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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2018年08月31日

整腸効果・しその隠れた効能


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整腸薬なき場合は

「しそ」の活用も

有効です。


腸の元気が

良くない時、



整腸薬に

手を伸ばすことも

あると思います。







色々種類もあり

にぎやかです。







とはいえ、

お薬箱のフタを

勢いよく開けた時、





整腸薬が「からっぽ」の

場合は、



あるもので

腸を元気にするのも

良いかもです。







腸の元気が

優れない時は、



ちょうつながりと

いうことで、



町内会会長に

渇を入れてもらうも

良いと思います。





それも良いですが、

身近な「しそ」も

効果的といえます。







香りが個性的な

葉っぱのことですね。







国内でも有名な葉と

思いますが、



健康的な魅力も

そこそこありまして、

中でも整腸の力や

また腸炎の時に



それを和らげる

やや回復に、という

力もあるため、





ただの葉っぱとは

いえなさそうです。





これらに働いて

くれるのは、

おなじみの独特の香りで、





本名はペリルアルデヒドという



薬品名にありがちな

わざと覚えにくく

させるような名前です。





自分はもう

忘れてしまいそうです・・・





そんな覚えにくい

上記香りの正体に



腸を元気に、

また腸炎の際にも

一役買ってくれますが、





無名の畑から

しそを調達し、



ただ香りを

クンカクンカ嗅ぐ

だけでは、



効果の方は

頼りなく

期待しにくいです。





この場合は、

やはり食べるのが

良いといえます。



適量としては、

シソ葉を1日に2枚

多くても3枚位が

理想です。





お子様なら

1枚程度でも

良いかと思います。





結構おいしい

ふりかけで

「ゆかり」という

しそ味のがあるかもですが、







整腸効果、

腸炎緩和には

ふりかけではなく、



葉をかじるのが

都合が良いと

いえそうです。





○勝手に総まとめ

整腸剤 モーション・ポーション [海外直送品]







