2016年01月15日
カゼっぴきの時の脱水の判断に尿を確認
<カゼはひきたくないものです。
絶対なるまい！！と思っていても、
気づけば、
カゼッぴきになっていることも
そんな時は、手洗いうがいをして、
おクスリを飲み、
布団の中で回復するまで
ゆっくりするコトが正しいですが、
「カゼの時の脱水」も、
見逃さないようにしたいところ
熱で汗が沢山出たりして、
この時に、水分をあまり
摂らなかったりした時や、
あまり喉が渇いて
いない理由で、
水分を取らなかった時、
どちらの場合もときとして、
脱水症状ぎみに
なることがあります
。冬場は夏場ほど水分を
摂る必要はないだろう！！とも
思いがちですが、
カゼの時は、しっかりと
水分も補給するように
したいです。
カラダに水分がちゃんと
足りているかを
確認する方法として、
「尿」を見るようにします
。トイレの時に
お小水を確認するのです
。尿の色が濃いイエロー色ならば、
水分をもっと摂るべきで、
尿の色が薄いイエロー色ならば、
ある程度水分は
足りています
。ですが、汗がよく出る時は、
油断せずに、水分を摂りたい
ですね。
またｓ、飲みすぎ禁物では
ありますが、カゼの時は、
アクエリとかポカリなどの
清涼飲料水はなかなか
効果的です
。糖分・塩分補給がスムーズに行え、
さらにビタミンCを
補給できるのでオススメです。
ただし、砂糖いっぱい
なので、がぶ飲み
注意といえます。
1日に５００のペットボトル1本
までが安全・安心な量と
いえます
。○まとめる
カゼの時、体内に水分が
足りているかどうかの判断は、
「尿の色」で判断したいです
。本日もありがとうございます。
トコマ
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