旧 ずぼら美肌

腸のスペシャリストで、世界一受けたい授業その他TV番組でも大活躍
当ブログでもおなじみ、小林弘幸先生の著作です



色々、むっちゃ納得しました。
私も自律神経美人、目指します＊＾ ＾＊いやマジで。

きれいな人は血流がいい

美肌になりたければ、腸内環境を整えよう！というのは基本ですが

それは何故かというと
「肌細胞の基になる血液」を作る源が腸だから。


腸内の環境が良く、消化吸収がスムーズに行われていれば
サラサラで栄養豊富な血液が身体の隅々まで行き渡り
元気な細胞が生成されます。もちろん、肌も元気に。

高価なサプリも化粧品も、腸の状態が悪ければ無意味

腸内常在菌バランスを整える為にも、大切なのが「自律神経バランス」

例えばストレスが掛かると、交感神経が優位になり
副交感神経の働きが下がって、腸の活動も落ちてしまいます。



幾ら気をつけて、サプリメントで栄養を取っても
高いお金を出して化粧品を揃えて毎日肌に与えても

それに応えられる、受け皿としての身体が整ってないと
無駄になってしまうのです。

自律神経って何よ？交感神経と副交感神経の説明

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります

＜交感神経＞・・・アクティブな状態。車で言うとアクセル
交感神経の働きが上がると、血管が収縮し、血圧は上昇し、気分も興奮気味に

＜副交感神経＞・・・リラックスした状態。車で言うとブレーキ
副交感神経の働きが上がると、血管は適度に緩み、血圧は低下し、気分も穏やかに


この二つの神経のバランスが整っているとき
心と身体は最も良い状態で働くのです

「自律神経を整える」＝「交感神経と副交感神経のバランスを整える」



プロスポーツ選手などその道で超一流と言われる人程
自律神経のバランスが高いレベルで整っているそうです。



小林弘幸さんの自律神経系ではこちらの方が有名です

目指すのは「水美人」　ちびちびと、沢山飲もう

起きぬけに水を飲むのは「自律神経美人＝腸美人」の基本。
腸美人＝水美人でもあります

朝は交感神経が優位なので
水を一口飲むと、副交感神経が高まり、自律神経バランスが整うそうです。


よくドラマとかで、気が動転してる人に水を一杯飲ませる、という描写がありますが
気分を落ち着かせるのには訳があったんですねー


私は、他の健康法が何も出来ない日でも
水だけはマメに摂るようにしています。これが合ってるみたい。

冬になり、常温では冷たく感じるので
少し温めたのをポットに入れて、机に常備してます。
外出時は水筒に入れて、肌身離さず。



ちびちびと、少しずつでも飲んで、1日１〜２リットル。
のどが渇く前に常に飲むのがコツです。

低クラスター水って何？

著者は「低クラスター水」という分子構造が小さい水をオススメしていました
理由は「おいしい」「身体に吸収されやすい」とのこと。

低クラスター水とは何ぞや？と思い、調べてたら
こんな記事もありました「水のクラスター　ー伝搬する誤解ー」
必ずしも、低クラスター＝美味しい訳ではないらしいです？

著者も、この辺の微妙さをご存知なのか
要は水道水でもなんでも、「自分がおいしいと思う水」をこまめに飲みましょう、と
いう風に説明されていました。

きのみい的イチオシは「蒸留水」

蒸留水ってご存知ですか？
一度沸騰させて、水蒸気になったものを、冷やして水に戻す工程を「蒸留」と言います。

不純物が無いせいか、身体への吸収が早いとされていて、実際そう感じます。
おしっこの量も回数も増えました


蒸留水はペットボトルでも市販されてますが、割高だし
買いに行く＆ごみを捨てる手間もあるので

例えばペットボトルで試して「これなら飲めるなー」と思ったら
家庭用蒸留水器を使うのが絶対オススメです。コスト安いし、何より美味しいです＊＾ ＾＊

＞＞家庭用蒸留水器の関連記事

自分の自律神経バランスを考える

実は私、超低血圧でして。最高で８８、最低で60とか、50いかない時もあります。
朝も別に弱くないし、実害はないんだけど＠＠；

今まで、リラックスだーー！！（副交感神経の働き上げるぞー！！）と思ってたけど
逆に、副交感神経が優位すぎるのかな？


私が子供の頃。

1週間以上の便秘が当たり前で、ひどい腹痛も毎日あって
そんな状態に付けられたのが「自律神経失調症」でした

当時は、常に頑張ってたし、強張って（こわばって）たので
そりゃー失調症にもなるわな、と今なら思います。
今はお通じ快調です＾ ＾

で、イライラしたり、ストレスが掛かってる時は
呼吸が浅くなり、副交感神経の働きが下がるというので

本を読んでからは特に、情緒不安になったら
吸う１：吐く２の割合で、とにかく長く息を吐くという事を意識してますが・・

合ってるのだろうか（−−；

・・・ああ、自律神経バランスを測定する機械が欲しい・・・
レンタルもあるけど、1日だけで１万円以上するのよねーorz

仕方が無いので、自律神経を調整する術を
一個一個まじめに試していこうと思います。で、合うのを見つけよう。

まとめ

「えー、それも自律神経でまとめちゃうの？」と
ちょっとこじつけに思えるのも一部ありましたが

水や呼吸以外にも、沢山沢山、面白い視点や方法がありました。


★きのみい的ピックアップ

　・冷え性の9割は自律神経の乱れが原因

　・更年期はなって当たり前ではなく、死語にできる

　・イライラしたら手首のタッピング、やる気を出したい時は薬指を揉む

　・口角を上げてニコッと笑うと副交感神経が上がる（実験で証明済みらしい）
　　逆に怒ると、副交感神経が下がって血液もドロドロに

　・副交感神経を上げることが究極のアンチエイジング

　・心地よい香りは自律神経を整える

　・本当に集中したいときはメトロノーム （このアイデアもらいっ！！）



・・・・などなど、などなど。

「自律神経こそが、すべての美と健康＝幸福な人生の鍵なのです」（p17）

と言い切られています＾ ＾；


でも、ホント、そうかも？
メンタルに直結してるのも確かだし。


食べ物もスキンケアも大事だけど、それ以前に
何も加えず、呼吸を正したりすることで肌を元気にするって

「ずぼら美肌」そのものですよねー ♪

もちょっと読み込んで実践してみたいと思います

　

