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2019年06月29日
＜第17回目＞自分の体で人体実験：テストステロンブースターとは？
みなさまお疲れ様です。
今回からちょくちょくやっていこうと思うのが、
自分の体でいままで試したことのないサプリメントの評価です。
ある程度副作用の少ないメジャーなもの（亜鉛、コリン、ホスファチジルセリン、DMAEなど
）はほぼ試し切ったので、ちょっと勇気いりそうなやつを自分で試してみたいと
思います。
記念すべき一回目は、「テストステロンブースター」です！
そもそも、テストステロンとは男性ホルモンのことで、
巷ではモテホルモンとか、分泌量が多い男性は精力的でエネルギッシュという
話はよく聞きます。
また、テストステロンは強いストレスがかかったりすると減少してしまい、
なかには40代～50代で枯渇してしまう場合もあるようです。
鬱病の方のメカニズムとどうも似てる気がしてならなくて、
気分が落ち込んだ時いつか試してみたいな、と前から注目していました。
しかし慢性上咽頭炎の治療を始めてから異常な眠気が少なくなったため、
僕自身、鬱状態はもうかなり回復していて、何もやる気が起きないとか、
ベッドから起き上がれないというところからは脱しています。
しかし、最近すごく気になっているのが、男性機能の低下です。
いや、いやらしい意味でもそれ以外でも、本当に。
野心的な部分が学生時代の時と比べてだいぶ減ってしまって、
新しい挑戦をするより、決まったことをやるだけで疲れ切ってしまう自分がいます。
また、下半身的な意味でも、昔の職業柄、女性とのかかわりは一般の方より多いほうなのですが、
最近全くそういう衝動のために時間を使いたくなくなってしまったのです。
昔なら夜中の2時とかに相手の家に行って朝6時から仕事、
とか平気だったのですが、女性からお誘いをもらっても次の日の
体力のことを考えて遠慮してしまうようになりました。
性欲ザルから真人間に進化したと言えば聞こえはいいのですが、明らかに男性的エネルギーが
枯渇してきていました。疲れやすく、ぼーっとしてやる気が出ないことも
結構多かったので、鼻の治療が始まるのと同時くらいに
ネットで調べたテストステロンブースターを輸入していました。
しばらく存在を忘れていたので昨日から飲み始めました。
結論的には、まだ2日目なのではっきりとはわかりませんが、
やや疲れが取れたこと、やる気が出たことは実感としてあります。
今のところ下半身の反応はいつも通り・・・？かな？
すでに手遅れなのか(笑)も知れませんが、服用し始めてからテストステロン値が
一定まであがるのに1週間ほどかかるそうなので、まだ様子見です。
むしろ大きく変化を感じたのは、筋トレ時です。
明らかにいつもより筋力も筋持久力もあがって、
ケトルベルスイングなどで耐えられる回数が10％ほど増えました。
体がどうというより、頭が戦闘モードで「やってやるぜ！」という気持ちで
押し切れるような高揚感がありました。
集中力がかなり持続するので、血管ブチ切れそうなほど
力んで無理矢理追い込まなくても、しっかり限界値を超えれる感じです。
次の日も体が筋肉のハリがしっかりしていて、明らかに
体がすこし大きくなった気がします。
やはり、全体的にオス感を高める効果はたしかにあるようです。
引き続き試していきたいと思います。
やる気が出ない、謎の倦怠感がひどいときは試してみるといいと思います。
特に、30代を過ぎた方なら効き目が分かりやすいかもしれません。
ただし、このサプリはしっかり処方を守りましょう。
さすがにホルモンに直で影響を与えるサプリは大量摂取を控えたほうがいいでしょう。
僕自身はテストステロンブースターは定期的に摂るリストに参加決定です。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
発達障害ランキング
今回からちょくちょくやっていこうと思うのが、
自分の体でいままで試したことのないサプリメントの評価です。
ある程度副作用の少ないメジャーなもの（亜鉛、コリン、ホスファチジルセリン、DMAEなど
）はほぼ試し切ったので、ちょっと勇気いりそうなやつを自分で試してみたいと
思います。
記念すべき一回目は、「テストステロンブースター」です！
そもそも、テストステロンとは男性ホルモンのことで、
巷ではモテホルモンとか、分泌量が多い男性は精力的でエネルギッシュという
