健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今日は、「水を飲むタイミング」について書きます。

ダイエットに水を飲むと効果的というのはこれまでにも何回か書きましたが、
飲むタイミングについて書いてみます。

僕は、朝少し多めに飲む（コップ２〜３杯）と、便通には良い気がします。
後は、寝る前にコップ１杯飲むと、起きる時間頃にトイレに行きたくなるので、
最高の目覚ましです。

昼間は、あまり意識しないですが、意識しないと飲まないので、
２時間に１回位飲んでいます。

食後の３０分〜１時間位前に飲むとダイエット効果が高いとの情報もありますので、
ちょっと意識してみようかなと思います。

では！


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