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私は健康の為と自己満足（笑）の為に体を引き締めるべく、食事に気を付け、運動を週に2回程度行っています。

ですが、私のモットーは「ストイックにならない！笑」なので、ジャンクな食べ物も時折食べていますし、気が乗らない時は運動をサボったりもしています。

なので、体重の落ち方や体の締まり具合も緩やか笑



まあ、ストイックにやり過ぎると反動が怖いので、今の生活スタイルを習慣化し、「何年でも継続出来る」「この生活が普通」と思えるようにしていく事が目標です。

食べ過ぎた翌日は朝はサプリのみ、お昼は「刺身定食ご飯半分」「ライザップ牛丼」「サラダチキンと野菜ジュース」というように低カロリー高たんぱくな食事にし、前日に取り過ぎたカロリーとの帳尻を合わせるようには気をつけています。

たまに2日連続で食べ過ぎる事もありますが。。。笑

とは言え、緩やかではあるものの、しっかり体重と体脂肪は落ちてきてますので、このままの状態を続けていきます。

個人的には何事もほどほどが長続きすると思います♪






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