話はよく聞きます。
また、テストステロンは強いストレスがかかったりすると減少してしまい、
なかには40代～50代で枯渇してしまう場合もあるようです。
鬱病の方のメカニズムとどうも似てる気がしてならなくて、
気分が落ち込んだ時いつか試してみたいな、と前から注目していました。
しかし慢性上咽頭炎の治療を始めてから異常な眠気が少なくなったため、
僕自身、鬱状態はもうかなり回復していて、何もやる気が起きないとか、
ベッドから起き上がれないというところからは脱しています。
しかし、最近すごく気になっているのが、男性機能の低下です。
いや、いやらしい意味でもそれ以外でも、本当に。
野心的な部分が学生時代の時と比べてだいぶ減ってしまって、
新しい挑戦をするより、決まったことをやるだけで疲れ切ってしまう自分がいます。
また、下半身的な意味でも、昔の職業柄、女性とのかかわりは一般の方より多いほうなのですが、
最近全くそういう衝動のために時間を使いたくなくなってしまったのです。
昔なら夜中の2時とかに相手の家に行って朝6時から仕事、
とか平気だったのですが、女性からお誘いをもらっても次の日の
体力のことを考えて遠慮してしまうようになりました。
性欲ザルから真人間に進化したと言えば聞こえはいいのですが、明らかに男性的エネルギーが
枯渇してきていました。疲れやすく、ぼーっとしてやる気が出ないことも
結構多かったので、鼻の治療が始まるのと同時くらいに
ネットで調べたテストステロンブースターを輸入していました。
しばらく存在を忘れていたので昨日から飲み始めました。
 |
SIX STAR PRO NUTRITION社 プロフェッショナル ストレングス テストステロン ブースター エリート シリーズ 60カプセル 新品価格 |
結論的には、まだ2日目なのではっきりとはわかりませんが、
やや疲れが取れたこと、やる気が出たことは実感としてあります。
今のところ下半身の反応はいつも通り・・・？かな？
すでに手遅れなのか(笑)も知れませんが、服用し始めてからテストステロン値が
一定まであがるのに1週間ほどかかるそうなので、まだ様子見です。
むしろ大きく変化を感じたのは、筋トレ時です。
明らかにいつもより筋力も筋持久力もあがって、
ケトルベルスイングなどで耐えられる回数が10％ほど増えました。
体がどうというより、頭が戦闘モードで「やってやるぜ！」という気持ちで
押し切れるような高揚感がありました。
集中力がかなり持続するので、血管ブチ切れそうなほど
力んで無理矢理追い込まなくても、しっかり限界値を超えれる感じです。
次の日も体が筋肉のハリがしっかりしていて、明らかに
体がすこし大きくなった気がします。
やはり、全体的にオス感を高める効果はたしかにあるようです。
引き続き試していきたいと思います。
やる気が出ない、謎の倦怠感がひどいときは試してみるといいと思います。
特に、30代を過ぎた方なら効き目が分かりやすいかもしれません。
ただし、このサプリはしっかり処方を守りましょう。
さすがにホルモンに直で影響を与えるサプリは大量摂取を控えたほうがいいでしょう。
僕自身はテストステロンブースターは定期的に摂るリストに参加決定です。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
発達障害ランキング
2019年06月28日
＜第16回目＞速読法は粗読法に名前を変えたほうがいい
みなさまお疲れ様です。
最近は自己啓発系やそれに近い
教育系ノウハウ本がやたら溢れていますよね。
発達障害の方に限らず、将来が不安でなにかしらスキルを身につけたいと、
書店で片っ端からそういう本を手に取る真面目な方もたくさんいると思います。
例えばわかりやすいのが速読。大学受験の時から英語や現代文などで
よくこれを指導？している先生とかみかけました。
なんちゃらリーディングとかね。
極端な例だと、文字通りページをパラパラめくるだけで
通読を繰り返すやり方を推奨する人もいます。
もうね、アホかと。
そういった速読法が全く効果がない最大の根拠は、
それを教えている本人の存在そのものなんですけどね。
だってそうでしょう？そんなペースでガンガン知識を吸収できるなら、
なんでいまだに速読なんか教えてるの？wwwww
僕ならもしそんな能力が後天的に開花したら、
まず数学とか物理学とか学びなおして、海外の大学で
最新の宇宙工学研究に没頭すると思うんですが。
