2017年03月04日
飲む前にこの体操！
皆さん こんばんは〜
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
週末ですね〜
早く飲みたい
で、今回、紹介するのは…
これです！
腰のねじり運動です！
別に画像のような感じ
じゃなくてもオッケーです
仰向けでも
立ってでもいいので
腰をねじったりと
動かすようにして下さい！
その動かすときに
重要な場所がちょうど
腰椎（ようつい）の3番で
腰の左右にひねる
動作に大きく関係している所です。
※腰が痛い人やギックリ腰
などの方はこの部分が
硬いです。
またこの部分は
腎機能とも関係していると
言われています。
※体の老廃物の排泄を促す
ということです。
あと痛風とも深〜い関係が
なのでお酒を飲む前に
腰をひねってから
どうぞ〜
食生活やお酒などに
注意するのも大切ですが
この部分のケアも
大事になります！
動きにくい！
左右差があるなど
違和感がある方は
早めの対処がおすすめです。
運動習慣がない方も！
体のねじりが大切な競技
ゴルフ、野球（バッティング）など
※スポーツは全般に大切
ではもう飲みます。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
m(_ _)m
骨格調整HSTI・由
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