ていへんかけるたかさわるに

またしても鬱で苦しい.

どうにか助けてほしいと思う.
ほとんど懇願だ.

今日は作業療法で絵を描きに行く予定だった.
しかし苦しくてどうしても動けない.

頓服を飲めば一時的に良くなるのだが今日はひたすら休むことにした.

この激しい疲労感は何だろう?
鬱から来るものなのか.

この頃は数学も全然考えられない.

退院したら再開しようと思っていたプログラミングもコンピューターに触れるのが怖くて駄目だ.

時々思い知らされるけれど鬱病は恐ろしい.
ゆっくりとだが確実に精神を破壊させられていく気がする.

夜まで動けなかった.

せっかく入院して体調が良くなったのに...

これからどうしよう.

9 時起床.
体調は良くない.

一週間が始まり, 社会が動き出している.
その流れ・スピードにまったく付いていけないのが辛くて体が硬く縮こまってしまう.

でも起きなきゃ.

頓服を飲んだ.
30 分ちょっとで効き目が出てくる.
ありがたいことだが...

起きられた.

買い置きのパスタを茹でて煮トマトと和えて食べる.
旨い.
トマトの味が嬉しい.

午後から新宿に出かけた.

世界堂で水彩絵の具を買うことにしたのだ.

今は作業療法のアトリエに置いてあるのを借りている.
その借りている絵の具が使い易かったので, 価格を調べたら安かった.
水彩で一枚まとまった絵を描いてみたい.

新宿の街を歩いているうちに動悸が激しくなってきた.
何しろ人の量がすごい.
胸が圧迫されるよだ.
なぜかふらふらしてうまく歩けない.

やっと辿り着いた世界堂も混雑していた.
学生らしい人・アーティストっぽい感じの人が多い.
体が硬直している.
緊張するなあ.

頑張って水彩絵の具・パレット・筆洗を買った.
手頃な値段で買えて良かった.

建物を出て新宿駅まで歩き, 何とか電車に乗った.
歩いた疲れはそれほどでもなかったが, メンタルが想像以上に消耗した.

帰宅して寝込む.

今日も動けない.

昨晩はよく眠れたと思うのだが.

疲労感が強い. 何だろう?

そう言えば, この 2 週間くらい外出する以外は部屋で寝込んでいる時間が多いような.

食事もカップ麺とか適当なもので済ませることが増えたような.

人・社会・ネットに対する恐怖が強くなっているような.

嫌な感じだ.

夕方, 何とか起きて近所の薬局にボディーソープを買いに出かけた.
見つからずそのまま帰宅.

シャワーを浴びて寝る.

疲労感・倦怠感が強く布団から起き上がることができない.

今週はいろいろ出かけたからだろう.

散歩に出ることも難しい.

部屋から出て外出するのが怖い.

終日寝ていた.

5 時に目が覚める.
抑鬱感がやや強い.
頭の中に灰色の重い靄が立ち込めている.
身体も重くて動けない.

今日は作業療法の日で, 何とか出かけたい.

頓服を服用する.

幸いゆっくりと効いてきて 6 時半起床.
起き上がれて良かった.

今日の弁当は秋刀魚の蒲焼缶詰を使った海苔弁. 目玉焼きのせ.

無事到着し, 絵を描く.
水彩で葉っぱの絵を描いた.
色を重ねたりして新しい色を作って塗っていくのが面白い.

しばらく水彩で小さな絵を描いて練習していきたい.

午後から認知療法.

退院して人と触れ合う機会が出てきてから, 対人恐怖や部屋から出ることへの恐怖がまた生じてきた.

それについて, PSW さんと話し合う.

今日も外に出るのが怖くて出かける前, 午前中から動悸が激しくなって苦しかった.

入院して鬱はかなり良くなった.
しかし人への恐怖はまだ治っていない.

午前中は体調が悪く起きられなかった.
横になって休みながら, いかんなあと思う.

夕方にプールに行って泳いだ.

500 メートルほど.

気持ちいい.
体調も回復した.

プールに行く機会を増やした方がいいな.

6 時起床.
体調は今一つでやや鬱がある.

少し踏ん張って布団から起き上がる.
.
今日は作業療法で絵を描きに行く.

弁当を作った.
焼き鮭, ほうれん草炒め, キャベツのスパイス炒め, 白菜の漬け物.
海苔弁当.

最寄り駅まで 30 分歩く.
ようやくこの 30 分がきつくなくなってきた.
脚の筋肉が戻ってきたようである.

今日はまた小さな新しい絵を水彩で描いた.

楽しい.

8 時起床.

朝から雨である.

ドライアイ用の目薬が無くなっているのでかかりつけの眼医者に行った.

久し振りに行ったので目の検査・視力検査を行う.

帰宅後, 最初は外出の疲れかと思ったのだが徐々に体調が悪くなってくる.
抑鬱感が強くなる.

まずい.

眼医者での医師やスタッフとのやり取りで消耗したためだろうか.

横になってひたすら休む.

夕方に起きてシャワーを浴びる.

気分転換になって体調は少し上向いた.

しかしまだ苦しいのは治まらず, 仕方無いのでそのまま寝る.

疲労感が激しい.

終日寝て過ごす.

脆い.