それかハーバードの経営大学院に留学して外資系のヘッジファンドにでも
就職しますよ。
とりあえず、もし知識の吸収スピードや定着率が格段に上がる方法を本当に
知っているなら、情弱相手に速読講師なんかやらなくても
もっと大々的に能力開発研究をして子供たちに広めることなんていくらでも
可能でしょう？
じゃあそういう人たちの実際の教養レベルを証明するものは何か
あるんでしょうか？ いまのところ全然存じ上げないんですよね。
読むスピードなんか早くたって意味ないよ。
本当に興味があることなら、自然と読む箇所を選別して知りたい情報だけを
抜き出すことなんてみんな自然にやっている。
興味がないテーマや、金融工学など膨大な基礎知識がないと話にならない
複雑な分野は、本人の広範な知的探求心、強い克己心をもってしか修めようがない。
あるテーマに習熟するペースなんて、
本人の熱意次第で、小手先のテクニックなんて結果に大した差を生まない。
こんな当たり前のことなのに、さも秘密のテクニックがあるかのように
喧伝する最近のメソッド系の本はほんとダメ。
受験勉強のような底の浅い暗記テストなら確かに要領のいいやり方はある。
また内容はいつか書きます。
しかし、専門的通訳もできるような語学力やプログラミングなどのスキルは、
一生懸命自分でまとまった時間を見つけて集中するしかない。
速読なんて無意味よ。
何を学ぶにも自分のなかから湧き出る探求心しか、
学習を早めるエンジンにはなりえない。
逆にその探求心が強ければ、速読法なんか使わなくても
暗記できるし、素早く覚えることなんていくらでも可能です。
バイトで使うレジの打ち方とか、興味ないことでも覚えざるを得ないことは、
もう根性しかないんです。かっこ悪くてもデカいメモに大きな字でしっかり書く。
ちょっと話それましたが、
何事も正確で深い知識を得るためには、強い覚悟と努力しかありません。
テクニックなんてもともと誰にでもできることをもっともらしく
言っているだけで。とくに効果はありません。
最近いろんな情報を学びたがる人が増えた分、
易きに流れる人も増えています。騙されないようにしましょう。
ほんとかよ？って思ったその感覚はだいたい正しいです。
皆さんが毎日鬱や発達障害で苦しんでいる気持ちは死ぬほどわかります。
早く何とかしたい気持ちも本当によくわかるのですが、
簡単な方法はないのです。
自分自身で勉強しながら少しずつ前に進むことしかないんです。
時には前進が止まったり、後ろに下がってしまうこともあります。
でも、自分で学んだ知識や経験は絶対に無駄になりません、
もう一度言います。絶対に無駄になりません。
あのイチローさんですら、「遠回りこそが近道」とおっしゃってるんです。
ときに後退してもあきらめずに勉強し、研究し続ければ必ず結果は出ます。
一緒に頑張っていきましょう。
アスペルガー症候群ランキング
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
最近は自己啓発系やそれに近い
教育系ノウハウ本がやたら溢れていますよね。
発達障害の方に限らず、将来が不安でなにかしらスキルを身につけたいと、
書店で片っ端からそういう本を手に取る真面目な方もたくさんいると思います。
例えばわかりやすいのが速読。大学受験の時から英語や現代文などで
よくこれを指導？している先生とかみかけました。
なんちゃらリーディングとかね。
極端な例だと、文字通りページをパラパラめくるだけで
通読を繰り返すやり方を推奨する人もいます。
もうね、アホかと。
そういった速読法が全く効果がない最大の根拠は、
それを教えている本人の存在そのものなんですけどね。
だってそうでしょう？そんなペースでガンガン知識を吸収できるなら、
なんでいまだに速読なんか教えてるの？wwwww
僕ならもしそんな能力が後天的に開花したら、
まず数学とか物理学とか学びなおして、海外の大学で
最新の宇宙工学研究に没頭すると思うんですが。
それかハーバードの経営大学院に留学して外資系のヘッジファンドにでも
就職しますよ。
とりあえず、もし知識の吸収スピードや定着率が格段に上がる方法を本当に
知っているなら、情弱相手に速読講師なんかやらなくても
もっと大々的に能力開発研究をして子供たちに広めることなんていくらでも
可能でしょう？
じゃあそういう人たちの実際の教養レベルを証明するものは何か
あるんでしょうか？ いまのところ全然存じ上げないんですよね。
読むスピードなんか早くたって意味ないよ。