実は、他にも沢山、ユニークな新商品が並んでたんですクロックス。
せっかく写真を撮ったので、ご紹介〜

柔らかいパンプス「キャップトゥフラット」と、超軽量のゴルフシューズ

これは、キャップトゥ　フラット　ウィメンズのブラック。

実はこれが「一番似合ってる」って言われました♪
日常でもちょっとしたお出かけでも使えて、重宝しそう

２３センチだと、普段２２．５cmの私には大きすぎ
かかと１センチ余る感じだったので、２２センチで十分そうでした。



遠目で「ん？スニーカー？」と思いきや




ブレイディン ウィメンズというゴルフシューズでした。


履いてみると、「軽っ！！」

ゴルフシューズって、もっと、ずっしりドーン！と重いもんじゃなかったっけ？
この軽さは、ある意味カルチャーショックでした＠＠；

ボアが取り外しできる、THE☆冬のクロックス

商品説明を聞いてて「おおっ」と思ったのが「マンモス　イーブイオー　クロッグ」



なんと、内側のボア部分（ライニングと言うらしい）が、取り外し可能でウォッシャブル！



ボアが白いとか、絶対ムリ！と思ってたけど
汚れても簡単に洗えるなら、いいなー

マンモスイーブイオークロッグは年中履けるのか

写真撮り忘れたけど、かかと部分を立ち上げられる２Wayなのね


ふと思いついて

「ボアを外せるんだったら、夏でも履いていいんですか？」
って質問したら


「えーーと（汗）外した場合、通常と履き心地が全く違うので
オールシーズンでの使用はお勧めしないです」とのこと。



片方だけ外して、くるりんと剥いた図

確かに、中底は申し訳程度に突起があるのみで
ライニング（ボア）ありきなのが納得。　そかー残念 orz

でも、冬もサンダルを堂々と履けるって、いい時代だ

＞＞マンモス　イーブイオー　クロッグ

キッズにもボア＆クロックスのファーストシューズ！！

娘の目がハートになりそうな、キラキラピンクのラメ
クラシック　キッズ イリディセント　








ボアでぬくぬくのサンダル
クロックバンド　2.5　ウィンター　クロッグ　キッズ





〜６ヶ月用のファーストシューズも！クロックス リトルというらしい





お気に入りありました？＊＾ ＾＊


＞＞クロックス ジャパン公式サイト

久しぶりに都会（大阪）に出かけたリンクシェアのフェア当日。
フェア会場から歩いて移動する、ほんの10〜15分間ほどの間に
クロックスの機能性を図らずも痛感したきのみいです。

クロックスのボア付きサボ、げっと！

これね。

実は、クロックスさんのブースで、ガラガラの抽選に当たって
頂いたんです！！！ ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ　きゃほー



「crocs cobbler eva lined clog w」
「クロックス　コブラー　イーブイエー　ラインド　クロッグ ウィメンズ」
というのが、正式なお名前（長っ）


クロックスのブースで並んでる新商品の中で
一番気に入って、ずーーーっと気になってて
何回も試し履きしてた、このボア付きのサボ。



私は普段２２．５センチのところ、このサボは２３センチなんですけど
秋冬は厚手の靴下を重ね履きしたりもするので、ちょうどピッタリ＊＾ ＾＊

子育て世代は年がら年中スリッポン＆サンダル？

実は私、恥ずかしながら
日常は基本、サンダルなんです＾ ＾；　　前にも言ったかなー

子供抱っこしたまま、靴を脱いだり履いたり、てのを長年やってると
自然とこういうスタイルに落ち着いちゃったんですよね・・・　orz


なにより、楽だし。


だけど、さすがにそろそろ季節的にも見た目的にも
サンダルはイタイよなーと、シフトチェンジを試みておりまして。


すぐに履けて、簡単に脱げて、でも歩いてる間はすっぽ抜けたりせず（私よくやるの）
靴ずれしないで、ラクに歩き回れる。

そんな靴、探してもなかなかなかったんですけど
今回、たまたま、遭遇することができました。

サンダルみたく履きやすいけど脱げにくい理想的なcrocsのサボ

「サボ」って言う言葉の意味、もともとは「木靴」なんですね。

最近は甲の部分が柔らかいのも
「サボ」って言っちゃってイイみたい。

で、ウチにもサボあるんですけど、サンダルよりは見た目も良いし
履きやすいけど、「歩行中に脱げやすい」＆「硬い」　という難点がありまして。

不意に脱げないように、足の裏が常にビミョーな緊張感を持つので
予想以上に疲れてしまい、長い間履けません（T-T）


で、この子はですね



ボアが、奥の奥までびっちり敷き詰められてます。ぼあぼあ〜

んで、クロックスにしては少し細身のせいか
ぴったり足にひっついて、すっぽ抜ける気配が全くありません。

安心して歩けます。



でも、６センチの高さがあるので、安定してる割に
脚長効果も見込めます。チビの私にはありがたい限り。

クロックスの強み「クッション性」に助けられた実話

話は大阪のリンクシェアフェア当日に戻りまして。

フェア終了後、懇親会会場まで、歩いて移動してたんです。

今回、ブーツを履いて出かけてたんですけど
固めの靴底で、重い荷物を両手に持って、
慣れないアスファルトの道をカツカツ歩いてますと

てきめん・・・足裏が痛くなってきました (´；ω；`)


途中、慌てて予備のくつしたを履いても、痛みは止まらず。

靴ずれ直前の状態で我慢していたんですが
目的地のお店はまだまだ何ブロックも先・・・ （T T）


タクシーか？この距離で、今更タクシーなのか？！

そうや、今さっそく、コレ履いたらええんちゃう？


大阪のド真ん中で、人目に触れなさそうな建物の影を探して
コソコソと靴を履き替える姿はかなり恥ずかしかったのですが＾ ＾；

貰ったばかりのクロックスのサボ。
デザインがキレイ目なので、これなら街中でも大丈夫。

履いて踏み出した一歩目　「ふわっ」 ？

やわらかいボアに包まれて、まず足がホッとします。あったけー（T-T）



歩き出すと、　

・・・足がね、上に上がるんです。ふわっって。
それまで、痛みで引きずるようにしていたのが。


なんていうのか

自分で持ち上げないのに、着地したら後は
勝手に地面から跳ね返ってくれる、そんな感じ。



靴底のクッション性がすごいのかな？


そう言えば、クロックスのブースのお姉さんが

「クッション性が優れているので何より履き心地が良く
軽さと、防臭力にも自信が」って言ってたけど
これが、クロスライトっていう素材の成せる技みたいです。


それから後は、帰宅して靴下を脱ぐまで
靴擦れ寸前で、真っ赤っかになってる足ウラの事を
すっかり忘れてました。ゲンキンなもんです＾ ＾；



私の場合は、足本体のパワーが限りなく０に近い状態だからこそ
クッション性がすごく際立って感じられたんだと思いますが

クロックスが、それなりにいいお値段する理由、納得しました！
今まで、「もどき」ばかり使っててすいません（−−；


可愛いっすよ、クロックス　コブラーイーブイエーラインドクロッグウィメンズ。
略してクロックスのサボちゃん＾ ＾　



クロックス公式オンラインショップトップページからだと迷子になりそうですが（汗
（※「コブラー」 ってキーワード検索したら出てきました）

↓　下の広告からだと、中央上部にこのサボちゃんが居ました〜





ベルメゾンネットでも買えるみたいです
　＞＞クロックス　コブラー　イーブイエー　ラインド　クロッグ　ウィメン（クロックス）



　

