シングルママの楽しい生活

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やーーーーっと金曜日！
今朝、休みと間違えてちょっぴり寝坊したのは、私です。






いつも6時20分には起きるとセーフなのに　33分でした(笑)
やべ！って思ったけど、疲れているのとホルモンバランスでスッキリ起きられず。

あーびっくり。

そんな中、作ったお弁当。
夕飯スライドとはいえ　毎日なんとか完成。

昨日の夕飯はふわふわつくねを、作りたかったのに
崩れた(笑)



レトルトとか、〇〇の素をいただいたんだけど、使い切れなかったり　味が好みじゃないものだったりを
アレンジ。

まずは、口に合わなかったレトルトの中華丼。
鶏ひき肉と木綿豆腐と混ぜて、片栗粉もいれた。
中華丼の素と混ぜてつくねにするつもりが、柔らかすぎたので　大きく作った(笑)

そこに、麻婆豆腐の素を入れて　オイスターソースを足して　完成！
なかなかおいしくできました。見た目は悪いけど(笑)

それとサラダと出し巻き。
あとは娘大好きの冷食(笑)



朝ごはんは定番のオートミール。
目玉焼きと、ひじき、なめたけ、サケフレーク。
それと大根の味噌汁！



体重はなかなかおちないけど、めげずに頑張ろう！

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明日はまた、娘の練習試合で5時30分起きだから　頑張らねば！
頑張ってる娘たちを見るのはうれしいもんですね。

先日の、朝娘が途中で撮影した朝日。
すごい！きれいだけど寒そう




日曜日は子供たちの美容院だし　この週末も忙しめ。なかなかゆっくりはできません。


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昨日、今日とめちゃさむな朝。
昨日より、今日寒くて　凍える
何も対策をしていなかったら、凍っていたのですかね？
それとも、そこまで寒くなかったのか？

これくらいの寒さで、あーだこーだ言ってたら
寒い地域の人に笑われちゃう( *´艸｀)

といいつつも、慣れないのでびびりまくりです。




さて、昨日の夕飯は回鍋肉にしました。
もちろんお弁当入れるために多めに！
お肉は冷蔵庫で解凍しておいたから、すぐにできました。
キャベツは、カットして冷凍しておいたので　めちゃ楽

こういう冷凍保存は大切かもと思う今日このごろ。

作り置きのサラダと、昨日の夕飯の回鍋肉のお弁当。



野菜は多め。最近野菜を多めに意識。
（我が家にしては(笑)）

朝ごはんは、オートミールに納豆、目玉焼き、レンコンのきんぴら　なめたけ。
豆腐とわかめのお味噌汁。



レディースデイだけど　体重キープ中。

だーけーどーーー。
昨日、寝る前にシュークリーム食べちゃった。


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なんか色々不調で　運動もしなかったから
今日、リセット！！がんばろ。

今夜は何作ろうかな。






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もう一月も月末。
ついこの間、年末だったはず。

最近は仕事の量が増えたので、一日が経つのが早く良き良き。
前は、暇で暇で。
何かできることが無いか聞いても仕事もらえなくて、本当に苦痛でした。

忙しいくらいがちょうどよいです！

そんな一月ももう月末です。
はやいなぁ。。。

先月からあれよこれよと、散財したので　気を引き締めていきます！
日曜日は息子の誕生日だしね。
その二週後には娘の誕生日だしね(笑)

しっかりと仕事して、日々の節約をしなきゃと思うけど
買い物に行くと、高額の会計に未だになれません。
高いよね？！

一つ一つ、地味に値上がりが痛い！
10円20円の値上がりじゃないんだもん

きびしいなぁ。。。

大変なのは、私だけじゃないからがんばろう！


さて、今までも何度も言ったことあったと思いますが
我が家の子供たちは、二人とも平均より大きいんですが。
大きめとかではなく、大きいですね(笑)

その子たちでも、まだ身長伸ばしたい！と思っているそうなのです。
上の子なんて、もう十分だよ！と思いますが、2ｍ超えたいのかな(笑)
娘はできれば、190センチを目指してるそうですが　。
今は170センチちょっとしかないので、実際厳しいでしょう。