本当に興味があることなら、自然と読む箇所を選別して知りたい情報だけを
抜き出すことなんてみんな自然にやっている。
興味がないテーマや、金融工学など膨大な基礎知識がないと話にならない
複雑な分野は、本人の広範な知的探求心、強い克己心をもってしか修めようがない。
あるテーマに習熟するペースなんて、
本人の熱意次第で、小手先のテクニックなんて結果に大した差を生まない。
こんな当たり前のことなのに、さも秘密のテクニックがあるかのように
喧伝する最近のメソッド系の本はほんとダメ。
受験勉強のような底の浅い暗記テストなら確かに要領のいいやり方はある。
また内容はいつか書きます。
しかし、専門的通訳もできるような語学力やプログラミングなどのスキルは、
一生懸命自分でまとまった時間を見つけて集中するしかない。
速読なんて無意味よ。
何を学ぶにも自分のなかから湧き出る探求心しか、
学習を早めるエンジンにはなりえない。
逆にその探求心が強ければ、速読法なんか使わなくても
暗記できるし、素早く覚えることなんていくらでも可能です。
バイトで使うレジの打ち方とか、興味ないことでも覚えざるを得ないことは、
もう根性しかないんです。かっこ悪くてもデカいメモに大きな字でしっかり書く。
ちょっと話それましたが、
何事も正確で深い知識を得るためには、強い覚悟と努力しかありません。
テクニックなんてもともと誰にでもできることをもっともらしく
言っているだけで。とくに効果はありません。
最近いろんな情報を学びたがる人が増えた分、
易きに流れる人も増えています。騙されないようにしましょう。
ほんとかよ？って思ったその感覚はだいたい正しいです。
皆さんが毎日鬱や発達障害で苦しんでいる気持ちは死ぬほどわかります。
早く何とかしたい気持ちも本当によくわかるのですが、
簡単な方法はないのです。
自分自身で勉強しながら少しずつ前に進むことしかないんです。
時には前進が止まったり、後ろに下がってしまうこともあります。
でも、自分で学んだ知識や経験は絶対に無駄になりません、
もう一度言います。絶対に無駄になりません。
あのイチローさんですら、「遠回りこそが近道」とおっしゃってるんです。
ときに後退してもあきらめずに勉強し、研究し続ければ必ず結果は出ます。
一緒に頑張っていきましょう。
アスペルガー症候群ランキング
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
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＜第15回目＞たんぱく質は何で摂ればいい？※主観あります
みなさま、お疲れ様です。
台風とか低気圧とか非常に憂鬱ですね。
洗濯ものが綺麗に乾かないのでテンション下がります(;´･ω･)
今日は発達障害を克服していくうえで重要な、食事についてです。
発達障害当事者の方は、基本的に非常にまじめな方が多く、
ご自身でも症状に合わせたサプリメントをたくさん摂取している方
多いと思います。
僕も一時期一度に15種類近く飲んだり、月に数万円使って実験したことがありました。
亜鉛などいい効果が顕著に表れたごく一部のサプリ以外、
それによって反芻思考を抑え込んだり、体が嘘のように軽くなる
といったことは正直ありませんでした。
散々鬼のように試した挙句、最近の結論はめっちゃシンプルになりました。
え？基本は卵と肉食えばいいんじゃね？
ということです。
すごく乱暴に聞こえますし、根拠も僕の主観が入っているので
納得いかない方はスルーしていただいてもかまいません。
今までずっと不思議だったのが、
アメリカのプロボディビルダーの私生活を撮影した動画を
何本も観ていて
「なんでこの人たちは自炊するんだろう？」ということです。
だって、アメリカ製のプロテインなら付属スプーン1杯で
20グラム以上のたんぱく質を取れるわけです。
20グラムのたんぱく質って、牛肉100グラムくらい食べないと
吸収できないので、ボディビルダーに必要な体重ｇ×3倍以上のたんぱく質を
毎日摂ろうとしたら死ぬほど食わないとだめです。
無駄を嫌う合理主義のアメリカ人プロビルダー達なら、
たんぱく質の摂取をすべてプロテインにして、朝早起きして自炊せずに
少しでも睡眠とればいいのに、と思うわけです。
消化もプロテインのほうが早いわけですから、胃の負担も
普通に考えれば楽なはずです。
ですが、現実は山のようにデカい男たちはきちんと自分で白身の