懐中汁粉 「しるくまカフェ」がウチにやってきたお話




＞＞しるくまカフェその２

ある日のきのみい家の風景

デトックス＆しっとり効果があるらしい、セイタカアワダチソウを
刈り取って、乾燥して、ちょっきんちょっきんしております、きのみい一家です。

　「デトックス効果抜群のセイタカアワダチソウで入浴剤を作ってみた」



主に、パパさんと娘が
ちょっきんちょっきんのお手伝いをしてくれます。

で、こちらが袋詰めした背高泡立草たち



周りの乾燥肌悩みのご家族がいるお宅へ
ほぼ（無理やり？）おすそ分け済みでございます（笑）

草がお汁粉に！？ニャーさんのサプライズ

こないだお会いした「やさしい生活」のニャーさんのお嬢さんも
アトピーの乾燥肌で秋冬の痒みがお悩み、というお話を聞いたので

せいたかあわだちそうの入浴剤、少しばかりお送りしたんです。


するとですね、なんと
今大人気らしい懐中しるこ 「しるくまカフェ」を送って下さいました〜♪



この子の正式なお名前は「しるくまカフェ その２」というらしい


ニャーさんのブログ記事：
　　「デトックス効果のあるセイタカアワダチソウの入浴剤」


単なる草が、しるくまカフェに化けて帰ってきたよ！

しかもニャーさんてば、なーんにも言わず、いきなり送ってこられたもんで
ビックリして余計に嬉しかったです〜(o≧д≦)ノ　ありがとうございましたっっ


可愛いのよ〜しるくま。
「しろくま」じゃないよ＾ ＾；

しるくまミニBOXを開けてみました

のしが付いてるみたいなデザイン



ベルメゾンで売ってるらしい




家紋？みたい



あけるよー



しろふくろうがでてきました

手書きで「ありがとう」のメッセージが！おお！！(≧▽≦)




