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2020年11月14日
【自宅トレ】全身を鍛える四つん這いでのフロッグロール!
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回の動画は前回紹介したフロッグロールのより強度を上げたパターンになります。
四つん這いの体勢からゆっくり動く事で、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。
通常のフロッグロール同様に目と頭をしっかり動かす事がポイントになります。
場所を取らずに出来るので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。
健康届け人の小林寛です。
今回の動画は前回紹介したフロッグロールのより強度を上げたパターンになります。
四つん這いの体勢からゆっくり動く事で、全身を鍛える事が出来るトレーニングです。
通常のフロッグロール同様に目と頭をしっかり動かす事がポイントになります。
場所を取らずに出来るので是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、YouTubeも随時更新していくので是非視聴とチャンネル登録をお願いします。
2020年11月13日
【自宅トレ】くびれを作る!体幹側面を鍛えるトレーニング!
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回は以前紹介した身体の中にあるXを使ったトレーニングの少しパターンを変えたトレーニングの紹介です。
全身、特に体幹部の側面を鍛える事が出来るトレーニングで腰痛予防やくびれ作りに効果があります。
動画を見ながら先ずは片側10回ずつやってみましょう!
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
健康届け人の小林寛です。
今回は以前紹介した身体の中にあるXを使ったトレーニングの少しパターンを変えたトレーニングの紹介です。
全身、特に体幹部の側面を鍛える事が出来るトレーニングで腰痛予防やくびれ作りに効果があります。
動画を見ながら先ずは片側10回ずつやってみましょう!
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは目黒区学芸大学駅と横浜市関内駅、磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。