オムライスや、鶏肉を一生懸命調理して食べています。
オリンピアや日本トップクラスで活躍する一流ビルダーの方たち
はみな例外なくそうしています。
無駄なことをしていたら勝てるわけない厳しい世界にいる人たちが、
わざわざそうして自炊しています。
中にはプロテインを摂らない方すらいます。
北村克哉さんなどはプロテインを摂っていないと公言しています。
この事実から、たんぱく質は
本来は通常の食事でとるのがベストだということがわかります。
お肉を毎日焼いたりするのはお金がめちゃくちゃかかるので、
僕は最近一日二つほど温泉卵を食べるようにしています。
これが不思議で、胃が全然もたれないんですよね。
主観ではありますがプロテイン飲みまくると、
整腸剤、善玉菌サプリを飲んでも腸内環境の整備が追い付かないのか
異常なほど屁が臭くなります。また、当然そんな状態だと
お腹にガスがたまって張ってくるので、気分も悪くなってきます。
僕には卵や肉で食べたほうが調子が出るのかもしれません。
特に温泉卵はお勧めです。やわらかく軽いので、ツルっと食べられます。
たんぱく質以外にもビタミンＢなども豊富にありますので、
完全食品といわれるだけあります。
よほど体が弱っている人以外、卵と亜鉛、ビタミンＣ，Ｄサプリで
食事の補助に関しては十分なのではないかとすら思います。
もし卵アレルギーの方でしたら、鯖缶や鮭缶など、良質の魚オイルも摂れる
食材もスーパーで割と安価に手に入ります。
なるべく自分の舌の好みに合ったものでいいので、食品から
栄養を摂る努力をしたほうがいいように思います。
あまり何グラム摂らねばならない、とか思い詰めるより、
普通の食事でいいので、栄養価の高く、スーパーで当たり前に買えるものを
食べましょう。
ボディビルダーの食事風景は非常に参考になります。
時間があるとき北村克哉さんや、リッチピアーナさんの動画を
ご覧になってみてください。
今世の中は洪水のようにたくさんの情報であふれかえっていますが、
真実はシンプルです。末節の情報は常に淘汰されていくので、
本質を見失わないようにしましょう。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
発達障害ランキング
台風とか低気圧とか非常に憂鬱ですね。
洗濯ものが綺麗に乾かないのでテンション下がります(;´･ω･)
今日は発達障害を克服していくうえで重要な、食事についてです。
発達障害当事者の方は、基本的に非常にまじめな方が多く、
ご自身でも症状に合わせたサプリメントをたくさん摂取している方
多いと思います。
僕も一時期一度に15種類近く飲んだり、月に数万円使って実験したことがありました。
亜鉛などいい効果が顕著に表れたごく一部のサプリ以外、
それによって反芻思考を抑え込んだり、体が嘘のように軽くなる
といったことは正直ありませんでした。
散々鬼のように試した挙句、最近の結論はめっちゃシンプルになりました。
え？基本は卵と肉食えばいいんじゃね？
ということです。
すごく乱暴に聞こえますし、根拠も僕の主観が入っているので
納得いかない方はスルーしていただいてもかまいません。
今までずっと不思議だったのが、
アメリカのプロボディビルダーの私生活を撮影した動画を
何本も観ていて
「なんでこの人たちは自炊するんだろう？」ということです。
だって、アメリカ製のプロテインなら付属スプーン1杯で
20グラム以上のたんぱく質を取れるわけです。
20グラムのたんぱく質って、牛肉100グラムくらい食べないと
吸収できないので、ボディビルダーに必要な体重ｇ×3倍以上のたんぱく質を
毎日摂ろうとしたら死ぬほど食わないとだめです。
無駄を嫌う合理主義のアメリカ人プロビルダー達なら、
たんぱく質の摂取をすべてプロテインにして、朝早起きして自炊せずに
少しでも睡眠とればいいのに、と思うわけです。
消化もプロテインのほうが早いわけですから、胃の負担も
普通に考えれば楽なはずです。
ですが、現実は山のようにデカい男たちはきちんと自分で白身の
オムライスや、鶏肉を一生懸命調理して食べています。
オリンピアや日本トップクラスで活躍する一流ビルダーの方たち
はみな例外なくそうしています。
無駄なことをしていたら勝てるわけない厳しい世界にいる人たちが、
わざわざそうして自炊しています。
中にはプロテインを摂らない方すらいます。
北村克哉さんなどはプロテインを摂っていないと公言しています。
この事実から、たんぱく質は