食べ方の説明。ふむ。




この子は「米麹の白いしるこ」だから「こ・う・じ」で詠んでるのねー




「ハートが入ってるといいことあるかも♪」 こってるなー


なんか、こだわりがもったいなくって
なかなか食べられない＠＠；

しるくま頂いてみました

で、今、実は子供のプチ夜泣き応対で
すっかり目が覚めてしまった真夜中3時なんですが

ストーブ付けても寒い（−−；

そうだ、今こそしるくまだ！
今食べないでいつ食べる！



ふくろうだけに「福」が




しろふくろう、まさかの負傷 Σ(°Д°；
子供にぶんどられた時についたかーごめんよ



大き目マグにすっぽり




汁粉って小豆の黒いイメージしか無かったんだけど
このしろふくろうはあくまでも白いおしるこでした




麹のほんのり甘みと塩気があって、やさしいお味。
お腹あったまるー（； ；）おいし・・・


実は最近、色々あってさー orz
めげてないよ　めげてないけどね

頑張ってると、身体がこわばってたみたい？
今日はしるくまにちょっとほぐして貰いましたm(_ _)m

最後に、ギフトボックス展開してみた図

これ、自分ではさみで切ってから作るのね

ところどころ、苦労したっぽい形跡が （−−；
ニャーさん曰く、組み立てるのが難しかったらしい


「きのみいさんに福が来ますように」って
手紙の言葉どおり、気持ちが伝わってきたよん


あったかい福、届きました。　ありがとね （T-T）





しるくまカフェその２　ベルメゾン




新規会員登録で1,000円OFFクーポンプレゼント！＆初めてのお買い物で送料無料！12/3（月）まで

NHKためしてガッテン関連で
「美肌＆ダイエットにプチ断食！でも思わぬ落とし穴？」の続編です。

宿便は存在しなかった？！

話は変わって、宿便の話。
お通じがヒドイと5日に1回とかの、長年便秘の人で検証。

1万人以上の内視鏡検査、プロフェッショナル
大腸肛門病　消化器内視鏡専門医　黒田俊彦先生によって
覗かれる腸の中。

宿便どっさりあるのかと思ったら、ピンクのキレイな腸・・・
下剤を飲んだから？いいえ、

「宿便は理論的にあり得ない」　ｂｙ黒田先生
⇒混乱するゲストΣ(°Д°；


実は腸は元々、便がこびりつきにくい粘液が出ていて
さらに腸の壁は体の中で一番細胞の入れ替わりが早い組織なので

もし壁にこびりついたとしても、すぐにはがれてしまって
長年こびりつくことはあり得ない。


Q：じゃー、宿便という言葉は何？
A：「腸内に長くたまっていた便」（広辞苑）


便とは食べかすや食物繊維などで構成されていますが
断食すると腸内細菌、細胞の死骸のみの便が。緑色っぽくてべたっとしてたり。

これが、「宿便は色が違う」とか言われてしまうゆえんだったんですねー

プチ断食は便秘解消に効果はあるのか？

プチ断食をすると、お腹が減ります。
グゥーーーーーーーーとお腹が鳴ったりします。

コレがいいんですねー
「空腹期強収縮」＝お腹がぐぅーっと鳴る状態

お腹が鳴る＝胃腸が激しく動いている＝胃腸のおそうじ！！

胃腸の残りかすを大腸へ送るので、
便通の改善につながるそうです。


puppy　うんち・・・ / yuko_ppp2501

強収縮が起きるのは？

これ、ちょっと知らなかったんですが

例えば夜18時に食べた人は夜中0時に強収縮が起こるそう。
食べたあと7時間後には、もう腸のお掃除完了？＠＠；

で、7時に朝ごはんを食べると
胃・大腸反射と言って、ダブルで便が出やすくなるとか。

ただし
★夜遅く食べると朝までに空腹期強収縮は起こらない★

・・・らしいので、やっぱり夜中に食べてはアカンのだ（＞＜）

待ってましたアンチエイジング！長寿遺伝子ON！

金沢医科大学　糖尿病・内分泌内科
古家大祐教授いわく

「長寿に関わる遺伝子の発現を見ているんです」

長寿遺伝子は全身の細胞に働きかけ
血管や肌など老化を遅らせてくれるモノ。

カラダを若返らせて、いつまでも健康に！という夢の様な遺伝子。


”長寿”遺伝子のスイッチをONにするのは空腹と思われていて
プチ断食をした４人中２人が、この遺伝子が増えていました。

プチ断食で長生き？まだ研究中だけど
老化を抑える因子の一つとして研究中。

長寿遺伝子をONするのは、たまのプチ断食より毎食の腹8分目？

「じゃーやっぱり、プチ断食いいじゃん！」という意見に対し
こんな実験結果も。


毎日3食で3週間生活した場合
なんと、4人中4人とも長寿遺伝子が増えていたんです！！

実は、この4人、1日3回も食べてるけど
ぜーんぶ「腹八分（カロリー25％減）」だった、というオチ。


・・・うん、やっぱりこれが一番いいかなあ。

「私ずーーっと腹八部ですよ」　by 山瀬まみさん


成長期の子供や、消化機能が衰えがちな65歳以上の方は
無理なプチ断食はしないように注意！！

悩める国、日本

宿便が存在しないという話は知ってましたけど
テレビの画面、慢性便秘でもキレイな腸壁ってのを見ると、
さすがに説得力がありましたねー

タレントさん達が、皆「宿便、ないの？！」と、ずっこけてたのが面白かったです（笑）


今回、ガッテンが「プチ断食は良い」と断定しなくって
あくまでも視聴者の「自己責任で考えてやってね」、というスタンスなのが
珍しく、好感を持ちました。


そして番組最後に
「悩める日本」なんて揶揄した？言葉が色紙にありましたけど


ホントに、食べるか食べないかで悩めるなんて
なんて幸せな国なんだろう。と思いました。

泥棒してでも、沢山食べたい＆太りたくないという業の深さ

ファンケルのカロリミットってご存知ですか


カロリミット 約30回分

「いっぱい食べるキミが好き♪」っていうCMが有名ですよね。


食べても太らないサプリってことで
あちこちのお店で万引きが多発（！）してるくらい人気なんですが

「痩せたいなら食べるな！！ぬすっとしてでも食べたいか？！」って
ドラッグストアの薬剤師さんが冗談めかして、でも
相当怒ってるのを見たことがあります＾ ＾；

食べたくて、でも太るのがイヤで、痩せるサプリをドロボウする。
いやもーほんと、何をそこまで悪しき業を積むのか、と＠＠；


ダイエットに悩む日本人の影には
その日の食事も満足にできない人たちの存在があります

＞＞「チャイルドドクター支援の要請がありました」



なんだか、話がヘンな方に行っちゃったけど（−−；


プチ断食が気になって、でも二の足を踏むなら
まず、食べ過ぎないことからですよね。
もし今、つい食べ過ぎたとしても、次からまた調節すればいいしね。


体は若返って、肌もキレイになって、良い事ずくめ。
とにかく、腹8分目ですってよ、みなさん！！

今日はプチ断食の話の続きを書くつもりだったんですが

ケニアで活動中の「チャイルドドクター」という団体から、メールがありまして。
先に、そのご紹介をさせて下さい。

医療を受けられない子供を支援するチャイルドドクター制度

私はNHKの番組でこの団体の活動を知り、登録しています。

番組終了直後は一時的に支援希望者が殺到するのですが
今現在、支援者の数が圧倒的に足りないとのこと。


「チャイルドドクター」という制度については
過去記事をご参照いただければと幸いです。

・スラム強制立ち退き・・
・今夜、ナイロビ・スラム強制撤去のTVドキュメンタリー

（以下メール引用。長いです。）

ケニアのスラムで働く準医師からのメッセージ

皆様こんにちは、私はベッキーです。
ケニアのナイロビで、恵まれない人々のために活動するNGO、チャイルドドクター・ケニアで働いている準医師です。

これまでこの団体で1年ほど働いてきました。子どもたちの健康のために、ドクターの皆様と一緒にがんばることができ、本当に感謝しています。私はこの団体で働くことで、状況が絶望的な子ども達に対して医療支援を通じ、笑顔をもたらすことが支援者であるドクターの皆さんにも還元される、つまり支援とは一方通行ではないことを学びました。

高額な治療を必要とする慢性疾患を患う子どもを持ち、なかなか笑顔を持つことができない多くの親たちと出会ってきました。ドクター様方がその子どもたちのために尽くしてくださることにより、子どもたちが治療を受けることをできるようになるのを見て、私自身、本当に幸せな気持ちになります。

このような子どもたちが、クリニックにて治療を受けることで症状が改善し、彼らの住むスラムに戻っていきます。そんな彼らの変化が、同じような機会を求めている他の子どもたちに期待をもたらし、新しい支援を必要とする子ども達がクリニックへ救いを求めてやってきます。

子ども達が抱えている病気は、完全に治る訳ではないにしても、経済的な支援があれば、症状が改善するような子どもたちばかりです。例えば、脳性麻痺を持った子どもたちは、作業療法を受けたり、痙攣を持った子どもたちは抗痙攣剤を飲むことにより、彼らの生活が大きく改善します。

その子たちにとっての大きな問題は、この国の物価と比べると作業療法の治療費がとても高いことです（一般市民が行く公立病院では、一回550ケニアシリング≒550円もします。貧困地域に住む人々の月給は約5500ケニアシリングから8000ケニアシリング）。しかも、作業療法が効果を発揮するためには、子どもたちが週2-3回は治療を受ける必要があります。しかし、多くの親たちは、そのためのお金を一銭も持っていないこともあります。

障害を持つ子供は呪い？貧困の背景に父親の責任放棄

彼らにとっては、その日を生きていくために、お金が入れば食べ物を買うことが優先されます（お金がなくて、食べることができないこともあるのです！）。親たちは、なんとかして子どもを作業療法に連れて行ってあげたいと願っているにも関わらず、お金がなくてそれすらも出来ず、結局、障害を持った子どもたちは家に置き去りにされ、親は食べ物を買うためのお金を稼ぐために、日雇い仕事に出て行く（その仕事すら得られない日もあります）…こういう状況には、本当に心を痛めます。

