ダイエット: 稼いで遊んで人生満喫！

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記事

プチ減量 [2024/10/17 08:00]

以前の記事で身体が緩くなってきたという事を書きました。それから約2ヶ月パーソナルトレーナーに言われた生活を続けており、中々良い感じで来ております。でも、私の欲がムクムクと湧いてきて、「もう一段階脱げる身体になりたい！」と思うようになってきました。現在の私はというと腹筋が薄っすら割れており、胸も肩も背中もまあまあ悪く無いんじゃないか、という感じです。でも、今の私よりもっともっと良い身体を維持し続けている人が多数いるのも事実。 ..

F社長が激ヤセ！？ [2024/10/04 08:00]

3ヶ月ぶりに経営者仲間の一人であるF社長と会食しました。お会いしてビックリ！！めちゃくちゃ痩せた！一見病気？？と疑いたくなるくらい変わりました。聞けば3ヶ月で8kg痩せたとの事。かなり頑張りましたね～しかも見た感じちゃんと脂肪を落とした体つきになっているので、トレーニングもちゃんとやったっぽい。どういうダイエットを行ったかを聞いたら、・とにかく糖質カット！！・週2回の筋トレこれのみらし..

早くも緩んできた！？ [2024/08/29 08:00]

今月から維持期間として2300kcal生活をしています。これで維持出来る筈なんですが、心なしか身体が緩んできているような。。。という事でパーソナルトレーナーに身体を見てもらったところ、やはりちょっと緩んでいるとの事。緩むの早くない！！笑色々細かくヒヤリングされたところ、以下が要因ではないかとの事です。・活動量が足りなかった（筋トレは4～5セットで週2、3回はやっていたが、6～7セットくらいはやった方が良いとの事）・P..

維持期間突入！？ [2024/08/16 08:00]

脱げる身体を目指してトレーニング＆減量食をゆるりと続けて来ましたが、先日からいよいよ維持期間に突入しました。維持期間になったと言ってもめちゃくちゃ大きく変わった訳じゃないです。・トレーニングは継続して週2，3回行う・1日の摂取カロリーを2300kcal程度にする（メンテナンスカロリー）・1日のPFCバランスはP25：F25：C50を目安とする（但し、厳密に計算しなくてもOK）という感じです。この1日2300kcalで..

パーソナルトレーナーへ報告、そして。。。 [2024/07/30 08:00]

先日の記事で、チートデイではない単なる暴飲暴食の記事を書きました。流石に内緒にしている訳にもいきませんので、パーソナルトレーナーのGさんに報告しました。結果、「あなたのパーソナルトレーナーを辞めさせて頂きます！」。というのは冗談で、呆れた顔をしつつも他の食事で調整しながら、ちゃんと頻度高いトレーニングをするなら大丈夫でしょう、という結論に至りました。それも現在の減量進捗が良いから認めるのであって、進捗が良く無ければチートデイ禁止令を..

チートデイ再び？？ [2024/07/24 08:00]

先日行ったばかりだというのにチートデイが再びやってきました！というのは嘘で、単純に飲んだ勢いで食べ過ぎただけです笑「たまには昼から飲んでも楽しいよね～」と経営者仲間から悪魔のお誘いを受け、日曜の昼から飲む事に。。。場所は昼飲みのメッカ？である上野でした。 11時半頃にお店に到着すると大繁盛！！既に多くの方々が出来上がっています。こんなに昼飲みする人いるんだ～と思いながら我々も乾杯！そこでお酒を飲み、つま..

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