本来は通常の食事でとるのがベストだということがわかります。
お肉を毎日焼いたりするのはお金がめちゃくちゃかかるので、
僕は最近一日二つほど温泉卵を食べるようにしています。
これが不思議で、胃が全然もたれないんですよね。
主観ではありますがプロテイン飲みまくると、
整腸剤、善玉菌サプリを飲んでも腸内環境の整備が追い付かないのか
異常なほど屁が臭くなります。また、当然そんな状態だと
お腹にガスがたまって張ってくるので、気分も悪くなってきます。
僕には卵や肉で食べたほうが調子が出るのかもしれません。
特に温泉卵はお勧めです。やわらかく軽いので、ツルっと食べられます。
たんぱく質以外にもビタミンＢなども豊富にありますので、
完全食品といわれるだけあります。
よほど体が弱っている人以外、卵と亜鉛、ビタミンＣ，Ｄサプリで
食事の補助に関しては十分なのではないかとすら思います。
もし卵アレルギーの方でしたら、鯖缶や鮭缶など、良質の魚オイルも摂れる
食材もスーパーで割と安価に手に入ります。
なるべく自分の舌の好みに合ったものでいいので、食品から
栄養を摂る努力をしたほうがいいように思います。
あまり何グラム摂らねばならない、とか思い詰めるより、
普通の食事でいいので、栄養価の高く、スーパーで当たり前に買えるものを
食べましょう。
ボディビルダーの食事風景は非常に参考になります。
時間があるとき北村克哉さんや、リッチピアーナさんの動画を
ご覧になってみてください。
今世の中は洪水のようにたくさんの情報であふれかえっていますが、
真実はシンプルです。末節の情報は常に淘汰されていくので、
本質を見失わないようにしましょう。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
発達障害ランキング
2019年06月26日
＜第14回目＞僕が使っているサプリメントについて
みなさまお疲れ様です。
ケトルベルトレーニングのせいで体中が筋肉痛で死にそうです。
僕は凝り性で一度何かやり始めるとやりすぎてしまって、
ちょいちょい体調崩すので気を付けないといかんですね(;´･ω･)
ところで今日は、トレーニングと車の両輪ともいえる発達障害の
方のためのサプリメントについてです。
サプリメントそのものに批判的な方もいらっしゃいますが、
僕自身はサプリは結構いろいろ飲んでいますし、
その中から取捨選択をして今に至っています。
サプリを摂取すること自体は僕は賛成です。
ただし、以前の記事にも書きましたが
サプリはあくまでも補助であり、呼吸の質の器質的改善や、それによる
睡眠の質の改善の重要性には及びません。
発達障害の典型的な症状である
自分の思い通りにならない状況でパニックになってしまうことや、
過去の怒りにとらわれて考えが堂々巡りする反芻思考、
それらに伴う二次障害の鬱は、鼻をしっかり通して呼吸の質を上げるほうが
直接的に解決に向かいます。
それらを前提にしたうえで、どんなサプリを摂ればいいかの目安を
お伝えしたいと思います。
僕があるサプリを継続して採用するか決めるときの基準はシンプルです。
これだけです。
こう考えると、発達障害に特別に必要と考えられているサプリの一部は
選考から漏れます。ホスファチジルセリン、DMAEなどは僕も摂っていましたが
あまり効果が分からなかったので継続しては買っていません。
GABAももちろん飲んでいましたが、摂取しても血液脳関門を通れないという研究報告が
あることなど、いまいち謎なので、毎月の出費としては少し痛いなと思います。
最新の学説でちょいちょい有用性が疑問視されたりされなかったり
するものは、結論が出ていないため僕は摂らないことにしています。
結論が出ないうちに世に出てくるものは1～２年くらいすると淘汰されて
ほとんど話題に上がらなくなります。効果がない場合が多いから。
筋トレ方面で言えばHMBとかがそうです。
散々宣伝されていたのに、もう騒がれなくなりましたよね。
市民権を得たのではなく、費用対効果に見合わなくて淘汰されたようです。
みなさんも通販サイトのレビューだけでなく、そのサプリについての
有用性を検証した論文をなるべくしっかり読むようにしましょう。
僕自身が採用しているサプリをいくつかご紹介します。
全部ではありませんが、とりあえず選定基準にはっきり入るもののみ
挙げます。
まず亜鉛。これはいろんなところで取り上げられますが、必須ですね。
また、大量摂取はできないサプリなので国内のDHCさんのもので十分だと思います。
