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2021年10月21日
パーソナルを続けて受けてるお客さんにアンケートを書いてもらいました！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回は僕のパーソナルトレーニングを受け続けている人のアンケートを紹介します。
トレーニングを続ける事で、自分の身体に気づきがあったり、前向きに物事を考えられるようになったみたいで嬉しい。
このアンケートには書いてないけど、落ち着いて行動できるようになったとも言ってた。
身体へのアプローチで考え方とかも変わるのが面白い。
今後もしっかり変化を感じてもらえるように頑張ろう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今回は僕のパーソナルトレーニングを受け続けている人のアンケートを紹介します。
トレーニングを続ける事で、自分の身体に気づきがあったり、前向きに物事を考えられるようになったみたいで嬉しい。
このアンケートには書いてないけど、落ち着いて行動できるようになったとも言ってた。
身体へのアプローチで考え方とかも変わるのが面白い。
今後もしっかり変化を感じてもらえるように頑張ろう！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月20日
【簡単自宅トレ】バランスキープで体幹を鍛えよう！！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの紹介し忘れてた第二弾で、片足を離すブリッジになります。
片足を離すことで身体が傾きやすくなりますが、もう片方の足で地面をしっかり押してバランスを取ることで体幹部全体を刺激できるトレーニングです。
また、片足で地面を押す感覚を掴みやすいトレーニングでもあるので、スクワットやランジなどで地面を押す感覚が掴みにくい人にもオススメとなってます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの紹介し忘れてた第二弾で、片足を離すブリッジになります。
片足を離すことで身体が傾きやすくなりますが、もう片方の足で地面をしっかり押してバランスを取ることで体幹部全体を刺激できるトレーニングです。
また、片足で地面を押す感覚を掴みやすいトレーニングでもあるので、スクワットやランジなどで地面を押す感覚が掴みにくい人にもオススメとなってます。
是非動画を見ながらやってみて下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月19日
【簡単自宅トレ】肩こり解消にも繋がる片手ブリッジ！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。
片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。
今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。
先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。
片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。
今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。
先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月12日
【簡単自宅トレ】デスクワークで丸まった身体を整えよう！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はデスクワークや携帯を見ることで丸まりやすくなった身体を整えるブリッジを紹介します。
ブリッジは身体の中心である背骨を反らすので猫背などの姿勢改善や腰痛予防に繋がるトレーニングです。
また、手で地面を押して身体を持ち上げるので手から脳に対して触覚刺激も入るのが特徴です。
手は感覚野と運動野の両方で対応する脳の領域が広いので、何かに触れたり体重をかける事でより脳が活性して身体を健康にしてくれます。
動画を見ながら先ずは腰や背中に違和感が出ない範囲で20秒間キープするとこから始めてみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今日はデスクワークや携帯を見ることで丸まりやすくなった身体を整えるブリッジを紹介します。
ブリッジは身体の中心である背骨を反らすので猫背などの姿勢改善や腰痛予防に繋がるトレーニングです。
また、手で地面を押して身体を持ち上げるので手から脳に対して触覚刺激も入るのが特徴です。
手は感覚野と運動野の両方で対応する脳の領域が広いので、何かに触れたり体重をかける事でより脳が活性して身体を健康にしてくれます。
動画を見ながら先ずは腰や背中に違和感が出ない範囲で20秒間キープするとこから始めてみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
2021年10月02日
【簡単自宅トレ】シーソーのように動いて背中やお尻を鍛えよう！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今回はお腹に触覚刺激を入れながら、背中とお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
場所を取らずに出来るので動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
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初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
健康届け人の小林寛です。
今回はお腹に触覚刺激を入れながら、背中とお尻を鍛えるトレーニングを紹介します。
場所を取らずに出来るので動画を見ながらやってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
初回パーソナル 60分 7,000円→3,000円。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
オンラインパーソナル 60分 3,000円。
