健康: 稼いで遊んで人生満喫！

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健康には気をつけよう！？ [2024/11/05 08:00]

旅行に行きたい！外食もしたい！映画も観に行きたい！お金も稼ぎたい！でも、健康じゃなければ、旅行行っても楽しめない外食しても美味しくない映画を観続けるのがキツイお金あっても使えないと少し極端ですが、そうなるかも知れません。お得なホテルを見つけて最高の思い出を。なので、何よりも「健康第一」です！健康的な食事をして定期的に運動をしてしっかり睡眠をとって ..

適切な睡眠って！？ [2024/10/14 08:00]

先日、経営者仲間から紹介されて睡眠を研究している医師の方とお話しする機会がありました。知識の乏しい私に睡眠について色々教えてもらいました。意外だったのは睡眠時間は細切れでも大丈夫との事。私は10時に寝て2時に起き、次は4時に寝て6時に起きるとか、細切れになる事が多かったので、細切れでも大丈夫と聞いて安心しました。また睡眠時間は1日4時間以下でも、10時間以上でも体には良くないとの事。私は6時間は寝ようとは心掛けていますが、4..

健康第一！？ [2024/09/03 08:00]

健康第一！！何を当たり前の事を。。。と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、やっぱ健康第一ですね！先日、両親のところに泊まりに行きました。両親は二人とも後期高齢者に突入しておりますが、二人とも未だ元気で旅行行ったり、外食したりと楽しんでいるようです。それを聞くだけで物凄く安心しました。本当に健康で楽しく長生きしてくれるだけでいいんです。食べるものにも結構気をつけているらしく、年をとってからの方がたんぱく質の摂取量が増..

やっちまった！？ [2024/06/14 08:00]

健康には人一倍気を遣っている私ですが、やってしまいました。。。何をやってしまったかと言うと、「腰」です！腹圧を意識せずに重い重量でトレーニングした時、「ピキ」っと。その後どんどん痛みが増してきて、トレーニングは途中で終了。。。湿布を貼ったり半日安静にしたりしましたが、未だ治りません。まあ、半日そこらじゃ治らないとは思いますが、早く治ってほしい！！健康は勿論ですが、ケガにも気をつけなきゃダメですね。反省です。。..

絶好腸！？ [2024/06/10 08:00]

最近、絶好調ならぬ絶好腸です！発酵食品と食物繊維を毎日しっかり食べ、1.5～2Lの水を摂るようにしてたら、本当に調子が良いです。・お通じはちゃんと毎日・風邪もひかない（免疫力上がった？）・心なしか代謝も上がったような。。。と良い事づくしです。腸を整えると健康に良いのは勿論の事、トレーニングにも効果があるようなので、今後もしっかり腸活を続けていきます。絶好腸！！（本当はこういう風に漢字を変えるの好きではないので..

健康投資！？ [2024/06/05 08:00]

私は健康に結構気を遣っている方だと思います。運動も週3回の筋トレ、週3回の有酸素運動をしていますし、食べ物も時折暴飲暴食はしますが、基本的にはクリーンな食事が多いです。摂っているサプリメントも、・マルチビタミン＆ミネラル・フィッシュオイル・乳酸菌・NMN ・亜鉛・コエンザイムQ10 とそれなりに多いし、検診関連も・2年に1度の胃カメラ・2年に1度の大腸カメラ・毎年人..

健康第一！？ [2024/05/15 08:00]

健康第一という言葉があります。普段はありがたみに気付き辛い健康。私の仲の良い友人が病になりました。こういう知らせを受けて健康の大切さを痛感します。友人には一日も早く元気になって欲しいと願います。私も健康への投資は引き続き行っていこうと改めて思いました。美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪ 【ランキング入賞】お試し4食セット喜多方ラーメン賞味期限30日ラーメン醤油ラーメン味噌ラーメン塩ラー..

腸内環境を整えます！ [2023/09/27 08:00]

もともと私は体形や健康には気をつける方なので、腸内環境もそこまで悪く無いと思っていました。でも、先日仲良くしてもらっている医師と会食した際、腸内環境の大切さを色々と教えてもらいましたので、更に腸内環境には気をつけようと思いました。腸内環境が整うと・免疫力が向上する・太りにくくなる・メンタルにも良い効果があると万能効果があるようです。今後、私が意識しようと思っている事としては・納豆、キムチなどの..

2年に一度受けている事 [2023/08/10 08:00]

奇数年に私は大腸カメラと胃カメラを同時に受けるようにしています。 2023年、今年がその年になります。麻酔をして受けるので、別に苦痛も何もないのですが、毎回嫌というか面倒なんですよね～面でも、これをやる事で胃がん、喉頭がん、十二指腸がん、大腸がん等々はほぼ防ぐ事が出来るのでやっています。人によっては3，4年に一度で大丈夫だよって言われますし、私も以前は3年に一度にしていましたが、2021年から2年に一度にしようと決め今に至ります。何度..

健康の為にしている事 [2023/02/06 08:00]

当ブログでは何度も健康第一を叫んできましたが、その健康を保つ為に私がしている事を書き出してみたいと思います。書き出す目的としては「やっている内容を俯瞰する事で過不足に気づく」「数年後に見返して変化を感じる」という感じでしょうか？やっている事は・週2，3回のジムで筋トレ・週1，2回のウォーキング・糖質を控える（トレ前後除く）・年1回の人間ドック・年1回の大腸カメラ＆胃カメラ検査・3ヶ月に1回の血..

当たり前に感謝！？ [2023/01/26 08:00]

昨日から喉が痛いです。寒い中外出が多かったからかな～悪くなる前に薬飲んで栄養摂って早めに寝たいと思います。普段は気づかないですが、風邪をひくと健康である事の大切さを知ります。何でもそうですが、当たり前って幸せな事なんですよね。・ご飯が当たり前に食べられる幸せ・当たり前に給料がもらえる幸せ・家族が元気でいる事の幸せ当たり前に日常を過ごせている事に感謝して風邪を治します！広島つけ麵..

やっぱり健康第一！！ [2022/12/15 08:00]

お世話になっている社長さんと会食してきました。その社長さんは夏に癌が見つかり、無事手術は成功したものの、癌になった事で健康の有難みを再認識というか痛感したようです。会食中も健康の大切さを力説していました。私自身、何より健康が大事だとは理解しているものの、大病を患った事は無いので、本当の意味で理解していないのかも知れません。癌になった事で、生きている事に感謝し、周りの方々に感謝し、気持ちが数段優しくなったとおっしゃっていました。 ..

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