海外製の物は一粒50ミリグラム入っていたりしますが、
女性やお子様であればそこまで摂りまくらなくてもいいかと思います。
僕個人が実感したのは、少しだけ疲れにくくなる感触があります。
それに髪の毛、爪が生えるスピードがすごく早くなるのが
実感できました。摂った栄養分を体の末端まで届ける作用が
あるとのことですが、それは嘘ではないと思います。
あと、シモの話になってしまいますが、明らかに精液の量が増えます。
亜鉛はまず取っておいて文句のない重要なサプリです。
効果を実感しやすく、安価ですのでまず試してみるといいと思います。
↑一応海外製のものも載せておきます。こちらはナウフーズさんのもので、
一粒当たり50ミリグラムの亜鉛、それがさらに250錠もはいっていて1500円前後ですので
かなりお得です。
もしトレーニングをされている方ならこちらでもいいかと思います。
注文してから届くまで一週間くらいはかかるので、キャップにいつ買ったか
を書いた付箋などをつけておいて、なくなる前に発注できる仕組みを
考えておきましょう。
アスペルガー症候群ランキング
もし記事が参考になりましたらポチお願いいたします！(*´ω｀*)
ひとまず今日はこのくらいで以上です。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
ケトルベルトレーニングのせいで体中が筋肉痛で死にそうです。
僕は凝り性で一度何かやり始めるとやりすぎてしまって、
ちょいちょい体調崩すので気を付けないといかんですね(;´･ω･)
ところで今日は、トレーニングと車の両輪ともいえる発達障害の
方のためのサプリメントについてです。
サプリメントそのものに批判的な方もいらっしゃいますが、
僕自身はサプリは結構いろいろ飲んでいますし、
その中から取捨選択をして今に至っています。
サプリを摂取すること自体は僕は賛成です。
ただし、以前の記事にも書きましたが
サプリはあくまでも補助であり、呼吸の質の器質的改善や、それによる
睡眠の質の改善の重要性には及びません。
発達障害の典型的な症状である
自分の思い通りにならない状況でパニックになってしまうことや、
過去の怒りにとらわれて考えが堂々巡りする反芻思考、
それらに伴う二次障害の鬱は、鼻をしっかり通して呼吸の質を上げるほうが
直接的に解決に向かいます。
それらを前提にしたうえで、どんなサプリを摂ればいいかの目安を
お伝えしたいと思います。
僕があるサプリを継続して採用するか決めるときの基準はシンプルです。
- 自分の食事に不足しがちで、理論的にどう考えても必要と断言できるもの
- 効果をはっきりと実感できるもの
- 継続して利用できる安価なもの
これだけです。
こう考えると、発達障害に特別に必要と考えられているサプリの一部は
選考から漏れます。ホスファチジルセリン、DMAEなどは僕も摂っていましたが
あまり効果が分からなかったので継続しては買っていません。
GABAももちろん飲んでいましたが、摂取しても血液脳関門を通れないという研究報告が
あることなど、いまいち謎なので、毎月の出費としては少し痛いなと思います。
最新の学説でちょいちょい有用性が疑問視されたりされなかったり
するものは、結論が出ていないため僕は摂らないことにしています。
結論が出ないうちに世に出てくるものは1～２年くらいすると淘汰されて
ほとんど話題に上がらなくなります。効果がない場合が多いから。
筋トレ方面で言えばHMBとかがそうです。
散々宣伝されていたのに、もう騒がれなくなりましたよね。
市民権を得たのではなく、費用対効果に見合わなくて淘汰されたようです。
みなさんも通販サイトのレビューだけでなく、そのサプリについての
有用性を検証した論文をなるべくしっかり読むようにしましょう。
僕自身が採用しているサプリをいくつかご紹介します。
全部ではありませんが、とりあえず選定基準にはっきり入るもののみ
挙げます。
 | 【店内P最大15倍以上&300pt開催】亜鉛でオトコの活力を！【お買い得】【DHC直販】セレンやクロムなどのミネラルをプラス！亜鉛 30日分×3個セット【栄養機能食品(亜鉛)】 価格:745円 |
まず亜鉛。これはいろんなところで取り上げられますが、必須ですね。
また、大量摂取はできないサプリなので国内のDHCさんのもので十分だと思います。
海外製の物は一粒50ミリグラム入っていたりしますが、
女性やお子様であればそこまで摂りまくらなくてもいいかと思います。