薬箱に整腸薬が

からっぽ。



または、

20年くらい前の

ビンテージ整腸薬しか

ない場合は、





極力使用はせず、





しそ葉の力を

試すのも

良いかもですね。





古くさくも、

手軽なやり方と

いえます。





本日もありがとうございます。

トコマ




2018年08月29日

自殺と暑の関係


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自殺というと、

自らの人生を

早めに切り上げること

かもしれませんが、







一般的には

あまりというか



絶対良くない行いでは

ないでしょうか。







そんな自殺の理由に、

夏の気温が

関係していることは



あまり知られてない

かも知れません。





具体的には暑さと

自○の関係です。





というのは、

米国やメキシコ等の

自殺の率に関する

調べでは、





これまでの数十年の間では

気温がとても

上昇した年に、



自殺の行いも

上昇しているという

調査の結果と

なっています。





自殺の行動を

する理由としては、



いじめとか

過労、



また、何らかの心や

身体的な悩み等も

ありますが、





同時に、「暑い」ということも

自殺の件にかかわって

くるといえそうです。







なぜ暑くて自殺の行いに

なるのか?、





ラクダは暑くても平然と

してるのに・・・と

いうことですが、





人は暑さによるストレスの

蓄積などから、



様々なマイナスの思考が

溢れてくることも

自殺に関係あるかもしれません。





そのため、

暑い時期に、



そういった思考が

ちらついて

きたら、





極力涼しい所に

場所をうつして、

好きなコトをされるのが

良いといえそうです。







また、周囲のお友達などが

それっぽい、

発言をした場合は、





聞き逃さず

聞き流さずに、

できる範囲で相談にのるのが

良いですね。





○勝手に総まとめ

もしも「死にたい」と言われたら  自殺リスクの評価と対応





自殺の理由に

「暑さ」も関係が

ありといえそうです。



暑い時には

熱く生きたいものですが、





そうもいかない

こともあるかもですね。





そういった時は

涼しい所に移動する

等して、心や思考を

落ち着かせたい所です。







本日もありがとうございます。

トコマ








2018年08月28日

スイカで二日酔い防止は白い所も残さずに☆



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夏とスイカは

切ってもきれない

関係ですが、





ジャンル的には

野菜と果物の

どちらにも当てはまると

いう意見も

あるかと思います。









野菜だとしたら

とても食べやすい

野菜ですね。







そんなスイカ、

栄養などはあまり・・・という

イメージもあるかもですが、





意外と健康的な

メリットもあったり

します。







二日酔い防止といえば、

しじみであったり

カレーの黄色の正体、

ウコン等も良いといえます。





また、夏はスイカでも

二日酔い防止に

有効といえそうです。





スイカの成分といえば

シトルリンが有名ですが、

この成分が

二日酔いに対して

良いといえそうです。









本日は甘酒は飲まず、



ちょっとビールを

多めに飲むかも、と

思う時は、



事前にスイカを

食すのもありかと

思います。





カブトムシなどが

近くに数匹いると、



スイカを横取りされるので、

それらの安全を確認した上で

食すのが望ましいです。









また、二日酔いにも

良いとされる

シトルリンは

スイカの白い所のほうが

多かったします。





白い所ってどこ?と

思うかもですが、

赤い部分の下にある

皮に近い所です。



味的には甘さが

薄れる部分ですね。





あまり美味しくは

ない部分ですが、



シトルリンをスイカから

補給したい場合は、

白い部分も

食べるのが良さそうです。







また、スイカのシトルリンは

むくみでむくっとしている時や

肌を良好に

保ちたい時にも





この成分は

頼もしいと

いえます。





こういった目的でも、

白い部分まで食べておくと

お得といえそうですね。





なお、シトルリンは

血管を広げて、

血流アップさせたりも

するので、





男性のサイズの

悩みがある方向けの

サプリ等にも



シトルリンは用いられるように

なっています。







とはいえ、

こういった悩みある

男性がシトルリン効果を

期待して





スイカを何玉も

食べると、

どんどんサイズがアップするか

どうかは不明です。







また、スイカのおいしい

店での選び方は、





指で軽くスイカを

はじき、

良い音がするものが

良いので、



この方法が

良いかとおもいます。





また、これ以外の

おいしい見分け方も

存在するのでしょうか。







○勝手に総まとめ


スイカカッター、PEYOU 多機能 簡単に切り果物芯抜き 使い勝手のいい包丁 スイカクリップ 皮むき スイカの勺 ステンレス製 スイカ スライサー フルーツツール 夏 便利グッズ スイカ専用 キッチン 台所用品 調理器具 製菓道具 スイカ専用(シルバー) (一本 スイカカッター)






