ダイエットのツボ＆い・ろ・は♪

バナナって健康にいいですよね。

バナナは低カロリー&栄養バランス抜群！
栄養豊富なバナナは高カロリーと思われがちですが、実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！

その上、日常生活で不足しがちな栄養がバランスよく含まれているため、健康な生活にかかせない果物です。

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バナナの栄養素はこんな感じです。

たんぱく質
（1.1g）
血液や筋肉など身体を作るエネルギーの源

カリウム
（360mg）
免疫機能を健全に保つむくみの予防心臓、筋肉の機能を調整する

マグネシウム
（32mg）
エネルギーの代謝を助け動脈硬化を防ぐカルシウムの吸収を助け骨を形成する

ビタミンB1
（0.05mg）
糖質の代謝を助けるむくみを予防する疲労を回復する

ビタミンB2
（0.04mg）
脂質の代謝を助ける肌や粘膜の健康を保つ

ビタミンB6
（0.38mg）
血圧を下げ筋肉や心筋の活動を正常に保つ貧血を予防する

ナイアシン
（0.7mg）
腸の健康を保ち便秘を防ぐ糖質や脂質の代謝を助ける

葉酸
（26μg）
貧血防止で血色を良くする

食物繊維
（1.1g）
便秘を予防する

ポリフェノール
（1.1g）
ストレスに強くなる冷え性を解消する

すごいですね。


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バナナはこんなときにおすすめ！
美容に関心のある方に
ダイエットをしたい方に
お子さんや子育て中のママに
スポーツ・運動をする方に
ストレスを感じやすい方に
お酒をよく飲む方に
美容に関心のある方に


バナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富。体の中から美しくなりましょう。
捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

サポート栄養素

ビタミンB2 0.04mg
健康な肌や髪を作る
肌の新陳代謝を上げる

ビタミンB6 0.38mg
肌荒れ予防
肌の潤い弾力を保つ

ポリフェノール
肌の酸化を予防


ダイエットをしたい方に

バナナでバランスのよいダイエットをサポート♪ ?
バナナはむくみを解消するカリウムが豊富。
お腹の調子も整えてお通じもスムーズ。スッキリスリムな身体を手に入れましょう。

サポート栄養素

カリウムK 380mg
利尿作用でむくみ解消

食物繊維 1.1g
コレステロール抑制効果
便秘予防

ビタミンB2 0.04mg
脂質の燃焼代謝を助ける


ストレスを感じやすい方に
バナナでストレスフリーに♪

バナナに豊富に含まれるトリプトファンは、体内でリラックス効果の高いセロトニンというホルモンに変わります。
バナナでリラックスしてゆったりとした時間を過ごしましょう。

サポート栄養素

マグネシウム 32mg
心の安定リラックス効果

セロトニン5-HT
安眠効果
イライラ解消

ビタミンB6 0.38mg
セロトニンの生成を助ける

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他にもバナナ テーストのものはたくさんありますよ

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おまけ

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