慢性疾患を持った子ども達の母親の多くがシングルマザーです。この国では、多くの父親は自分の子どもが障害を持っていると知ると、呪いの兆候と思ったり、妻の家族側から来た魔力の仕業だと思ったりして、母子から離れていってしまいます。

そして、残された母親は、その障害を持った子ども以外にも沢山の子どもがいる場合が多く、他の子どもたちの面倒も見なければならない、という重労働を課せられます。貧困地域の中で、一人の障害を持った子どもを育てるということは、本当にお金もかかり、責任も負担も大きくなります。

現在、私たちの慢性疾患のプログラムには44人の子ども達が治療を開始し、更に10か月以上も待っている子ども達を含め、56人の子ども達が待機リスト上で支援者が来てくれるのを今か今かと待っています。この待機リストは日に日に長くなっており、こちらがお断りしない限り、週に3人、いやそれ以上も支援者を求めてクリニックにやって来ます。

彼らは、大きな期待をもって、大変な状態からやってきますが、現在は支援者が十分ではないので、待機リストに名前を書いて待ってください、と言うことしかできず、ひとりの医師として、本当に悲しくなります。

私自身が個人的に自分のお金で、この子達の支援をすることができたらどんなにいいだろう、とよく思いますが、私の状況もそれを許しません。こうやって、私のところに来る患者さんたちは本当に絶望的で、支援を必要としている子どもたちばかりなのです。

「歩けない」「座れない」「しゃべれない」４才児

1つ例を挙げて、ヒラムくんのことをお話しします。ヒラム・チェゲくんは4歳の男の子で、脳性麻痺、癲癇、喘息を患っています。彼は、お母さんではなくおばあちゃんが育てています。なぜなら彼が2歳3ヶ月の時にお母さんはエイズが原因で亡くなってしまったからです。

おばあちゃんによると、ヒラムくんが1歳の時に痙攣を起こしたそうです。近所の病院（キアンブ県立病院）で、抗痙攣剤3種類とカルシウム剤（クル病の治療に使われる薬）が処方されました。3歳の時、ヒラムくんは更に肺結核になり、6ヶ月の治療を受けました。しかし、その後も状態はよくなく、今年に入ると、痙攣が止まらず、国立病院に入院しなければなりませんでした。きっとおばあちゃんはお金がなく、抗痙攣剤を買うことができなくなっていたのではないかと思います。

現在、ヒラムくんは4歳になりましたが、歩くことも座ることもそして、しゃべることもできません。でも、作業療法を受けたり、痙攣の薬を飲み続けることによって、この子の症状は改善され、座ったり、もしかしたら歩いたりすることもできるようになるかもしれない、と私達は希望を持っています！

お母さんはエイズが原因で亡くなりましたが、幸運なことに、ヒラムくんはお母さんから母子感染していませんでした。このことは本当に神様に感謝しています。

ヒラムくんは3人兄弟でしたが一番下の子は、生後6ヶ月で亡くなりました（理由はよくわかりませんが、HIVの感染が原因かもしれないと話しています）。現在、他の兄弟は父親と暮らしており、ヒラムくんは同じように両親をエイズで亡くした2歳の従妹と、おばあちゃんと一緒に暮らしています。

このようにヒラムくんは、本当に支援を必要としている子です。おばあちゃんには、頼る人がおらず、彼女一人では、子どもたちの成長に必要なものを揃えてあげることもできません。彼らは、非常に荒廃した家に住んでいるのです。

このように、21世紀の今、基本的な健康を維持するために必要なことに対して、治療費を払うことができない、という状態は本当に心を痛めることです。私たち自身の為に、また助けを必要としている子どもたちの将来の為に一緒に歩んでいってください。今日は、私の話を聞いてくださってありがとうございました。

準医師ベッキー



今日から一週間、ヒラムくんのように重度の疾患を抱え、ドクターが見つからずに治療が開始できない５６人の子ども達への支援者を緊急で募集しています。下記URLからお申込頂けますよう宜しくお願い致します（複数のドクターで一人のチャイルドをご支援頂く形になります）。

〜ご支援希望申込み緊急募集フォーム〜
http://www.child-doctor.org/hitori.htm
追加支援のお申込みをお待ちしております。

チャイルドドクター・ジャパン　宮田久也

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

自分が出来ることは限られているけれど

日本国内でも、貧困のために保険が無く、病院へ行かせて貰えない
子供たちの問題は存在します。でも、私に出来ることは何もありません。

チャイルドドクターに参加して、遠いケニアの子供を援助するのは
自己満足に過ぎないかも知れませんが、私にでも出来る援助です。

支援だけでなく、助けられてもいます

支援している間、チャイルドのご家族から
写真付きのお手紙（メール）が毎月届いて、近況を教えてくれます。

私のチャイルド、アンちゃんは、自分で歩くことが出来ないので
お母様が学校へ背負って連れて行くのですが

ある日のメールで、「背負うのは重くて、自分はとても大変だけど
アンが嬉しそうに学校に通える事を、神様に感謝している」という旨の内容がありました。


丁度その頃、私は
学校に行きたくない長男を、車で毎朝送っていて、悩んでいたのですが
「ああ、私の苦労なんて・・・」と、恥じた覚えがあります。
過酷な状況でも、感謝できるマザーを、素晴らしいと思いました。

