フィットネス・VAMOSトレーナーの日常ブログ

皆さん、こんにちは。

健康届け人の小林寛です。

今日はブリッジシリーズの第三弾で、片手を離すブリッジを紹介します。




片手で身体を支えるので肩周りの筋肉全体を刺激出来るトレーニングで肩こりの予防や解消にも繋がります。

今回はいつもと違って畳の上でやったのですが、床面を変える事で同じ動きでも脳に入る刺激が変わっるので色んな床面でやるのがオススメです。

先ずは少ない時間でも良いのでキープ出来るようにやってみて下さい！



一生健康。健康な身体が未来を変える。

トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。

フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。

ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。

随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。

初回パーソナル 60分　7,000円→3,000円。

また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。

オンラインパーソナル　60分　3,000円。