野菜ともいえるスイカ、

成分シトルリンは

二日酔いにも良い働き。





むくみや肌の維持にも

良い働きです。





味のうすい白い所も

食べることで、

より効果的です。









本日もありがとうございます。

トコマ。







2018年08月27日

お年寄りの歩きすぎ運動しすぎのコト




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運動などはしないより

したほうが

良いかと思います。









高齢になられるほど、

健康のための

カラダを動かさねば、という

考えがでてきて、







歩きに、

竹刀の素振りとか

相撲のシコ踏みなど



色々な行いを

されるのでは

ないでしょうか。









こういった運動は、

習慣にしていると、





慣れまして

普段の量では楽に感じ、



今よりもっと量を

増やしてもイケそうと

思えてくるかもしれません。







ひじょうに

プラスで良いことと

思いますが、





意外と量を増やした

ことで、逆効果も

ありえます。





歩くにしても、

高齢の方は1日5000歩〜8000歩位が

良いともいいますが、







これより量を増やせば

よりプラスプラスになると

思い、



歩数を増やした結果、

足の筋肉とか

骨などを疲れさせて、

しまうこともあります。







歩き意外の運動でも

数を増やせば、



それだけ運動量が

増すので

良くみえますが、







増やしに増やした結果、

筋肉、骨などに

マイナスの影響を

与えることもあるので、







特に高齢の方は、

運動量を欲にまかせて

増やしすぎないことが

大切と思いました。









どの位の運動量が

安全なのか?と

気になる所ですが、







これは後日に

疲れが残らない程度の

運動が安全といえそうです。





アルコール等でも翌日まで

残ると、マイナスの影響に

なりがちです。





同様に日々の運動の疲れも

後日まで残ると、





生活に影響が出たり

するといえます。







そのため、

熟睡すれば、

翌日には疲れは、

ちゃんととれている位の

運動量が良いですね。







ヘトヘトになる位の

運動は、





一見、がんばっているように

見えますが、





健康には逆効果のため、

気持ちの良い疲労感を

感じる程度が

良いといえます。





勝手に総まとめ


「もどし運動」で疲れないカラダをつくる


2018年08月26日

大人の手足口病は発疹他子供より少ししんどい



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夏カゼの1つとして、

手足口病というのが

あったりしますが、







確立的には子供が

8割以上で、

大人はあまり

ならないイメージ

かと思います。




とはいえ、

全くならないのではなく、





うつされたりすると、

低確率ながらも

大人も手足口病に

なることが

ありえます。







手足口病は、

手や足、口元が

より魅力的なる現象かと

思いきやそうではなく、





発疹がこれらの部分に

現れたりするというものです。



同時にカゼ特有の

「悪寒・おかん」をはじめ、

熱や喉がいつもと違うなど、





カゼっぽいカンジで

いろんな所に発疹が

現るので、

喜びにくいといえます。







実は大人のほうが

なることは少ないにしても、

なった時は、



ちょっとしんどいという

場合がある様子です。





中でも、口に出た発疹は

食事のたびに

しみることもあるので、





食事も楽しみにくいと

いうこともあります。





また、一時的にですが、

爪がポロッと

とれることもあるので、





ネイル等をされている方も

決して喜べない

かと思います。







そんな大人の手足口病、

ピークは7月位なので、

もう過ぎましたが、





8月も油断ならずかと

思うので、極力予防を

するのが良いかと思いました。





予防としては、

近くの誰かが

手足口病になったと

持ち前の聴力で

聞いた場合は、







極力、なった方の

くしゃみとかを浴びない

ことが重要です。





短時間、日光を浴びるは

良いにしても、



くしゃみをあびるのは

NGといえます。







くしゃみとかセキの

中に手足口病のウィルスが

いるため、



これを吸い込みますと。

あっさり、手足口病に

なりがちなので、







セキ・くしゃみ等の

飛沫は吸わないようにしたい

所ですね。







帰宅後に、

うがいとかをよく

行いのもよいと

いえます。







また、徹夜で○○など

色々な理由で寝ないことも

あるかと思いますが







手足口病が周囲で

流行っている場合は、





免疫力をいじするためにも、

ちゃんと寝ることが

良いといえます。







実際のところは、

大人はほとんど

ならないものですが、







発疹などは短期間と

いえども、

手足・口など目立つところなので、





近所で流行っている場合

などは、予防が

良いと思いました。






勝手に総まとめ


サージカルマスク(タイオンタイプ) SMTB / 8-8094-0 BLUE 50枚入






夏カゼの1つ

手足口病は

大人はなりにくいけど、





なった時は

ちょっとしんどいと

いえます。







本日もありがとうございます。

トコマ










2018年08月25日

きゅうりダイエットのやり方の面倒さ


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きゅうりダイエットは

若干面倒な方法かも

しれません。



痩せるもよし

太るもよしの

世の中と思いますが、




少し痩せたいと

思う時は、

きゅうりの活用は

良いと聞きます。





きゅうりは

世界一栄養のない野菜とか

形状がいやらしいとか

色々言われていますが、





意外と痩せたい時には

メリットは大きいかもです。







もちろんきゅうりで

チャンバラ等を

するのではなく

まじめに食べるやり方です。







世界一栄養のない等という

きゅうりで、



なぜに痩せやすく

なるかですが、





これは気のせいではなく

ホントに意味が