この一年はほぼ伸びていないですが、これから先どうでしょうかね。
私も、元旦那も結構遅くまで伸びていたので　ここからまた伸びるかもしれません。

そこで、ちょっと調べてみました！

身長を伸ばすために　自分でできること。

　よく寝る！
これは、うちはよく寝てるかも。今どきの子は0時過ぎるなんてよく聞くし。
22時台には寝てる。
寝る子は育つ！確かにこれかもしれません。

　ジャンクフードやお菓子、菓子パン。
これは、調理後の酸化した油が細胞を傷つけて、成長の妨げになるそうです。

でもおいしいよね(笑)
お菓子や菓子パンは、普通によくないのはわかる！でも、食べないっていうのは難しい。
菓子パンは極力減らしてるから　まだましかな。

　ストレッチすることで　固まった筋肉をほぐすことができるので　成長ホルモンの分泌を
スムーズのできそうです。
姿勢もよくなり、骨のバランスも整う！


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まずは我が家はこの三つを目指してやっていこうと思います。
娘が少しでも背がのびるといいな。



今日のお昼ご飯と朝ごはん。



昨日はちょっぴり体重増えてましたが、戻りました！
大台きれるといいな。




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今日は　せっかく昨日まで順調に減っていたのに
増えてました。
0.3グラム(笑)

そんなもんだろう。
ここで　あきらめず、へこたれず。
夕飯のカロリーを減らし、宅トレ（ストレッチメイン）続けよ。

疲れちゃって、なかなかできないけど
少しでも１分でも動くことを目標にしてます。







今週は、首都圏は大寒波！と言われているので
昨夜は水道管にカバーを付けました。

我が家、冬は毎度のこと。
凍るんです。

それでも困るのに、ニュースになるほどってことは危険。
破裂とかいや。

長いカバーを買って、切って使えばいいやと思ったのに　まさかのカットしないで全部
つないで設置。
数センチ足りなかったけど。

真っ暗になった家の裏で
娘にライトを照らしてもらって、必死につけたよ。私。






前に不動産やに相談してたのにスルーするんだもん。
ほんと、あの不動産屋さん　傲慢だわ。
この家も10年以上住んでて、結構いろいろあるんだけど
いうと、いやそうな顔するし。
数か月スルーされるし。

地元の不動産屋ってそんなもんなのかなぁ(笑)

トイレの水の流れが多くて、水道代がすごくかかるんです。
この10年、もちろん基本料金は上がってるとは思うけど
節水気を付けているのに、水道代が高いんです。

今年、更新だし　ぼちぼち聞いてみよ。

家賃も千円しか下がってないし(笑)


