レディースエステシェービング&レディースウィッグ専門店dormir･ドルミール

クリスマスや年末年始など、
ごちそうを食べる機会が多いこの時期
食べる量が増えればもちろん、
体重も増えてしまいますよね

冬には太る原因がたくさん
何気無くおこなっている習慣が、
冬太りを招いているかもしれません
その行動はこちらです

厚着や暖房の効かせ過ぎ

冬にやりがちな生活習慣と言えば、
厚着や暖房の効かせ過ぎです
ブルブル震えるくらい寒いと、
｢いっぱい着込みたい｣
｢暖房の温度を上げたい｣
と思う人が多いはずです

しかし、この厚着や、
暖かい部屋が冬太りの素となります
人は脂肪を燃焼させ、
体を温めていくのですが、温め過ぎると、
脂肪燃焼力を低下させてしまいます

寒くてブルブル震えるのは、
脂肪を燃焼させている証拠です
ちょっと寒いかな程度が
冬太り対策には最適なんです

体を冷やす

体の冷えはダイエットの強敵です
寒い冬は、特に体を冷やしやすいです
冷えは血行不良を招き、代謝を低下させ、
痩せにくい体質を作り出します

基礎代謝が下がれば、いくら激しい運動をしても、
カロリーを上手に消費する事が出来ません

体を冷やさないようゆっくり湯船に浸かり、
マッサージやストレッチで、
血行不良の改善を心掛けて下さい
食べ物にも十分注意して下さいね

縮こまる

寒さを少しでも和らげようと、
背中を丸くし、腕や足を組んで、
縮こまるような体勢をしていませんか
私も、気付いたらいつもこの体勢

この体勢は体をゆがませ、
むくみやすい体質を生み出してしまいます
冬に限らず、一度身に付くと、
クセになりやすい体勢です

太りやすく、むくみやすい体質になる前に、
すぐに体勢の改善をして下さい

運動不足

寒いと外に出るのも億劫ですよね
しかし、動かなければカロリーは消費されません
毎日少しずつでも良いので、
運動をする時間を必ず取り入れましょう

コロナで外に出られなくても、
家の中で簡単に出来るエクササイズや、
ストレッチをしてみて下さいね

暴飲暴食

冬は楽しいイベントの多い季節です
おいしいごちそうを食べる機会もたくさんありますが、
限界の限界まで食べ切るのではなく、
常に腹八分目を心掛ける事が大切です

食べ過ぎず、運動をし、
寒さを少しだけ我慢すれば冬太りはしません
少しの心掛けで冬太りを防ぐ事が出来ます
今年の冬は習慣を改善して、
冬太りを撃退しましょう

クリックすると『dormir・ドルミール』のホームページに移動します

ネット予約はこちらから『dormir・ドルミール・ネット予約のページ』