あるのです。







ホスホリパーゼという

分解系の酵素がきゅうりに

入っていて、





脂肪の分解とか

毒素の排出、

代謝のアップ等に

効果的に働くためです。





また、食欲をちょっと

抑える働きもあるため、

痩せための材料としては

優秀かもしれません。







そんなきゅうりダイエットで

痩せる時の

やり方としては、





食事前にきゅり1本を

すりおろして

食べるやり方です。







1日3食の食前に

すりおろしのきゅうり(1本分)が

理想です。



これは正直、

きゅうりぎらいには

厳しいやり方かも

なので、





きゅうりを寄せ付けない

体質の方には

不向きといえそうです。





しかっし、

これ位の量を

食すことが



きゅうりの力が

発揮されるといえそうです。





また、何か味をつけないと

味気ない

所ですが、痩せたい

時の場合は、





お塩などの脂っこくない

調味料が安全と

いえます。





なお注意点としては、

これ以上多くは

きゅうりを食べないと

いう点です。





というのは、

きゅうりとか夏野菜は

季節に合わせて、

身体を冷やす力が

あるので、





食べ過ぎると、

冷えてきて、

むくんだり、ということも

あります。



勝手に総まとめ

きゅうり食べるだけダイエット

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ちょっと痩せたな・・・と

思った時に





毎食前に

すりおろしきゅうりを

口にする。



すりおろしには

おろしがね使用が理想なので、





根気と体力が

必要なため、

万人ウケはしないかも

しれません。











本日もありがとうございます。

トコマ








2018年08月24日

現在も脚気(かっけ)はあるスポドリとの関係


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近頃は、

カッコイイをカッケーと

発言することも

あるかもですが、









そのカッケーとは

異なり、

かっけ、という

病があったと思います。







流行っていたのは

昭和の頃とか

さらに前だったりするので、







詳しくは自分は

知りませんが

そんな「かっけ」、







今はあり得ないと

思いきや、

現在でもなることが

ある様子です。







かっけ(脚気)は

ビタミンのB1等が

体内から逃げたこととか、





また全然補給しない

理由などで、







走りにくいとか、

むくみとか

痺れなどが

でたりしがちです。





昭和の戦時中とかの

時よりは

栄養事情などは

現在は良いはずなので、







大丈夫そうですが、





現在は、スポーツ飲料での

かっけ、という流れも

あったりします。







これは大人は

意外と大丈夫ですが、

お子様の年代は

なりやすいといえます。







何となく健康的にも

聞こえる

スポーツ飲料ですが、







あまり汗をかいて

いない時に

飲むと、





含まれている塩で

余計に飲みたくなり

のんでしまいがちです。





多く飲むことで、

スポーツ飲料の

甘みによって、





体内のビタミンB1が

逃げることで、

かっけ、になることも

あったりです。





スポーツ飲料は

スポーツ後の

塩分補給などで

役立ちそうですが、







汗を全然かいていない

時などに飲むと、



体内のビタミンが

逃げて不足気味に、という部分は

忘れがちな点かと思いました。







そのため、

汗をほとんどかかない

時などは、





スポーツ飲料を

水変わりにするのは

控えるほうが安全かと

思いました。







また、カッケになるほどの

スポーツ飲料の

量としては、



1日に500の容器のもので

2本位です。







コップに数杯とか

おちょこ1杯程度は

特に心配ないと

いえそうですね。










勝手に総まとめ










昭和の病とも

思いがちの「かっけ」は





現在でも普通に

あり得ると

いえそうです。





なる理由の1つとして、

スポーツ飲料の

のみすぎ等。







本日もありがとうございます。

トコマ







2018年08月23日

虫さされ対策に扇風機


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台風などを見ましても、

風の力は

かなりのものと思います。





そんな風、

適度な風量は

涼しさもありますが、







蚊の予防の1つ

としても

使えそうです。







風を出すものと

いえば、扇風機ですが、





風を送る場所によっては

効果的といえそうです。





日中などは

全身に扇風機の風が

届くようにすると、





蚊が寄ってきにくいです。

扇風機の風力は

知れているとはいえ、





蚊から見ると、

とても強風のため、

人に近づきにくいと

いえそうです。







蚊が人や動物に

近づこうとして

扇風機の風が

ブワッとくると、







風でおされるため、

なかなか刺せない

ということです。









また、寝る時などは

冷え防止と

いうことで、





直接身体に

風がこない所で、

風を送れば、

蚊が寄ってきにくいです。





蚊取り線香などと

併用すると

より効果がありそうですね。







とはいえ、

ハチなどは蚊よりも

大きく、

飛ぶ力もあるため、





ハチ等は

家に入れないように

したい所です。







蚊といえば、

かゆさとか、

飛ぶ音のうるささとかが

目立つところですが、







色々なウィルスを

持ってきたりも

するので、







蚊に関しては

好きなだけ

血を吸わせるという



お人よしになる

必要はないのかも

しれません。







勝手に総まとめ


VIVREAL 電撃殺虫灯 蚊取り器 UV光源誘引式 ハエ 取り 虫よけ 勝手口・玄関他






蚊を寄せ付けにくく

するために、

扇風機のプロペラを回す。









本日もありがとうございます。

トコマ



2018年08月22日

認知症と頭を打つの関係