更新料ためなきゃ！







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お疲れ様でございます






昨夜は少なめにしたに関わらず、昨日と体重は変わりありませんでした。

ここまで、毎日減っていたのが奇跡なので
マァマァ頑張って行こーと思います。

今朝も安定のオートミールと納豆。








さてさて。
今日は、予約していたほけんの窓口に行ってきました。
日曜日に相談をして、今日契約という流れ。

私は人工関節が入っている関係で、その人工関節部分の手術などで支払われる保険が少なくて入れません。
入れても、その部分が適用されない保険が殆どになります。

でも、今入ってる保険は全部60歳までとか65歳まで。終身の医療保険は入ってませんでした。

今のところ自分の保険は
県民共済で2500円。
COOP共済で1000円。

後はがん保険です。

今入ってる保険が使えなくなってから加入すると、毎月めちゃくちゃ高い。

そもそも収入がどんなんになってるかわかんないのに、そんな高いのしんどい。

ですので、思い切ってしっかりとした保険を追加しました。

恐らく私は病院にかかるのが人より多いので…。

毎月5700円位で 80歳までしか払わなくて良い終身保険に加入。
今入ってる共済は継続。

なので、もし若くして死んでも 死亡保障は3つから出るので手厚い。

65歳以降ってことは 子供たちいい加減自立してくれてるだろうから、葬式と家の処分が出来たらそれでよし。

ということで 本日契約してきました。
ただし、契約完了はまだ先。
契約できるといいな…。

ただ、もし転んで下肢の怪我をすると保険が効かなくなりそう。5年間ね。

心配は無くはないけど、その先を考えて決めました





審査、通りますように。

今は、車の点検です。

ワイパー交換をお願いしました3₃

そしたら、まさかのタイヤの溝が…と言われてしまい
だけど今日はちょっと厳しいから、夏前に声掛けてってお願いしました。

遊びつつも、節約とダイエット生活が必要そうです


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さあて、金曜日！！

日曜日がゆっくりできなくて、一週間がながかったですが
なんと、今度の土日も忙しいというね。

土曜日は　10時から保険の窓口の予約をしてます。
ずっと保険の見直しを思ってちょいちょい相談に通ってたんだけど、
どうしても、気持ちの余裕がないのか　やる気スイッチが入らないからなのか
契約までならなくて。







でも、ぼちぼち会社で健康診断！って言われそうだから
日曜日に再度、相談に行ってきて　色々調べてもらって。
土曜日に、契約！という予定です。

そしたら、なんと来月に健康診断が決定しました。
なので　セーフといったところでしょうかね。

その契約が終わったら、今度16時から車の点検です。
それがすんだら、給油関係。

実家の父が手術をして、重たいものを持てないので
代わりに買いに行きます。
（もちろん、自分の灯油も！）来週は寒いそうなんで、絶対に切らせられない！

そして、日曜日の午前中は娘の練習試合。
やっと午後に休めます。

なので、日曜日の午後は　なんとしても予定はいれません！

そんな週末の予定です。

ダイエット生活の方は

ここ3日、毎晩豆腐と野菜をメインで食べてるおかげか
スタートしてから　1.6キロ減りました

とはいえ　もともとがかなり重たいので
すぐに増減するレベルの減です。

4キロ減ったとなれば、すこし効果が出てきたかと思われます。

来週中には　まずはこのどすこいの、大台を切るところから。

効果があると、やる気もちがう！

がんばろ


私のお弁当は、野菜多め











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おとといから、何度目か。いやなん十回目かのダイエットを始めている私。

夕飯は、野菜と豆腐をメインに　あとはお肉はつまむ程度。

三日間、とりあえず体重は落ちています。

なんせ、元が重たいですからね。

50キロの人が1キロ痩せるのと、わたしが3キロか４キロ痩せるのと
同じ感覚です。

見た目の変化もそうですしね。

今朝も、オートミールに納豆！大根のきんぴらに大根の味噌汁。
海苔のふりかけに　目玉焼き。








お昼は、白菜とひじきのサラダに、大根の皮とレンコンの炒めもの。
ローストポークに味噌汁。


（ま）
豆は、納豆！

（ご）
レンコンの炒め物に黒ゴマ。
白菜とひじきのサラダにすりごま

（わ）
大根の味噌汁にわかめ
白菜とひじきのサラダのひじき

（や）
大根
白菜
れんこん

（さ）
魚は、白菜のサラダにツナ缶いれてます(^▽^)/

（し）
あああああ。キノコ入れてない。。

（い）
いも

これはなんと！お昼に焼き芋もらった


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今夜の夕飯はなんにしようかな

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一昨日から、宅トレスタートしてます。
無理なく、自分の中でやったということでゆるくスタートです。
前日より多く！を目標に毎日頑張ります。



昨日の夕飯は、青椒肉絲でした。
みんなはあとは　それぞれ好きなもの食べてたけど(笑)

私は、白菜サラダとキャベツ、豆腐、キムチ！
あと、青椒肉絲少し。

朝、体重をはかると　0.4キロ減ってました！
よしよし。

多少の増減はあると思うけど、一か月がんばろう。できる範囲で(笑)

最近朝ごはんは、オートミール生活に戻しました。

水分をたくさんとって、ガスがたまらない様に気を付けます。

≪まごはやさしい≫を意識した朝ごはん。

どうしても、芋が取れない。

芋、難しいです。

ダイエット的に　糖質が多いから　芋は無理なくいきたいかなぁとか。

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今朝の朝ごはんは
オートミール（米化）
目玉焼き
大根の葉っぱと皮のふりかけ
海苔ふりかけ
納豆

