くしもとぐらし

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ヘッドライン
・手作りおやつ
・ぱっとできる
・ヘルシー

前書き
やっとできたさつまいもの苗に
喜びつつも、
その植え付けは
なかなかハード

きのうはよくがんばった！
そして、今日は雨
畑仕事は、
雨にまかせて、
すこしのんびりしよう！

そうだ！
前に、YouTubeで見た
豆腐のお饅頭をつくろう！

あずきやど【和菓子職人の秘密の作り方】
ヘルシー豆腐焼き餅！混ぜて焼くだけ！太りづらい豆腐焼き餅の簡単作り方！
https://www.youtube.com/watch?v=BwAtchJg2fw



目次
・体をやすめるために
・混ぜて焼くだけかんたんレシピ
・休むときをちゃんとつくる！



・体をやすめるために

料理はぱっとできて簡単！
それでいて健康的。
それが重要だ。

ふだんの忙しい日。
それも楽しいのだが、
たまにはゆっくりした時間も
ちゃんとつくりたい。

休みの日は、
楽しい日を
もっと楽しい日に
するのに大事なことだ。

休みの日は
ふだんと少しかわったことや
のんびりだらりとすごす。

そのためには、
ぱっとできて簡単な料理！

だからって、
市販のスナック菓子は
ちょっと…

健康のことも
わすれてはいけない！


・混ぜて焼くだけかんたんレシピ

コツは混ぜて、焼く！
それだけ！




・休むときをちゃんとつくる！

習慣のなかに休みをとりいれる。
だからこそ生産性はあがる！

自在集中という言葉を
ごぞんじだろうか？

参考
サムの本解説ch
【最新刊】「４つの集中」を行き来すれば無限に集中できる【脳が冴えわたる4つの集中】
https://www.youtube.com/watch?v=ljWgbvf-AMY&t=1s

図書
4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中


ぼーっとしているときや、
眠ろうとして
うとうとしているとき、
アイディアがわいてくるという
あの感覚だ。

いっけん集中という感覚とは
かけはなれるが、
これも集中力らしい。

人間には４つのタイプの
集中力があり、
１つばかりをつかい続けるのは、
無理なのだ。

それぞれ、
切りかえながら使うのが、
集中力を維持するコツだ。

習慣に
ちゃんと休む日をいれて
ぼーっとする日もつくってやる。
そして、
健康的なものを食べる。

それが生産性のある、
楽しい人生をすごすコツだ！




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でもやわらかくて気持ちがいいです



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頭を冷やしてんれば、
あたまがよくなるらしい🤔

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