視点が一つ、増える感じ？
私の方が、彼らに、助けられてもいるんです。


ここで、また一つでも、新しいご縁が出来ますように

2012年11月7日のNHKためしてガッテンは
大解剖！プチ断食パワーと題して、プチ断食の知られざる効果とデメリットを
詳しく紹介してくれていました。





美やせ＆宿便、ダイエットに良いといわれるプチ断食
アンチエイジング効果を期待して、私も軽く実践しているのですが
初耳のお話もあったので、シェアさせて下さい。

週末プチ断食の出来るホテル宿泊プラン？！

番組しょっぱなからびっくりしたんですけど
今は、プチ断食をウリにした、ホテルの宿泊プランがあるらしいです？

断食道場、断食合宿ってのは良く聞きますけど。
はあ、ホテルのサービスになる位、需要がある訳なんですね（−−；

番組内で、2週にわたり
ウィークエンドプチ断食に参加した方々は
それぞれ結構な数値改善がありました。


管理栄養士が付いて、血液検査もしてもらって。
自宅ではできない健康管理できるみたい。すげー！やってみたい。


じゃらんや楽天トラベルでちょっと調べたら

近所の「神戸　西神オリエンタルホテル」でも
結構沢山プランがあって、思わず目の色変わりました。

これ行きたいよー。子供が大きくなったら行けるかな？　
毛髪分析付きプランとか、超興味あるんですけど(o≧д≦)ノ

　＞＞プチ断食プランのあるホテル一覧（じゃらん）


　＞＞神戸　西神オリエンタルホテル　（楽天トラベル）

体重も脂肪もダウンした理由「ケトン体」の増加

ご存知の通り、脳はブドウ糖を使います。

脳は、プチ断食で空腹になり、糖が足りなくなると
体の「あるもの」を分解してケトン体を作り始めるよう指示を出し
それが糖の代わりに、脳のエネルギーになるのですが

その、あるものとは・・・脂肪！

人間が飢餓を生き延びるために編み出したシステムで
食べなければ、運動しなくても、脂肪は燃えるんです。


ただ、ケトン体は酸性なので、ケトン体が体内に増えすぎると
場合によっては意識障害や昏睡に陥ることも！？

これを「ケトアシドーシス」と言い、糖尿病性のものが有名ですね。

だから、ダイエットしたければ
ケトン体に頼りすぎると良くないので、完全なる断食ではなく「プチ」断食を。

極端な食事量の減らしすぎは、注意！！



私はこれ読んで
朝ジュース＆プチ断食でGI値を上げない食事をするぞ！という
モチベーションが上がったんですけど

実はこの本、砂糖の害を説く以上に
ケトン食、ケトン体回路について詳しく説明されていました。

筋肉も分解する「飢餓状態」

1944年第二次世界大戦中、アンセル・キーズ博士により
ミネソタで「兵士はどのくらいの栄養状態で戦えるのか」という実験が。

朝夕の1日2回にして、プチ断食状態に。
しっかり運動を行い、カラダを鍛え、健康状態や体型を細かく計測。

６ヵ月後の写真は・・・がりがりの骨皮すじえもん。まさに飢餓状態。
そして何より、「心臓が小さく」なっちゃった？！


心臓は、筋肉で出来ているので
栄養が不足すると脂肪だけでなく「筋肉を分解する」という事が判明。

実験でのカロリーは半分程度（約55％）　平均1750kcalは取っていたというのに
この結果は結構衝撃でした＠＠；

1日のたんぱく質摂取量について。ちょっと極論？

プチ断食をするにしても・・・
１日のたんぱく質（推奨量）　成人男性60g、成人女性50g　は欲しい？

たんぱく質を、例えば肉だけでとろうとすると、300グラム
豆腐だけなら４丁程度
魚の切り身　４切れ程度　　　・・・というのが番組の言う目安。


・・・この辺りの数字は、妥当なのかなー？
1日のたんぱく質の量、15グラムで十分っていうお医者もいるしなー・・・


ミネソタの、戦時中の実験の結果を例に挙げて
断食しすぎは良くない！てのを言いたいんでしょうけど

そもそも、ハードなトレーニングなんかしない、フツーの断食とは
全く比較が出来ないんじゃないかな、と。少し違和感を覚えました。

絶食すると、水素ガスが出るらしい

東邦大学総合診療　救急医学講座
瓜田純久教授によると、息だけで、絶食したかどうか判定できるとのこと。

実は絶食後は、絶食前より「水素ガス」が増えてしまうらしく。

絶食すると、小腸の消化吸収能力が低下するので
食事を再開しても、消化できず、未消化な食べ物が大腸へ。
未消化なモノを大腸の腸内細菌が食べると、水素が出るんだとか。