大根とえりんぎの味噌汁。




★　ま
豆類　は味噌汁の大豆！

ご
ごま　　これは、大根のふりかけにゴマを入れてます

わ
わかめ（海藻）　今朝はとれてないけど　お昼でひじき（海藻）！

や
やさい　　これは大根の味噌汁と、葉っぱのふりかけ

さ
さかな　　魚って毎日なかなかとることができません(´；ω；`)ｳｯ…
なので、味噌汁に煮干しの粉とかをいれてます！

し
しいたけ　キノコですね！これは味噌汁にエリンギを入れました

い
いも　これが取れない！むずかしい。。。。

高カロリーの芋しか思い浮かばない(笑)


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これを意識して、からまず改善！
それから、毎日一回でも多く運動！
10分以上したいけど、まだそこまで持たない。ゆっくり、確実に続けます。

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なんと、来月に健康診断になっていまいました。

のほほんと数年過ごしてきた私は、身長体重を測定されることが危険すぎてます。

一か月猶予があるので、この一か月でどこまで体を戻せるかにかかってます。

ちょうど、息子が受験を控えているので　まず　一か月は外食しないし。
いいチャンスです。

おとといから、ちょうど宅トレを再スタートしたので　毎日もう少し頑張るように続けて
食生活と、運動とで　一か月後の体の為にがんばりたいです。

まずは、炭水化物を控えて、野菜をしっかり食べる。
排泄に関しては、ずっと好調なので　≪出る！≫とかいうお茶関係は　きっとおなかを壊してしまうので。
でも、脂肪燃焼系は気になる。

排泄と一緒に体内の余分な脂も流れてくれたらいいのに。

なんかないかな？
ちょっとお助けアイテム探そうかな。。。

飲み物は、変わらずノンシュガーで。

あとは、朝のオートミール生活を続けて　夕飯の炭水化物もなるべく減らす。

お昼はお野菜をなるべく多くとって　しっかり目に食べる。

あとは家で一分でも多く運動。

寝不足になるから　沢山出来ないけど　やらないよりましと思ってがんばる！

息子妊娠前に体系を戻すことが目標です！

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昨日、高校時代の友達から久しぶりにLINEがきた。
年賀状のお礼のLINE。

久しぶりにLINEでお話しをしてんだけど、まさかの離婚の話がでました。
私が結婚する数年前に結婚して、上の子は今高校二年生。
下の子が中二。

昔も離婚の話は出てたけど、なんだかんだご主人転勤で
単身赴任じゃなくて、家族で引っ越したから頑張ってたんだけど。。。

聞く話によると、半年くらい前から生活費を入れてくれなくなって
暴言と無視があるとのこと。

彼女も扶養内でパートしてて　そのお金はきっと別の費用になっていたりしたんだろうけど
今は、生活費は自分のパート代でまかなってはいるけど
男の子ふたりだし、しんどいって。

ご主人はもちろん家事育児ノータッチ。
最近は美容に目覚めたとか。

これ黒じゃん？って言ったら、たぶん恋してる程度な気がするとのこと。

近くにいたら、あって話すんだけど　飛行機の距離なのでなかなか難しい。

そもそもなんで渡してくれなくなったのかもわからないし、暴言もあるし
市の相談窓口とか行ってるっていうから、本気を感じた。

私がわかることは、もちろん話したんだけど　彼女の気持ちと体が元気なうちに
スタートすることをすすめたんだ。
離婚したら、こっちに戻ってくるっていうし。
それなら、下の子が高校前がいいよ。って話をしたり。
高校に入ってからまた転校になると、制服また作るとかたいへんじゃん。とかね。

生活費を急に渡してくれなくなるとか、経験あるけど本当に不安になる。
養育費の話とか、離婚後の支援の話とかいろいろ話して
なんとかなるから、無理だと思ったら離婚していいと思うよ！って伝えました。

彼女の未来が明るくなりますように。