コースもすっかり木の葉のシャワー状態に

写真は、名古屋にある平和公園の１万歩コースです
日曜日にもかかわらず、あまり人はいない贅沢な空間・・・
たまに、犬の散歩中のファミリーや絵を描いている人がいるくらい〜

車も入ってこないエリアなのでウォーキングには最適
夏は涼しく、秋から冬にかけては紅葉が楽しめるとっておきの場所なのです



ところで、
名古屋は東京と比べるとカラスがとっても少なく快適なのですが・・・
今日、上からバシャっとやられそうになりました
絶対にかかった　と思ったのですが上着からバッグまで点検すると
ギリギリそれてましたー

とりあえず今日は運がいい　ということでしょうか〜〓

そして、気づけばBS11で「ラストスキャンダル」のノーカット版が放送されてました〜
もう１６話くらいまで進んでしまってますが、明日くらいに地上波が追い付くかな？

せっかくなので、追いついたらＢＳ１１に切り替えようかな〜
それにしても、チョン・ジュノさんは正統派ですね〜
「ＩＲＩＳ」のときはそこまで思いませんでしたが、毎日、毎日拝見しているとかなりの男前です

本日、快晴
あまりにも天気がよいのでＭＢＴを履いてのウォーキングは
東山動植物園へ紅葉狩りを兼ねて行ってきました〜

動物園と違って、目指す植物園は小さな子どもは少なめ
その分、シニア層の方が多く散策されていました！

そこで発見したのが、刈り取られた稲が干された景色 ↓ 〜
この稲って、平和公園で栽培されたものでしょうか
紅葉と水車小屋、池が織りなす日本の秋の原風景に心もおだやかになります






植物園内はカメラをもった人多し！
しかも、デジカメは少数派〜一眼レフや三脚を抱えた人など本格的な人が目立ちます



もちろん動物園にも足を運びました
ラクダが気持ちよさげに空を見上げる姿がなんともたまらない〜
こちらまでゆったりとした気分に　癒されました

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最近、韓国ドラマにハマり気味のノンカフェイン〜
携帯の待ち受けを「美男＜イケメン＞ですね」のシヌ（ジョン・ヨンファさん）にしてみました

携帯を開くたびにドキっとしてしまいます〜
でも、誰かに見られたら恥ずかしいな

[ジョン・ヨンファ] 生写真（Lサイズ） #4 価格：150円（税込、送料別）

ＭＢＴを履いてのウォーキングも地味ながら継続・・・
最近は同じように、散歩やジョギングしている方多いですよね〜

生活があまりにも便利になりすぎ、体を動かす機会が減ってしまったため
体温は下がる、脳に刺激が伝わらない、肩こりなどなど
今現在も、また老後の健康も心配な状況　それを克服するため
できるだけ効率よく動けたらと思う今日この頃です

そんな気持からマサイベアフィットテクノロジーに頼っているわけですが
各シューズメーカーも機能にこだわったウォーキングシューズを発売。
とっても人気商品になっているようです

ちょっとハイコストなＭＢＴと比較すると・・・
１万円以内で購入できるリーボックのイージートンは売り切れ続出とか

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履くだけで美脚、ヒップアップ！　なんてＣＭしてましたよね〜
履くだけでジム！　と雑誌などでも評判です〜ソール部分に入っている
バランスボールのようなものからうまれる不安定さを、無意識に解消することで
筋肉を刺激してくれる機能があるようです

「 三十路すぎ　身に付くものは　脂肪のみ 」　by ノンカフェイン

川柳に挑戦〜
30歳過ぎると物覚えは悪くなるけど、脂肪のつきだけはよくなるんですよね〜
などと嘆きながら今日もMBTを履いてウォーキングです♪

気持ちいい季節なので歩く距離もぐんぐん伸びていきます
涼しくなり、オットも通勤に２駅分歩くようになったのですが
ノンカフェインの格好を見て一言・・・なんでノースリーブなの！？

えっ・・・たしかに袖は短めですがノースリーブではないんだけど〜
フツーにＴシャツ感覚で着てましたが、どうやら季節外れの印象を与えてしまったようです

そして、いつもと違うコースで発見したのが
ＪＡの駐車場で近隣農家の方々が売っていた野菜たち
月に数日だけ販売しているようですが安い！

野菜高騰の昨今、とっても助かります！！
といっても、昨日けっこう野菜を仕入れてしまったので
玉ねぎ（６個１００円）、みかん（１個４０円）、オクラ（１袋８０円）を購入♪
大変お買い得な品々でいっぱい
ちなみに本山と覚王山の間にあるJAのそばで販売してました〜
次回は２７日（水）ということです

しかし、そこでもおばちゃんたちに
「ノースリーブ！？」
と驚かれてしまいました〜。やっぱりノースリーブに見えるんですね
散歩時も季節感のある服装を心がけねばと反省です

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小さい秋、小さい秋〜♪
半袖でもまだまだ汗ばむ陽気の日が続きますが
しっかり秋は近づいてきているようです〜



いつものMBTを履いての散歩道の木々も、ほんのり色づいてまいりました
木の上部から色が変わってくるんですね〜知りませんでした
って何十年生きて、どれだけの紅葉を見てきたんだ・・・と反省

なんでもそうですが、物事って見ているようで
細部についてはまったく見ていないということに改めて気づかされます

そして、同じウォーキングコースである名古屋市の平和公園内にある小さな水田
１０月も半ばに近くになるというのに、まだ刈り取られていません・・・
しかも、以前通ったときにはなかった案山子も登場〜
新潟米の新米も出回っているこの時期に、収穫はまだかい！？と気になってしまいます

ところでMBTは、スポーツ選手や芸能人の人たちにもけっこう履いているとか！
松嶋菜々子さんや吉川晃司さん、「ギルティ 悪魔と契約した女」で主演している菅野美穂さんなども
愛用しているということで人気の商品であることがわかりますが、
実際に履いている人はまだ見たことがありません

もちろん、購入したショップのスタッフの方はこなれた感じで履いてましたけどね〜☆

すご〜い！　寒い時期大活躍間違いなし　なブーツ ↓ まで登場です
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