骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

美脚の為に実践中！


今日は確定申告に来てますが


かなり混んでて


けっこう待ちそうなので、


ツムツムのレベルを上げつつ


待ち時間に座って出来る

足の運動を紹介！

一緒に美脚を目指しましょう！


■やり方
1.椅子に座り、背筋を伸ばします。
　両手はヒザにおき、両脚は
　閉じて揃えます。
　

2.両足をつま先立ちにします。
　このとき、ゆっくりと上げ、
　ふくらはぎにしっかりと力を入れます。
　

これを10秒キープ→10秒休憩で、1日をとおして割いてい10回やりましょう。



これだけじゃあ

時間潰しにもならない…(>_<)




ブログ更新！



やっとで終わりました・・・・


完璧に書類等そろえたはずが

忘れているのも・・・・笑



いろいろ指摘されましたが

無事に終了！！



２時間座りっぱなしだけで

腰もお尻も痛くなってました・・・



改めまして　座りっぱなしは大変ですね〜


待つ人も、チェックする方々も・・・・


お疲れさまでした。

m(__)m