新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2021年09月30日
体幹の動きだけで移動して身体を健康にパート２！
皆さん、こんばんは。
健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングの第２弾を紹介します。
前回は仰向けで移動するのを紹介しましたが、今回はうつ伏せバージョンです。
うつ伏せだとお腹に触覚刺激を入れながら身体の側面を鍛えられます。
身体の側面を使うので、くびれ作りにも効果があるトレーニングなので是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングの第２弾を紹介します。
前回は仰向けで移動するのを紹介しましたが、今回はうつ伏せバージョンです。
うつ伏せだとお腹に触覚刺激を入れながら身体の側面を鍛えられます。
身体の側面を使うので、くびれ作りにも効果があるトレーニングなので是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年09月23日
体幹の動きだけで移動して身体を健康に！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングを紹介します。
背中をずっと床に漬けたまま動くので、触覚刺激を入れながら体幹側面を鍛えられるトレーニングになってます。
触覚刺激を感知する脳の部位、「体性感覚野」と動きに関わる「運動野」は隣り合わせになっているので、触覚刺激が入った箇所は動きが良くなります。
最近は体幹を固めるトレーニングが多いですが、元々体幹は移動の為に使われていたので、体幹の動きだけで移動するトレーニングも大切です。
上半身を横に倒す動きだけで上に進めるかやってみて下さい！
ポイントは背中が地面から離れないで動く事です！
上に行くのに慣れたら下に行くのに挑戦してみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日は体幹を横に倒す動き（側屈）だけで移動するトレーニングを紹介します。
背中をずっと床に漬けたまま動くので、触覚刺激を入れながら体幹側面を鍛えられるトレーニングになってます。
触覚刺激を感知する脳の部位、「体性感覚野」と動きに関わる「運動野」は隣り合わせになっているので、触覚刺激が入った箇所は動きが良くなります。
最近は体幹を固めるトレーニングが多いですが、元々体幹は移動の為に使われていたので、体幹の動きだけで移動するトレーニングも大切です。
上半身を横に倒す動きだけで上に進めるかやってみて下さい！
ポイントは背中が地面から離れないで動く事です！
上に行くのに慣れたら下に行くのに挑戦してみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年09月12日
フロントスタッフにパーソナルトレーニングを体験してもらいました！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回は勤務時間後にお互いの時間が合ったので、普段やってるパーソナルトレーニングをフロントスタッフに体験してもらいました。
今回もブロックを使ったボディマップの確認からスタート。
そこから、色んなチェックで身体のバランスを見ていきました。
目の動きは大きな左右差やバランスの崩れは感じず、良い感じ。
バランス系のチェックも大きな左右差はなかったけど、その場足踏みがかなり左に回ったのと手の動きの左右差が大きかったです。
という事で、今回のチェックだとその場足踏みのエラーと指の動きの左右差が大きかったので、指や背骨を動かして変わるかをチェック。
先ずは指の刺激で、各指ごとに回してもらう。
指を動かしたら手の動きのチェック。
最初よりやりやすくなったみたい。
次にその場足踏みも再チェック。
最初は左に90度ぐらい回ったけど、30度ぐらいに変化。
今度は背骨を左側に色々動かして変わるか試してみる。
動かして再チェックしたらほぼ回らなくなってた。
指と背骨の刺激は今の身体には合ってそう。
動画が撮れてなかったのが最大のミスだけど、なんとなくパーソナルの内容が伝わったので良かった。
他のスタッフにも受けてもらえるようにお願いしていこう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今回は勤務時間後にお互いの時間が合ったので、普段やってるパーソナルトレーニングをフロントスタッフに体験してもらいました。
今回もブロックを使ったボディマップの確認からスタート。
そこから、色んなチェックで身体のバランスを見ていきました。
目の動きは大きな左右差やバランスの崩れは感じず、良い感じ。
バランス系のチェックも大きな左右差はなかったけど、その場足踏みがかなり左に回ったのと手の動きの左右差が大きかったです。
という事で、今回のチェックだとその場足踏みのエラーと指の動きの左右差が大きかったので、指や背骨を動かして変わるかをチェック。
先ずは指の刺激で、各指ごとに回してもらう。
指を動かしたら手の動きのチェック。
最初よりやりやすくなったみたい。
次にその場足踏みも再チェック。
最初は左に90度ぐらい回ったけど、30度ぐらいに変化。
今度は背骨を左側に色々動かして変わるか試してみる。
動かして再チェックしたらほぼ回らなくなってた。
指と背骨の刺激は今の身体には合ってそう。
動画が撮れてなかったのが最大のミスだけど、なんとなくパーソナルの内容が伝わったので良かった。
他のスタッフにも受けてもらえるようにお願いしていこう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
