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2021年02月16日
腰痛予防や野球のパフォーマンスアップに繋がるブリッジ！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日は床に両手をついた状態からのブリッジを紹介します。
その場で両手両足をついてのブリッジより背骨がねじれる（回旋）動きが入るので野球やゴルフなどのスポーツパフォーマンスの向上が狙えるトレーニングになります。
また、手を支点に身体を動かすので手にかかる圧の位置が変化します。
そういう事を感じながら動くことでより自分の身体の理解が深まり動きの質が良くなります。
最初は形が崩れても良いので動画を見ながら是非やってみて下さい
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
健康届け人の小林寛です。
今日は床に両手をついた状態からのブリッジを紹介します。
その場で両手両足をついてのブリッジより背骨がねじれる（回旋）動きが入るので野球やゴルフなどのスポーツパフォーマンスの向上が狙えるトレーニングになります。
また、手を支点に身体を動かすので手にかかる圧の位置が変化します。
そういう事を感じながら動くことでより自分の身体の理解が深まり動きの質が良くなります。
最初は形が崩れても良いので動画を見ながら是非やってみて下さい
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
2021年02月13日
野球選手へのオンライントレーニング！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
先日、zoomを使って群馬ダイヤモンドペガサスの井野口祐介選手にオンラインでのトレーニング指導を行いました。
ウエイトで仕上げた身体を上手く使えるように1時間トレーニング。
まずは自分の身体を良い状態にリセットをして、体幹へ触覚刺激を入れる動きを実施。
そこから野球に関わる股関節や胸椎の安定性、肩関節の安定性に関わる種目をいくつかやっていきました。
自分の身体を負荷にしたトレーニングなので、中学生や高校生でも無理なく出来るトレーニングになっています。
少しでも興味があれば是非ホームページよりお問い合わせ下さい。
料金
30分 1,500円(税込)
1時間 2,200円(税込)
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
健康届け人の小林寛です。
先日、zoomを使って群馬ダイヤモンドペガサスの井野口祐介選手にオンラインでのトレーニング指導を行いました。
ウエイトで仕上げた身体を上手く使えるように1時間トレーニング。
まずは自分の身体を良い状態にリセットをして、体幹へ触覚刺激を入れる動きを実施。
そこから野球に関わる股関節や胸椎の安定性、肩関節の安定性に関わる種目をいくつかやっていきました。
自分の身体を負荷にしたトレーニングなので、中学生や高校生でも無理なく出来るトレーニングになっています。
少しでも興味があれば是非ホームページよりお問い合わせ下さい。
料金
30分 1,500円(税込)
1時間 2,200円(税込)
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
2021年02月11日
ブリッジ！！
皆さん、こんにちは。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジについて書いていきます。
ブリッジは背骨や股関節を反らせる動きなので、デスクワークなどで身体が丸まった人にオススメのトレーニングです。
また、背骨を反らせる事で胸椎の可動性を向上させる事も出来るので野球やゴルフなどのパフォーマンスアップにも関わってきます。
なるべく骨盤を高い位置に上げられるように意識しましょう。
慣れてきたら丸まった状態からブリッジするのにも挑戦してみて下さい。
一度丸まる事でより反らす感覚が分かりやすくなります！
デスクワークで身体が丸くなったと感じたら是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
健康届け人の小林寛です。
今日はブリッジについて書いていきます。
ブリッジは背骨や股関節を反らせる動きなので、デスクワークなどで身体が丸まった人にオススメのトレーニングです。
また、背骨を反らせる事で胸椎の可動性を向上させる事も出来るので野球やゴルフなどのパフォーマンスアップにも関わってきます。
なるべく骨盤を高い位置に上げられるように意識しましょう。
慣れてきたら丸まった状態からブリッジするのにも挑戦してみて下さい。
一度丸まる事でより反らす感覚が分かりやすくなります！
デスクワークで身体が丸くなったと感じたら是非やってみて下さい！
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
また、オンラインでのトレーニング指導もやっているのでこちらも興味があればお問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
2021年02月04日
zoomで３０分間のオンライントレーニング！
皆さん、こんばんは。
健康届け人の小林寛です。
今日は普段僕がzoomで実施しているオンライントレーニングがどんな感じなのかを実際のレッスン動画を使って紹介していきたいと思います。
この時は自分の身体を良い状態にリセットしつつ、体幹部を引き締めるようなトレーニング内容でした。
30分のレッスンだったので少しポイントを絞ったトレーニングになってます。
もちろん、体幹中心だけではなくご要望に合わせて肩周りやお尻周りのトレーニングもやっていきます。
また、60分のレッスンではご要望に沿ったトレーニング内容の中でしっかりと全身を刺激するようなトレーニングを提供していきます。
料金
30分 1,500円(税込)
1時間 2,200円(税込)
少しでも興味があれば是非ホームページよりお問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
健康届け人の小林寛です。
今日は普段僕がzoomで実施しているオンライントレーニングがどんな感じなのかを実際のレッスン動画を使って紹介していきたいと思います。
この時は自分の身体を良い状態にリセットしつつ、体幹部を引き締めるようなトレーニング内容でした。
30分のレッスンだったので少しポイントを絞ったトレーニングになってます。
もちろん、体幹中心だけではなくご要望に合わせて肩周りやお尻周りのトレーニングもやっていきます。
また、60分のレッスンではご要望に沿ったトレーニング内容の中でしっかりと全身を刺激するようなトレーニングを提供していきます。
料金
30分 1,500円(税込)
1時間 2,200円(税込)
少しでも興味があれば是非ホームページよりお問い合わせ下さい。
一生健康。健康な身体が未来を変える。
トレーニングを通して死ぬまでやりたい事が出来る身体を作りましょう。
フィットネス・VAMOSは横浜の磯子駅にスタジオを構えるパーソナルトレーニングジムです。
ジムにいる時だけでなく、アプリを使いご自宅でのトレーニングもしっかりサポートします。
随時体験トレーニングを募集しているので少しでも興味があればホームページよりお問い合わせお願いします。
