ダイエットのツボ＆い・ろ・は♪

セロトニンサプリなるものを試してみました。

「セロトニン」ってどんなもの？

何をしても楽しく感じなかったり、ちょっとしたことでイライラしたり…そんな心当たりがあったら、セロトニン不足かもしれません。セロトニンは脳内にある神経伝達物質です。体内で生成することができないので、食事やサプリメントなどで補う必要があります。

セロトニンは別名「幸せホルモン」
セロトニンは多くの科学者が脳内の精神安定に関わっているホルモンと認識しています。

セロトニンが減ると色んなデメリットが出てきますが、
でもどうやって増やすのでしょうか。

【エニシー】（R18）



チョコレートを食べる。

ストレスが重なるとついつい甘いものを食べたくなりますよね。
そんな時は一つまみ、だいたい３０ｇを目安に食べると良いそうです。


運動をする。
運動をするとセロトニンの分泌が上がるそうです。
目安としては7000歩〜10000歩歩くか走るといいそうです。
ヨガもセロトニン分泌にいいとの報告もあるみたいです。

セロトニン サプリメント 【リラクミンクリア】 セントジョーンズワート トリプトファン ギャバ（GABA） クワンソウなど配合 セロトニン サプリ 睡眠薬 ではない【メール便送料無料】【10P03Dec16】 価格:3,900円 (2018/5/7 17:36時点) 感想(69件)

セロトニン不足になると…

毎日深くぐっすりできない
何をしても楽しくない
電車やバスに乗るのが怖く感じる
食事をするのが面倒に感じる
落ち込みやすくなった

なかなかしっくりこないときはセロトニンサプリで補ってあげましょう。

中に入っている成分

セントジョーンズワート　300mg
→ハラハラ・ドキドキをサポートする

「ヒペリシン」「ヒペルフォリン」という2つの成分が含まれており、これらの成分が現代のストレス社会で戦う方の強い見方！イライラやドキドキ、もやもやしやすい心をサポートし、穏やかに落ち着かせます。優しい気分・穏やかな気分に導くので、カリカリしがちな方におすすめな成分です。

クワンソウ 105mg
→休息の質を高める

クワンソウは温暖な地域に自生する多年草で、琉球王朝の時代から沖縄の家庭で親しまれてきました。乾燥させた葉は「気持ちを落ち着かせたい……」というときにピッタリ。
休息の質を高めてくれる作用もあります。焦りを抑えたい方や深い休息をとりたいという方におすすめのハーブです。

トリプトファン　60mg
→不安を抑える成分

トリプトファンは牛乳から発見されたアミノ酸の一種で、体内に存在しています。しかしこの分泌量が減少すると、気持ちが不安になったり、イライラしやすくなったりします。気持ちを落ち着かせたい方や、横になってもなかなか休息できない方、深くゆったり休めない方は、トリプトファンをきちんと補いましょう。

ギャバ　60mg
→頑張る方に欠かせない

ギャバは、休息不足のサポートにもつながると期待されている、アミノ酸の一種です。“ストレス社会”と呼ばれる現代社会でがんばる方に多く見られる「イライラ」したり「ソワソワ」したりする心を穏やかに沈めて、気持ちを落ち着かせる作用があります。穏やかな気持ちでゆったりと休息へと導き、朝まで深い休息をサポートします。

エゾウコギ　12mg
→エゾウコギエキスは、別名「シベリア人参」と呼ばれ、そのパワーは高麗人参を越えるとも言われるほど、世界的に注目度の高い成分です。疲れた心と体を穏やかにサポートする働きがあるので、日ごろからストレスを感じやすい方や、現代社会でがんばる人におすすめの成分です。はつらつと明るく、元気を感じられます。

季節の変わり目はイライラしたりドキドキしたり……自分でコントロールできなくなりヤバイ！と思い、リラクミンクリアを試してみました。
体にすーっとなじんでいく感覚があり、体が軽くなったような 感じになりました。
季節の変わり目でもこれまでのようなことはなく、安心しています。
これからもお守り代わりも持ち続けようと思います。

いかがでしょうか。