骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。






今日は久しぶりに

オススメの運動の紹介です。



ダイエット中の方や

運動を始めてばかりの方

最近、体重が落ちなくなってきた方々にオススメです。



※自分が最近、サボり気味でしたので

ここに載せる事で再開のきっかけに

なればと思っています。笑





その運動とはスクワット！です。



何度かこちらでも掲載してますが

やっぱり大事です！ 笑

※最近体重が減らなくなっている・・・・




ダイエット中などは

大きな筋肉を動かすのが

良いと言われてますが



筋肉の２/３が下半身に集中しているので

まずは下半身を鍛える事が大事です。



代謝を上げる為にもいいですし

スタイルアップにも！


『筋肉がついて太くなる』！

と、気にしている方がいるようですが

余計な脂肪がなくなることで

実際は細くなると言われています。




※私もスクワット運動を重点に取り組んだ事が

ありましたが、パツパツで入らなかったズボン

が履けるようになりました！

（絶対に履きたいズボンがそこにある！）方は

チャレンジを！！



また骨盤の歪み改善の為にも

大切な筋肉を鍛える事になるので



ダイエットや代謝アップだけでなく

腰痛など体の不調を抱えている方にも

是非試して欲しいと思います。


※骨盤周辺の歪みを取ったり
調整も大切です。

腰痛などの方は痛みが出無いように

気を付けてください。



他にも太ももやヒップを

鍛える運動も載せています。









こちらの筋肉も鍛える運動を同時に行うと

効果もアップします。



※鍛えた部分のストレッチや体操・マッサージなどの

ケアは良い筋肉を作るためにも

余計な疲労を除くにも、不可欠ですので

そちらも忘れずにセットで行ってください。



運動しているけど変化がない方や

骨盤などにずっと違和感などがある方々は

歪みやからだの体のアンバランスがありますので

お早めにご連絡ください。












本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた

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