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2021年06月27日
健康な身体を作る体幹トレーニング②
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した健康な身体を作る体幹トレーニング①
と、クローリングを組み合わせたトレーニングの紹介です。
体幹部を刺激出来るだけでなく、頭の位置が変わるのでバランス能力の向上にも関わるトレーニングです。
先ずはクローリングが膝付きでも良いので１分間やってみましょう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は前回紹介した健康な身体を作る体幹トレーニング①
と、クローリングを組み合わせたトレーニングの紹介です。
体幹部を刺激出来るだけでなく、頭の位置が変わるのでバランス能力の向上にも関わるトレーニングです。
先ずはクローリングが膝付きでも良いので１分間やってみましょう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月20日
健康な身体を作る体幹トレーニング①
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は手と足を同時に動かして体幹やお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
体幹やお尻が鍛えられるだけでなく、対側の手足を動かすので左右の脳を統合して使う事にもなりより動きやすい身体を作る事が出来ます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は手と足を同時に動かして体幹やお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
体幹やお尻が鍛えられるだけでなく、対側の手足を動かすので左右の脳を統合して使う事にもなりより動きやすい身体を作る事が出来ます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月15日
オンライントレーニング！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は1時間のオンライントレーニングの一部を紹介します。
オンライントレーニングでは、先ず自分の身体への理解を深めるために触覚刺激や関節を動かすウォーミングアップを入れてから全身の筋肉を満遍なく鍛えられるようにトレーニングしていきます。
後半は脂肪を燃焼させられるように30秒動いて30秒休むを繰り返すサーキットトレーニングやり、最後は身体を良い状態にリセットする動きをやって終了となります。
少しでも興味があれば是非お問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は1時間のオンライントレーニングの一部を紹介します。
オンライントレーニングでは、先ず自分の身体への理解を深めるために触覚刺激や関節を動かすウォーミングアップを入れてから全身の筋肉を満遍なく鍛えられるようにトレーニングしていきます。
後半は脂肪を燃焼させられるように30秒動いて30秒休むを繰り返すサーキットトレーニングやり、最後は身体を良い状態にリセットする動きをやって終了となります。
少しでも興味があれば是非お問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月12日
ゆっくり動いて下半身を鍛えよう！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はゆっくり動く事で筋肉に負荷がかかる時間を長くしたトレーニングを紹介します。
速く動く事も大事ですが、自分の身体をしっかりとコントロールしながら動く事も同じくらい大切なので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はゆっくり動く事で筋肉に負荷がかかる時間を長くしたトレーニングを紹介します。
速く動く事も大事ですが、自分の身体をしっかりとコントロールしながら動く事も同じくらい大切なので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年06月06日
パーソナルトレーニングのアンケート！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
新しくパーソナルトレーニングを受けてくれたお客様がアンケートを書いてくれたので紹介します。
最近、パーソナルトレーニングで脳バランスを改善するようなアプローチにしてからありがたい事に嬉しい言葉を頂くことが多くなった。
しっかり自分の出来る事でお客さんの悩み、問題を解決出来るように頑張ろう！
自分の身体、脳バランスがどうなってるかに少しでも興味があれば先ずは体験トレーニングを受けてみて下さい。
初回は60分7,000円→3,000円で受けることが出来ます。
気軽にお問い合わせ下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
健康届け人の小林寛です。
新しくパーソナルトレーニングを受けてくれたお客様がアンケートを書いてくれたので紹介します。
最近、パーソナルトレーニングで脳バランスを改善するようなアプローチにしてからありがたい事に嬉しい言葉を頂くことが多くなった。
しっかり自分の出来る事でお客さんの悩み、問題を解決出来るように頑張ろう！
自分の身体、脳バランスがどうなってるかに少しでも興味があれば先ずは体験トレーニングを受けてみて下さい。
初回は60分7,000円→3,000円で受けることが出来ます。
気軽にお問い合わせ下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
2021年06月02日
対側の手足を動かして体幹を鍛えようパート２！！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は対側の手足を動かして体幹部を鍛えながら、左右の脳バランスを整えるトレーニングの第二弾を紹介します。
脳バランスを整える事で身体の不調を改善出来るので動画を見ながら是非やってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
健康届け人の小林寛です。
今日は対側の手足を動かして体幹部を鍛えながら、左右の脳バランスを整えるトレーニングの第二弾を紹介します。
脳バランスを整える事で身体の不調を改善出来るので動画を見ながら是非やってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