1日の断食でも小腸の消化吸収は下がってしまい
しかも、回復には数日要する場合があるので
頻繁な絶食は、必要な栄養素が入ってこないかもというリスクが！

そりゃー
ビタミンやミネラルなど含む必須栄養素が入ってこないとなると、大問題ですね・・・

やっぱり、本格的な断食じゃなくってプチ断食がいいんじゃない？



全部書くと、ちょっと長くなりすぎたので

「宿便スッキリ？！」と、最後のお待ちかね
「プチ断食による長寿遺伝子ONでアンチエイジング」については
次の記事へ続きます〜

ずぼら美肌、初の人気記事ランキングでございます。



先月、10月の解析データ（リサーチアルチザンライト参照）を元に
読まれた数の多い上位10記事をご紹介しますね。

１０位　分食ダイエット？世界一受けたい授業の「太らない食べ方」 - 474pv

分食は、無理しないで出来る、簡単なダイエットの代表です。

私は、起きてる間は基本分食で
「食べたいときに」「食べたいものを」「少しずつ良くかんで」　食べることにしています。


逆に、夜ご飯から翌日の朝にかけては、
果物野菜ジュースのみの「プチ断食」状態にすることで胃腸を休めたりして

けっこう自分のスタイルを自由に調整＆維持できていますよ＾ ＾


　　＞＞分食ダイエット？世界一受けたい授業の「太らない食べ方」

９位　舌回し運動で治る？噛み合せ - 475pv

べろ回し運動がテレビで紹介された時、アクセスが急に沢山来て驚愕し
せっかく来られた方に満足して貰おうと、一生懸命書いた内のひとつ。

意外と「隠れ顎関節症」の人は多いんですよ〜あなたは大丈夫ですか？


　　＞＞舌回し運動で治る？噛み合せ

８位　串イカダイエットと激臭ダイエット？！ - 477pv

これはもー、ネタです（笑）
テレビ見てて面白かったので、つい・・・orz

うちも串イカ買ったんですけど
子供たちが群がって、大人が食べる前に、減るわ減るわ＠＠；

「良く噛む」っていうのを、早食いの旦那に意識してもらいたくて
夜中仕事中に、口寂しい時とか
他のお菓子の代わりに、食べてもらってました。

超濃いお味はジャンキーで美味しかったのですが、旦那の感想は

「別にあんま噛まなくても食べれてまう〜」でした（−−；　残念。
健康ＫＡＭＵＫＡＭＵの方が良かったか？


　　＞＞串イカダイエットと激臭ダイエット？！

７位　綿棒ツボ押しでほうれい線解消！しみシワたるみにも〜きれいの魔法 - 620pv

10月13日の「NHKきれいの魔法」を
見逃した方の為の記事ですね。

ただ、具体的に押す「ツボ」の場所を説明しにくかったこともあって
記事中で紹介した、講師の先生の本が結構人気だったようです。

私もまだ全部覚えられてない（＞＜）


　　＞＞綿棒ツボ押しでほうれい線解消！しみシワたるみにも〜きれいの魔法

６位　安心安全なタール色素不使用の口紅、リップ、グロス一覧 - 668pv

これは、私がブログを書き始めた理由の一つなので
参考にして頂いてるようで、とってもとっても嬉しいです。

娘が将来、化粧をしたがった時に
お化粧品のリスクを教えてあげられる親でありたいと思っています。



一覧は随時更新していますが
あ、江原道の追加、まだだったかな＠＠；　スイマセン、少々お待ちを。


　　＞＞安心安全なタール色素不使用の口紅、リップ、グロス一覧

５位　アーモンドで便秘改善＆若返り！？〜あさイチ「美と健康の宝箱ナッツ」 - 756pv

リアル店舗＆ネット店舗共に、アーモンド品切れを引き起こした
あさイチの番組を見て書いた記事。

便秘改善もそうですが、やはり一番強烈だったのが
「糖化を防いでアンチエイジング」というテーマです。

美肌にも直結しますので
今も私の作業机の横には、アーモンドが置いてあります♪


　　＞＞アーモンドで便秘改善＆若返り！？〜あさイチ「美と健康の宝箱ナッツ」

４位　酵素ドリンクは無意味だった？！あさイチ「酵素の実力」 - 1,150pv

酵素関連商品がもてはやされる現在
酵素ドリンクってぶっちゃけどうなのよ？と思われる方に良く読まれています。

市場に出回るドリンクは、酵素が死活する高熱殺菌が義務付けられてるので
酵素本来の力は期待できないんじゃないか・・・というのが
一般的な酵素栄養学の見解だと思いますが

実は高熱に強い酵素もある？とか
胃の酸で死活する？とかいう番組内容が
一時、物議をかもしました。


迷いながら、でも敢えてエッジを立てて書いてみたら
コメント欄が少々大変なことに。えーん（T-T）　

お怒りのコメを入れる前に、ぜひ続編の記事も読んでね＾ ＾；


　　＞＞酵素ドリンクは無意味だった？！あさイチ「酵素の実力」

３位　今更聞けない「えのき氷」って？干しえのき、えのき茶で内臓脂肪減少 -　1,702pv

これ、私が「えのき氷」のことを知らず
「何？エノキのかき氷？」（−−；　って思ったのが発端で
最初はえのき氷メインで書いてたんですけど。

ずぼら美肌の読者様は、皆さん博識なのでご存知だったみたい
むしろ「えのき茶」の方に興味深深のようでした。

うちも、いまだに続いてます。えのき茶。
意外とおいしいんですよー


　　＞＞今更聞けない「えのき氷」って？干しえのき、えのき茶で内臓脂肪減少

２位　水だけ洗顔で、一生美肌！〜24時間保湿と年中無休の日焼け止め -　2,017pv

ずぼら美肌の読者層がうかがえる、堂々のランキング２位でございます。

確かに一番の「ずぼら美肌」かも知れません。水洗顔で美肌になれたら。


皮脂の酸化は、毛穴など肌の老化につながる為
ちゃんと肌の様子を見ながらしないと、、、とは思います。

著者のドクターも、市販の日焼け止めを使うので
毎日クレンジングされています、結果、皮脂を浮かしているのかも。


・・・最近、思うんです。

そもそも、子供の顔なんて
石鹸で洗わなくったって、お湯だけでもツルツルぴかぴかですよね。
毎日、たくさん汚れて帰ってくるのに！！

私たちは、長年、顔を洗いすぎたんじゃないかと。
洗いすぎることで、逆に洗い続けないとダメな肌になったんじゃないか、と。


　　＞＞水だけ洗顔で、一生美肌！〜24時間保湿と年中無休の日焼け止め
　



そして、1位は・・・

１位　造顔マッサージは危険？即効だけに逆効果も -　2,406pv

有名な田中宥久子さんの造顔マッサージ。
世に出て既に何年も経ちますが、悪い評価も良く目にするので

初めての方が不安を払拭できるように、我流でまとめ記事を書きました。


・・・といっても私自身、最近はスキンケアのお陰か、乾燥もせず
ほうれい線そのものが出なくなったので、全くやってなかったりしますが＠＠；

ほうれい線じゃなくても、くすみが取れないなーという時には
個人的にお助け！な感じのワザですので、知ってて損はないと思います。


ただし。

クリームorオイルは多めにして、絶対、肌をこすらないように！！
これだけはお願いしますね！！！　シミやクマになっちゃうから（泣）by 経験者





ちなみに秋冬の今、造顔マッサージ用にイチオシなのが
エトヴォスのアルガンオイルなんですが、前より価格が下がって入手し易くなりました。
そう言えば改めてちゃんとレビューしてないな・・・すいません

アルガンオイルの使い方は、ブログ内のあちこちに散らばってると思うので（−−；
左上の検索窓から「アルガンオイル」って
入れて頂くと、取りあえずは分かると思います〜


　　＞＞造顔マッサージは危険？即効だけに逆効果も




・・・結構楽しいなあ。人気記事ランキング。
コメント多すぎた？＾ ＾；



「ずぼら美肌」、ちょっとお引越し考えてるんですけど
今までの記事はここに残していくので

古い記事たち共々、これからもどうぞ宜しくお願いいたします〜m(_ _)m

2012年10月28日のシューイチの「まじっすか」で
「KAT-TUN 中丸雄一が美魔女に聞く！秋冬の美容法！！」と題して
美魔女5人がこれからの季節にオススメの美容法を紹介してくれました。




