相変わらず楽しみながらダイエットしています。
体重はそこまで落とさず、月に1kgぐらい減を目途にして、それよりも体脂肪を減らすように頑張っています。
最近よく食べるパスタメニューをご紹介します。
◆材料
パスタ：60〜70g（通常より10％〜20％程度少な目）
しめじ：1/2袋
えのき：1/2袋
納豆：1パック
温泉卵：1個
ネギ：1/6本
オリーブオイル：大さじ1杯
めんつゆ：大さじ1杯
◆作り方
１．パスタをアルデンテよりちょい固めに茹でる
２．フライパンにオリーブオイルをひき、切ったキノコ2種類とパスタを炒める
３．お皿に２を盛りつけ、納豆と温泉卵を乗せたら、刻んだネギとめんつゆを上からかけて完成！
めちゃくちゃ簡単に出来ますし、PFCバランスも最高！
私はジムに行く2時間前にこのパスタを食べる事が多いですね。
ダイエットは楽しく気長にやりましょう！！
コツはダイエットしてるって忘れるくらい自然にやる事ですかね。
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タグ：ダイエット
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