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非の打ちどころはない、のは

ひじょうに

良いことですね。





とはいえ、

そんな時でも





日常で

カラダのどこかしら打つ

ことはあるかも

しれません。







机の角に

タンスの角、

お寺の鐘、



また、上からは

小ぶりの隕石や

夏みかんが落ちてくる

こともありえます。









色々な打ちどころが

あるかと

思いますが、





極力頭は打たない

ほうが良いと

いえそうです。





これは古くから

言われており



珍しくもナントもない

情報ですが、





他にもあるのです。

打たないほうが

イイ理由が。





というのは、

近頃、認知症と

頭を打つことの

関係も分かってきており、







打った場合と

打たない場合では、





その後の認知症の

率がだいぶ違って

くるとなっています。





具体的には、

頭をうった場合のほうが

認知症になる率が

目立つというものです。





もちろん、

頭を打つといっても、



ピコピコハンマーとか、

デコピン程度では

ナントもなく



むじろシャッキと

しますので、

良い行いかも

知れません。





そうではなく、

石が落ちてきたとか



泥酔の時によろけて

強めに打った時などの

場合は、



脳にも影響が出て

認知症につながることも

あるかもです。







そのため、極力は

頭は打たぬように

したい所ですね。





また。自主的に

頭突きの練習とかを

ルーティンにされている

場合は、





極力控えるほうが

良いかもしれません。





つまらぬ発言をした際、

ハリセンで

他者の頭をたたく癖のある方は、





極力、叩かないほうが

思いやりありで、

良いのではと思います。





叩く場合は、

お尻などが

頭よりはよほど安全と

いえそうです。





なお、この件は、

10代20代の世代の方も



他人ごとでは

ないといえそうです。





若い世代の方でも

打ちますと、



すぐには認知症とは

無縁だったり

します。





しかっし、

打たない時と比べると

数十年後に率が

高まるということは

ある為、



若いから打っても平気

ということでは

ないと思いました。





勝手に総まとめ



「こころ」の名医か?教える 認知症は接し方て? 100% 変わる!





頭を極力打たないほうが

その先の

認知症率を

抑えるのに、

やや有効。







とはいえ、

認知症は色々な

原因が関係のため、



頭をまったく打たなくても、

100%予防は

現時点では

難題かもですね。









本日もありがとうございます。

トコマ。



2018年08月21日

妊婦とマグロの水銀の影響



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と、こういった

記事タイトルですが、



マグロに怖さは

ないかと思います。





水揚げ直後は

2m越えで

数百キロ、

巨大ですが、





食べる頃には

箸でつかめるサイズなので、

コワクないかと思います。











とはいえ、

そんなマグロですが、

食べない方が良い時期の

方もおられると思います。









これは妊婦の方が

当てはまります。







より多く栄養等を

とらないといけない

ので、マグロ等も

必要とも思えますが、







妊婦の方がマグロを

いっぱい食べますと、

逆効果だったりします。







昭和の時代には

水銀が関係した

水俣病(みなまたびょう)が

あったと思いますが、









こういった水銀が

マグロにはそこそこ

含まれていて、





より多く、

食べることで、

水銀のマイナスの影響が

お子様に出ることが

あるためです。







具体的にはお子様が

大きくなる途中で、



カラダの働きとか

脳の働きに

水銀が良い影響を

与えないことがある

ためです。







マグロを多く食べることで

妊婦の方に影響が

出るのではないですが、







胎盤という所から

お子様に水銀が

移動してしまうため、





妊婦の方のマグロ食べすぎが

よくないと

いえそうです。







とはいえ、

一切口にしない、というのは

寂しいものです。





そのため

厚労省の内容では

マグロ80gを週1回まで、というのが

安全なラインとなって

います。





本マグロとか

メバチマグロ等

あると思いますが、



いずれも80gを週1回

が安全といえそうです。





80gというと、

マグロ好きにとってはひじょうに

スーパー微量で少しで、

食べた感がないかもですが、





妊婦の方はこの期間だけ

この量を参考にするのが

安全かと思いました。





しかっし、

マグロの種類の1つで

インドマグロに関しては、



80gで週2回までは

安全となって

います。





これは水銀の

濃度の関係で、





他のマグロと

差が出た部分と

いえそうです。





また、好みは別として

鮫などにも水銀が

含まれる様子なので、



妊婦の方で

鮫をより多く食べたい

と思う方は、





鮫の場合も

80gで週2回位までが

安全といえそうです。





また、ツナ缶も

正体マグロなので、

こちらも

量をオーバーしすぎない

のが良いかもですね。







水銀はきけんとも

ききますが



地球の中では

身近に多々ありそうです。





金の採掘現場、

火山の所にも

現れますし、





品物では

蛍光ランプとか

電池、体温計とか、





またアカチンという

昔の殺菌の品にも

含まれていたと

思います。





そして記事のように

身近な魚、

マグロとか鮫・ブリ・カツオ他などにも

水銀が含まれたり

しますが、





妊婦の方意外が

普通に食べる場合は、

過度におそれる必要は

ないといえそうです。







勝手に総まとめ







マグロは栄養まんてん、

とはいえ、



妊婦の方は

水銀の影響を

お子様にあたえる

可能性もあるため、





暴食・過食は

ひかえたほうが

安全そうです。







本日もありがとうございます。

トコマ



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