長かった腰痛ですが、ようやく良くなりました。
あれから結局病院へ行き、腰に注射を打たれ毎食後の薬＆コルセット装着＆湿布生活。
3日もすれば大分良くなったのですが、それでも薬と湿布は継続。
1週間経って、薬からは解放されましたが、湿布は継続して軽く運動しましょう、との事だったので毎日5000〜8000歩くらい歩くようにしました。
そういう生活をして、ようやく湿布からも解放され、徐々に筋トレしても良いですよと言われたので、トレーニング再開します。
とは言え、またぶり返しては嫌なのでしっかり動的ストレッチを事前に行い、軽い重量で効かせる事を意識したトレーニングでいこうと思います。
減量とトレーニング再開です！！
美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪
【ランキング入賞】お試し4食セット 喜多方ラーメン 賞味期限30日 ラーメン 醤油ラーメン 味噌ラーメン 塩ラーメン 生麺 有名 有名店 お取り寄せ お試し お土産 グルメ お歳暮 ギフト プレゼント 送料無料 1000円ポッキリ
ふるさと納税なら「ふるさと納税ニッポン」
クリック頂けると嬉しいです♪↓
にほんブログ村
