糖尿病になりました

糖質制限で糖尿病を治すと決めましたが、同じ糖質制限でも先生によってやり方が違うかも知れません。

私は肉・卵・チーズと一口３０回噛んで食べるMECをやっています。
理由は一番ハードルが低かったから
だってダイエットするなら絶対控えろと言われてるこの３つを食べて痩せられる＋糖尿病もよくなるなんて最高じゃないですか♪
一時期MECをやってたので、効果もストレスのなさも自分がよく分かってたのでまよわずMEC。

今、お世話になってる先生にMECをやってると話すと、
『MECはビタミン不足になるから野菜はちゃんと食べるように』と言われ、肉・卵・チーズの他に葉野菜も食べるようにしています。

最初はベース量（肉２００グラム・卵３こ・チーズ１２０グラム）では足りなくて、肉は３００〜４００グラムくらい食べてましたが、今は２００グラムで十分お腹いっぱいになります。
卵は難なくクリア。
ただ、チーズは苦労してます。
チーズは高いし、少し食べるならいいのですが１２０グラムはさすがに無理です

MECでの苦労って殆どないのですが、料理もアレンジしないとダメですね＾＾；
糖質制限ではマヨネーズがオッケーなので、卵料理はホントに助かってます。
もしマヨネーズがNGだったら厳しかった。
ゆで卵や目玉焼きに飽きると、たまごサラダにアボカド。
それにチーズまで混ぜてしまえば卵とチーズが一緒に食べられていいですね

MECのレシピ本もたくさん出ていて、糖質制限中でも食べられるおやつなんかも載っているので、今度作ってみようかな。

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