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トコマ
健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2017年02月22日

ハギシラン・歯ぎしりを抑えるという粒。



ハギシランとは
どんな粒なのか?
気になる所です。


気づけば無意識に
歯ぎしりは行っている
もの。


やっている本人は爆睡して
気づいていなくても、
実は周囲への歯ぎしり音は
かなりのものだったりします。



黒板を爪で引っかいた時の音と
同レベルのキツイ音なので
家族からも敬遠されがちです。




夫婦関係や仕事の関係、
友達関係なんらかの人間関係で
ストレスがたまりすぎることが
歯ぎしりの原因ですが、


できれば早めに改善、
抑えたりものですね。


その理由は
周囲への音の迷惑もありますが、
それよりも歯ぎしりをする本人の
歯の健康にマイナスだからです。



その為、専用のマウスピースを
寝る時つけて
周囲への騒音を抑えたり、
自分の歯の健康を抑える
のが一般的な歯ぎしりの抑え方だと
思います。



一方、ハギシランというサプリは、
根本的な原因に働きかけて
効果を出すというものです。



マウスピースは外側からの
対処に対して、
ハギシランは内側(体内)からの
対処といえます。



歯ぎしりの原因といえば、
すごいストレスですが、
この時、体内ではある栄養が
足りていない状態です。



何か?


ギャバが当てはまります。
グァバとも言うと思いますが、


日中にプンスコ怒ったり、
愚痴を聞かされたり、
自分に都合が良くないことを
されるたびに、


体内で蓄えたギャバというのは
消えていきがちです。


ストレスを抑えて、
穏やかな心の材料ともいえる
ギャバなのでこれが少ないと、
睡眠時。やはり歯ぎしりと
してしまいがちです。


キリキリキリキリ・・・と
聞こえてきますね。



ハギシランのサプリは、
ギャバが効率よくに補える為、
日ごろから摂ることで、
ストレスを感じにくくできそうです。

よって夜の歯ぎしりを抑えたり
頻度を少なくしたりの
効果が期待できそうです。
休息前の不安が安心に。ハギシラン




今、マウスピースを使って
いる場合は、併用して
いくのが適していると思います。


また、マウスピースを買うか
迷ってる場合は、その前に
ハギシランで様子を見ると
いうのも良いのでは
ないでしょうか。



注意点としては、
成分の一つに西洋弟切草、
セントジョーンズワートが含まれて
いる点です。


うつの対策にも効果的と
されているものですが、
実は相性が良くない方も
いると聞きます。


たとえば、寝つきが以前より
ひどくなるとか、
逆に寝ても寝たりとか、
また、胃が痛むなどが
あるようです。



量的には安全な量で、
ハギシランを過剰摂取しなければ、
さほど心配はいらなさそうですが、



過去に、セントジョーンズワートの
サプリなどで、体との相性が
良くなかった場合は、
医師に相談する等して
少し注意が必要かなと感じました。

休息前の不安が安心に。ハギシラン










posted by トコマ at 20:11 | TrackBack(0) | トコマメモ☆

レース動画の2作目。どうなってしまうのか・・・




レースに使われる車の
排気量などは分かりませんが、
なかなかパワーのある
走りっぷりです。


解説者は大人ではなく、
子供っぽい様子が
見受けられましたが、
こういったレース番組も
個人的には好みです。



posted by トコマ at 17:04 | TrackBack(0) | トコマメモ☆

2017年02月20日

ぶら下がり健康器効果身長効果について


sim.jpg




数十年前に流行った
ぶら下がり健康器。
猫背を改善したり、
ピーンと背筋を牽引することで、
ストレス解消や筋トレの「懸垂」も
できるので重宝しますね。




ぶら下がる=引っ張られるので、
身長もアップするのでは?と
いうことで、成長期のお子様は
期待している方も
いるかもしれません。



たしかに、これまで猫背気味だった
場合は、それが改善される
ことで、数センチアップすると
いえます。


ただ、座高はアップしますが、
骨端線の部分が刺激されて、
足の身長がアップすることは
考えにくいといえます。



また、背骨に関しても、
ぶら下がり健康器は
使いすぎることで骨に
負担がかかりやすいです。



成長期のお子様で、
身長アップを期待している場合は、
ぶら下がり健康器に
大きな期待をすると、
後でガッカリしやすいと
思います。



また、高齢の方で
若い頃より背が控えめになり、
少しでもアップさせたい思いで、
ぶら下がっても、
骨を疲れさせることもあります。



骨はゴムではないので、
引っ張ることで、
思い通りに身長アップとは
いきません。



効果的な方法としては、
吸収率の良いカルシウム摂取法を
行うことで、身長アップや
骨の強化・一定量の骨量の維持につながり
やすいといえます。




具体例としては、
 ⇒CPP配合の粉末カルシウム等が、
他のカルシウム食品・飲料に
比べると、骨の材料になるカルシウムの
吸収率が良いですね。



以上のような理由から、
ぶら下がり健康器は
子供が使う場合も、
大人が使う場合も、
猫背予防目的で使うのが
良いと思います。


身長アップ効果は
思ったほど期待は
できないといえそうです。


あと、マシュマロで身長が
伸びるとも聞きますが、
根拠なしです。期待して、
1日に沢山食べると、
糖分もすごいので、
健康的にマイナスですね。



やはり身長効果を期待
するには、吸収率の良い
カルシム補給法を
取り入れることが
近道のように感じています。