ダイエット: 稼いで遊んで人生満喫！

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記事

成長を感じられると努力は続けられる [2021/01/11 07:44]

「ダイエットしているのに全然痩せない！」「資産を増やそうと投資しているのに暴落に巻き込まれて逆に資産減った！」「収入増やそうと仕事頑張っているのに成果が出ない！」こういう風に努力しているのに結果が伴わないと嫌になっちゃいますね～「出口の見えないトンネル」は誰しも不安になり、途中で投げ出したくなるものです。私自身、成長を感じられないとすぐ止めたくなるタイプです（根性無し！笑）でも視点を変えて、「体重..

必ず痩せる！押さえるべき7つのポイント [2020/12/27 08:49]

私の場合、大まかですがPFCバランスを考えて食事を採っており、また定期的に筋トレや有酸素運動を入れる事で健康的に身体を作っていますが、これが面倒だ！という方もいらっしゃると思います。痩せたい場合は「消費カロリー＞摂取カロリー」以上！！これで絶対に痩せます！一時的に停滞する場合もあるかと思いますが、続けていれば必ず痩せます！痩せないって言ってる方は、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると思います。また、可能であればたんぱく質を..

簡単♪ダイエットにもバッチリパスタ [2020/11/21 09:02]

相変わらず楽しみながらダイエットしています。体重はそこまで落とさず、月に1kgぐらい減を目途にして、それよりも体脂肪を減らすように頑張っています。最近よく食べるパスタメニューをご紹介します。 ◆材料パスタ：60～70g（通常より10％～20％程度少な目）しめじ：1/2袋えのき：1/2袋納豆：1パック温泉卵：1個ネギ：1/6本オリーブオイル：大さじ1杯めんつゆ：大さじ1杯 ◆作り方１．パスタ..

体重？体脂肪？ダイエットとは？ [2020/11/19 08:49]

私の友人（女性）で痩せたい！痩せたい！って口癖のように言っている人がいます。私は全然太っていないのに、と聞くたびに思います。いつもは口癖を聞いても、ほぼ流していたのですが、この前興味があったのでどうなりたいのかを聞いてみました。彼女曰く、モデルのような体形になりたいとの事。でも更に突っ込んで聞いてみると、モデルのBMIや体脂肪率は知らないらしく、ただ単に体重を減らしたいと言っていました。彼女に限らず痩せたいっていう方は多..

ダイエットにもOK！何にでも使える万能ソース♪ [2020/10/28 06:58]

またもや料理ブログです。。。笑もはや投資ブログではないという意見が飛んで来そうですが、元々大して投資ブログでは無かったので、ご容赦頂ければと思います！笑ブログタイトル通り、インカムゲインで人生満喫する事を目的にしているのですが、それ以外でも日々の生活を満喫しているので、今後も満喫具合を記載させて頂きます。今回ご紹介したいのは万能ソースです！これは焼いた肉、魚は勿論の事、パスタやパン、ご飯にかけても美味しいと思います！但し..

【悲報】暴飲暴食で体重戻る。。。 [2020/10/25 12:54]

ここ1週間くらい飲食がダレています。。。今までの減量食が嘘のようにハイカロリー！！たんぱく質と脂質と炭水化物のバランス（PFCバランス）もお構いなし！！笑昨日も夜に居酒屋で飲んだ後、締めのラーメンをガッツリ食べてしまいました。お蔭で今朝の体重は3週間前に逆戻り。。。泣でも良いんです！この1週間は敢えて食べ物を気にせず自由に飲み食いし、身体にカロリーが入ってくる事に慣れさせる目的でした。どうしても減..

【節約】無理してないのに食費が凄い！！ [2020/10/15 09:26]

最近ダイエットブログ化してるんじゃない？って突っ込みを頂いている当ブログですが、本来は節約や資産増大を行ってインカムゲインを充実させ、人生を満喫しちゃいましょう！というのが目的です。人生満喫がゴールなので、その記事ネタにはダイエットやキャンプ、グルメや旅行等の娯楽ネタも多数登場します。という事で、本日は節約ネタとなります。ここ1ヶ月の食費を計算してみたところ驚愕の価格となりました！！ 9月の食費はと言うと、「34,126円！！（外..

ちょっとの工夫で幸せになる♪ [2020/10/14 08:44]

昨日、減量飯を作っていて発見がありました。以前こちらで紹介したレシピをちょっと改良して色々試していたところ、玉ねぎとセロリを入れると劇的に美味しくなる事が判明しました！私はセロリが大好きなんです！！今回作ってみた減量飯は ◆材料（4食分）・玄米：1合・鶏むね肉：300g ・玉ねぎ：中1個・エノキ：1袋・干し椎茸：15g ・トマト缶：1缶・セロリ：1本・唐辛子：小さじ1杯・白だし：大さじ3杯・醤油..

健全なる精神は健全なる身体に宿る [2020/10/11 12:13]

「健全なる精神は健全なる身体に宿る」という言葉があります。この言葉自体は大分昔から知っていましたが、大して意識する事はありませんでした。ただ、何度か本ブログで記載した通り、ここ最近健康的にストイックになり過ぎずダイエットをしておりまして、この言葉の意味を実感しているところです。体重自体は2kg強しか落ちていないのですが、見た目（身体の締まり具合）は結構変わったと思います。身体が変わった事で、感じる自分自身の変化はというと..

【減量飯】美味しくなければ続かない！ [2020/10/10 08:06]

相変わらずストイックにならないレベルでダイエットを継続しています。それでも週に300～500g減ってきているので、丁度良いペースかと♪ さて、本日はこの前作った物が美味しかったのでご紹介したいと思います。 ◆材料（1日分）・トマト缶：1缶・エノキ茸：1袋・皮無し鶏むね肉：300gくらい・オクラ：4本・ブロッコリー：1/2株・ジャガイモ：700gくらい・水：300ml ・白だし：大さじ4 ・酢：大さじ2 ・オ..

【途中経過】体を引き締める！ [2020/10/06 08:33]

私は健康の為と自己満足（笑）の為に体を引き締めるべく、食事に気を付け、運動を週に2回程度行っています。ですが、私のモットーは「ストイックにならない！笑」なので、ジャンクな食べ物も時折食べていますし、気が乗らない時は運動をサボったりもしています。なので、体重の落ち方や体の締まり具合も緩やか笑まあ、ストイックにやり過ぎると反動が怖いので、今の生活スタイルを習慣化し、「何年でも継続出来る」「この生活が普通」と思えるようにしていく事が目..

【ダイエットレシピ】納豆ツナキムチトマトうどん♪ [2020/09/20 06:42]

先日のUberEatsでやらかしてからは自炊に励んでいます。今回は日々行っている自炊で、どこか忘れましたがネットで拾ったレシピをアレンジした料理が美味しかったので、ご紹介したいと思います。 ◆材料・うどん：1人前・納豆：1パック・ノンオイルツナ缶：1缶・ミニトマト：3個・キムチ：お好みの量・わかめ：少々・酢：大さじ1杯・すりごま：小さじ1杯 ◆作り方１．納豆に付属のたれを入れ（からしは入れない）、そこに汁..

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