いつも通りトレーニングをした翌日、肩に痛みを感じました。
はじめはあまり気にしてなかったのですが、何日経っても治る気配がない。。。
あまり気乗りしませんでしたが、病院行ったところ腱板損傷と診断されました。
1ヶ月は肩トレ禁止で、リハビリから始める事に！泣
その他のトレーニングにも制限が入り、
・チンニング禁止で軽めのラットプルダウンのみ
・ダンベルやバーベルのベンチは禁止で、軌道の固定されてるスミスマシンを軽めの重量で
と上半身は制限だらけ！
しょうがないので向こう1ヶ月は緩めのトレーニングを行い、リハビリを頑張ります。
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タグ：トレーニング
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