健康: 稼いで遊んで人生満喫！

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健康には気をつけよう！？ [2024/11/05 08:00]

旅行に行きたい！外食もしたい！映画も観に行きたい！お金も稼ぎたい！でも、健康じゃなければ、旅行行っても楽しめない外食しても美味しくない映画を観続けるのがキツイお金あっても使えないと少し極端ですが、そうなるかも知れません。お得なホテルを見つけて最高の思い出を。なので、何よりも「健康第一」です！健康的な食事をして定期的に運動をしてしっかり睡眠をとって ..

適切な睡眠って！？ [2024/10/14 08:00]

先日、経営者仲間から紹介されて睡眠を研究している医師の方とお話しする機会がありました。知識の乏しい私に睡眠について色々教えてもらいました。意外だったのは睡眠時間は細切れでも大丈夫との事。私は10時に寝て2時に起き、次は4時に寝て6時に起きるとか、細切れになる事が多かったので、細切れでも大丈夫と聞いて安心しました。また睡眠時間は1日4時間以下でも、10時間以上でも体には良くないとの事。私は6時間は寝ようとは心掛けていますが、4..

健康第一！？ [2024/09/03 08:00]

健康第一！！何を当たり前の事を。。。と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、やっぱ健康第一ですね！先日、両親のところに泊まりに行きました。両親は二人とも後期高齢者に突入しておりますが、二人とも未だ元気で旅行行ったり、外食したりと楽しんでいるようです。それを聞くだけで物凄く安心しました。本当に健康で楽しく長生きしてくれるだけでいいんです。食べるものにも結構気をつけているらしく、年をとってからの方がたんぱく質の摂取量が増..

やっちまった！？ [2024/06/14 08:00]

健康には人一倍気を遣っている私ですが、やってしまいました。。。何をやってしまったかと言うと、「腰」です！腹圧を意識せずに重い重量でトレーニングした時、「ピキ」っと。その後どんどん痛みが増してきて、トレーニングは途中で終了。。。湿布を貼ったり半日安静にしたりしましたが、未だ治りません。まあ、半日そこらじゃ治らないとは思いますが、早く治ってほしい！！健康は勿論ですが、ケガにも気をつけなきゃダメですね。反省です。。..

絶好腸！？ [2024/06/10 08:00]

最近、絶好調ならぬ絶好腸です！発酵食品と食物繊維を毎日しっかり食べ、1.5～2Lの水を摂るようにしてたら、本当に調子が良いです。・お通じはちゃんと毎日・風邪もひかない（免疫力上がった？）・心なしか代謝も上がったような。。。と良い事づくしです。腸を整えると健康に良いのは勿論の事、トレーニングにも効果があるようなので、今後もしっかり腸活を続けていきます。絶好腸！！（本当はこういう風に漢字を変えるの好きではないので..

健康投資！？ [2024/06/05 08:00]

私は健康に結構気を遣っている方だと思います。運動も週3回の筋トレ、週3回の有酸素運動をしていますし、食べ物も時折暴飲暴食はしますが、基本的にはクリーンな食事が多いです。摂っているサプリメントも、・マルチビタミン＆ミネラル・フィッシュオイル・乳酸菌・NMN ・亜鉛・コエンザイムQ10 とそれなりに多いし、検診関連も・2年に1度の胃カメラ・2年に1度の大腸カメラ・毎年人..

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