フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

2020年04月20日

お風呂上がりのルーティーン！

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日は僕のお風呂上がりのルーティーンを紹介します。

動きの発達で大切な対側の動きを連続で10回ずつ行います。

対側の手足を同時に動かしたり、身体の真ん中を手や視線がまたぐ動きは色んなストレスに晒された身体を良い状態にリセットするのにとても大切です。

両手を合わせて動かすやつは、しっかりと手の動きを目で追う事でヘッドコントロールの要素も含んだトレーニングになり、より身体を健康に導きます。

先ずは１つの動きだけでも良いのでやってみて下さい。

一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

また、現在体験トレーニングをキャンペーン価格（初回70分3,000 円）で募集しています。

少しでも興味のある方はHPよりお問い合わせ下さい。