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ようやく！？ [2024/06/27 08:00]
長かった腰痛ですが、ようやく良くなりました。
あれから結局病院へ行き、腰に注射を打たれ毎食後の薬＆コルセット装着＆湿布生活。
3日もすれば大分良くなったのですが、それでも薬と湿布は継続。
1週間経って、薬からは解放されましたが、湿布は継続して軽く運動しましょう、との事だったので毎日5000〜8000歩くらい歩くようにしました。
そういう生活をして、ようやく湿布からも解放され、徐々に筋トレしても良いですよと言われたので、トレーニング再開します..
最近の身体作り [2024/02/06 08:00]
今年の身体作りですが、ボチボチエンジンかかって来た感じです。
年明けは週1、2回しか出来てなかったトレーニングも、週3回を守れるようになってきましたし、食べ物もジャンクじゃない物が増えて来ました。
とは言えまだ減量に入ってないので、ラーメン、カレー、カツ丼等は普通に食べてます。
これから4月末くらいまでの3ヶ月間はトレーニングの質を高めていき、食事を徐々にクリーンな物へ変えていきます。
食事面の具体例はというと、
朝：ご飯250g、納..
やってしまった。。。 [2023/09/28 08:00]
いつも通りトレーニングをした翌日、肩に痛みを感じました。
はじめはあまり気にしてなかったのですが、何日経っても治る気配がない。。。
あまり気乗りしませんでしたが、病院行ったところ腱板損傷と診断されました。
1ヶ月は肩トレ禁止で、リハビリから始める事に！泣
その他のトレーニングにも制限が入り、
・チンニング禁止で軽めのラットプルダウンのみ
・ダンベルやバーベルのベンチは禁止で、軌道の固定されてるスミスマシンを軽めの重量で
と..
何の為に身体作りをするか？ [2021/10/28 06:43]
たまに知り合いから「なんでそんなに頑張って身体鍛えたり、食べ物に気を遣ったりするんですか？」って聞かれる事があります。
そんなにストイックに見えるのでしょうか？？
個人的にはジムでのトレーニングメニューもその場の気分で減ったりします（増える事はほぼ無いです）し、週に1，2回はこってりラーメン食べちゃいますし、牛丼だってハンバーガーだって食べちゃうので、緩く身体作りをしている感覚なのですが。。。
私が身体作りをする理由はただ一つ「健康を維持し、いつ..
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