こーゆーの初めて見たけど、意外とおもしろかったー
ラップ使いまくりとか、「美魔女も、むっちゃ主婦やなー」って思いました＊＾ ＾＊

そもそも美魔女の定義ってなに？

美魔女、という言葉は使ってるものの
そういえば定義を知らなかった私。

どうやら美魔女とは
「35歳を過ぎても魔法をかけているかのように美しい女性」

・・・のことを指すらしいです。
光文社の「美ST」主催のコンテストで有名ですね。

最年長アイドル？TEAM美魔女CDデビュー

美魔女コンテスト入賞者で構成された
TEAM美魔女が結成されて
昨日かな、なんとCDデビューしたらしいですよ＠＠；


皆さん、足先までトータルでキレイだから、ジャケはとっても素敵だけど
うーむ、CDは誰が聞きたいんだろ・・・なんて言うとファンの方に怒られるか（＾ ＾；

で、美魔女関連のホームページを見てましたら
今日が第3回のコンテスト当日だそうです Σ(°Д°；ﾅﾝﾄ

美魔女流　秋冬美容法を教えてくれる面々

さて、今回美容法を伝授してくれたのが

山田佳子さん（４６）
日比志保さん（４０）
峰りえさん（４２）
駒田奈美さん（３８）
草間淑江さん（４３）

・・・の5名。

顔の乾燥対策に「メイクの上からでも保湿」

第1回グランプリの草間さんは
皮膚が薄く、一年中感想肌。

彼女の乾燥対策は
「メークの上から保湿クリームを塗ってしまう」こと。

えええーいいの？

これ、「水だけ洗顔」のドクターも似た様なこと言ってましたねー
日焼け止めした上からでも、洗顔してなくても、
とにかく保湿！保湿！って＾ ＾； そかー・・


クリーム塗るときは、メイクがよれないように、擦らず
叩くように乗せるのがポイントだそうです。

で、
保湿クリームの上にパウダーを重ねると、なぜか艶肌になるらしい。ほお！

これから乾燥しそう！という前にマメにすること。
肌の乾燥を「見て見ぬ振りしちゃダメ」という名言も。

ラップ最強！簡単目元パック

最年長山田佳子さん
おん歳なんと46歳！でもむっちゃナイスバディ＠＠；

教えてくれたのは
目元が潤う簡単パック

アイクリームを目の下に塗って
その上にラップを貼ってしばらく置くと

「目の下ぷるっぷるになります」だそうです。今度やってみよ。

ワセリンで十分！？艶顔パック

日比さんによる、お手軽艶顔パック

なんと、どこでも売ってる安い「ワセリン」を
乾燥の気になるところに塗って、やっぱりラップを顔にかぶせる。

「主婦はラップ！ほうれい線にも」

ラップの上から蒸しタオルを置くと、
ホッペが赤くなり「チンしたみたい」と言われてました＾ ＾；

ワセリン、確かに家にあるけど。ワセリンでいいのかな？
それならホントにお手軽だけどな？て感じでした。

ボディーの乾燥を防ぐ！全身乾燥対策パック法

次は峰さん
全身乾いてるけど、保湿にコットン何百枚も使ってられないので

キッチンペーパーを
水と化粧水１：１で混ぜたものに浸し、腕などにぺたぺた。

そして特に乾燥がきになるひじやかかとにはオリーブオイルを。
ペーパーを取って、オリーブオイルを更に塗る

それからまたラップ！！
「キッチンにあるもので全身つるっつるに」

確かに中丸君のひじもつるっつるでした。

体の中から美しくなる美容法。亜麻仁油でた！

駒田さんからは
いつも飲んでるオリジナルニンジンジュースを。

＜材料＞

ニンジン
はちみつ
りんご
100％オレンジジュース
亜麻仁オイル

・ジューサーにオレンジジュースを入れ
・皮の付いたニンジンがポイント。りんごと蜂蜜も入れる
・亜麻仁オイルをお好みの量で。
　亜麻仁油は、亜麻から取れる、不飽和脂肪酸を豊富に含むオイルです。

ニンジンは食感が残るので注意。
「歯ごたえ凄くありますね（−−；」　by中丸くん

人参は細か目に切ったらいいのかも。

亜麻仁オイル、そう言えば今ちょうど切れてるの思い出しました
買わなきゃなー・・・




アマニオイルについては、こちらの記事もご参考にどぞ
　「アマニ油〜美肌の為＆ついた脂肪は良い油で溶かします」

血行とリンパの流れを良くして新陳代謝をあげる「ヨガ」

ジュースを飲んだ後にヨガ「魚のポーズ」
血行とリンパの流れが良くなり、新陳代謝アップに。

「魚のポーズ」は胸部を広げて腰部と頚部の血行を良くし
代謝と呼吸力を高める効果が。

１）手のひらを下に向け　肘から指先までを体の下にお尻の下に入れる
２）息を吸いながら腕を持ち上げ、吐きながら頭をそらせて頭頂部を床につける
３）30秒キープ

中丸悶絶。結構きつい？
ほどくとばーっと血が巡る感じ。らしい。

「インドでは美顔のポーズといって女性にすごく人気のポーズ」


私も今やってみたんですけどね。

頭に血がのぼるのぼる・・・30秒長い〜
終わったらぼーっとしてます＠＠　

番組を見たまとめ

今日出てきた美魔女のアイテムは、なにより
「身近にあるもの」で
「お金も時間もかけない」で工夫して美容！というのが
素晴らしかったです。

ラップ、オイル、キッチンペーパー！
美魔女の家庭内三種の神器だな。

また、上の他に
山田さんと草間さんがされてる美容法で
メイクを落としたあとに、お風呂の中でオイルマッサージをするという話も。

お風呂でやることで更にプルプルになるとか。
水分を多く含んだ状態でオイルが加わるなら、そりゃそうかも。


で、肌の手入れに使う食用のオイルは
ちょっと良いものがいい、安いものだと効果ないよって言われてたそうです。

きのみい愛用の高品質オリーブオイル バリアーニ

オリーブオイルは、コールドプレスのエキストラバージンってのは当然として
酸化など、出来るだけ悪影響を排除したものが望ましいので

オリーブオイルクレンジングやマッサージなど、顔に使う用には
ちょっと高品質の、上等なオリーブオイルを使ってます。

バリアーニのオリーブオイル



思いっきり使用中なので、オイル染みが付いててスイマセン（汗

最近はオーガニックな日焼け止めやミネラルメイク用品のお陰で
クレンジング必要なメイクをしなくなったので
もっぱら美味しく食用で頂いてますが＾ ＾；

実はコレ
ご飯にバリアーニのオリーブオイルと、しょう油を掛けるだけで
思わず何杯もイケてしまう！！くらい美味しいんです。

むっちゃB級グルメ？　だってオイシイんだもの・・・orz
バリアーニは、普通のオリーブオイルとはぶっちゃけモノが違うのよ。

パンにそのまま付けたり、サラダに掛けたりすると
ほんと、高級レストランのお味みたい。独特の苦味と香りがすごいです。


で、バリアーニが良いのは、オリーブオイルを製品化する過程で
酸化に相当気を付けられているということ。
酸化したオイルは、逆に悪影響ですから、ここは注意が必要。

そのまま飲んでもいいし、もちろん全身に保湿オイルとしても使えます。

という理由でオススメ〜

＞＞日本ホールフーズ バリアーニレギュラーオリーブオイル


オイルや調味料は、毎日のお付き合いなので
美容と健康に直結しますから
ぜひ身の回りの中で、良いモノを選んで下さいね。

さーて、今回美魔女に教わった、主婦ならではの「ラップ活用」など
今晩から早速やってみまっす。
いまんとこ体の乾燥は無いから、まずは目元とヨガだな〜