僕個人が実感したのは、少しだけ疲れにくくなる感触があります。
それに髪の毛、爪が生えるスピードがすごく早くなるのが
実感できました。摂った栄養分を体の末端まで届ける作用が
あるとのことですが、それは嘘ではないと思います。
亜鉛はまず取っておいて文句のない重要なサプリです。
効果を実感しやすく、安価ですのでまず試してみるといいと思います。
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一粒当たり50ミリグラムの亜鉛、それがさらに250錠もはいっていて1500円前後ですので
かなりお得です。
もしトレーニングをされている方ならこちらでもいいかと思います。
注文してから届くまで一週間くらいはかかるので、キャップにいつ買ったか
を書いた付箋などをつけておいて、なくなる前に発注できる仕組みを
考えておきましょう。
アスペルガー症候群ランキング
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ひとまず今日はこのくらいで以上です。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
2019年06月25日
＜第13回目＞アスペルガーや鬱の方の体力づくり
みなさんお疲れ様です。
今日は体の器質的な問題がない方（重度の喘息、高血圧などがない方）の場合に
お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。
先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが一番です。
例外的に重りを使うとさらにいい方法もありますが、それは後述します。
回数を決めて終わったら止めるより、記録をつけてなるべく更新していけるようにするのがいいでしょう。
その過程はまさに「自分に克つ」ということに他なりません。
発達障害当事者の方からもジムに行くべきかよく聞かれますが、ぼくはNoと言っています。
少し前からジムで筋トレしたり、格闘技を習って
体を鍛えるのが流行っていますね。
たしかに体を鍛えるのはとてもいいことです。
見た目が変われば気分的にも違ってきますし、
まだ学生でいじめられている子にとっては、筋肉をつけることが防衛手段になることも
あります。
ただ、発達障害当事者や鬱を患いながら働いている方には、
ジム通いや、格闘技を習うことはあまりお勧めできません。
僕はどちらもそれなりにやっていましたが、メリットよりデメリットのほうが
大きくなってしまいました。
ジムで体を大きくする運動をやっていくと、だんだん筋肉がついて
体重が重くなってきます。
僕の場合は凝り性なので、何もしてなかった時よりマックスで15キロも
体重を増やしたことがある（65㎏→80㎏）のですが、
筋肉もつくし体形がミニゴリラみたいになって自信はつくのですが、
仕事で急に走ったら膝を痛めてしまいました。
また足の裏の筋肉が急激な体重の増加に耐えられず、歩くだけで
痛むという状態になり、少しダイエットしなければならなくなりました(;^ω^)
・・・あと、ちょっと階段上り下りしただけで苦しくなる(;´･ω･)
体力づくりのはずがこれでは本末転倒です。
また、格闘技は必要に迫られたのもありいろいろやっていました。
一時期夜の仕事をやっていて、料金トラブルで暴れる酔客と揉み合いになることも
多かったので、やらざるを得ないという事情もありました。
やりこむことで確かに自信がつきますし、いざというときの勇気が
出ます。職場の嫌がらせとかが怖くなくなるので、
それはメリットかもしれません。
ただ困ったことに男のさがといいますか、強くなったと勘違いすることで
変に気が大きくなってしまって、いつもテストステロンが出て
イライラするようになってしまいました。
上司から理不尽に叱責されると、昔なら流すようなことも言い返してしまったり、
人込みで軽くぶつかられただけで相手を大声で呼び止めてしまったり、
ただのチンピラみたいになってしまいました。
これは僕だけかもしれませんが・・・ただ単に精神的な成長が
体に追いつかなかっただけかもしれません。
僕にとってあまりいい結果にはならない確信があったので、
夜の仕事を辞めると同時に格闘技も辞めました。
あと、ジムも格闘技も通うことで会費、交通費などお金がかかり続けます。
何度もお伝えしていますが、僕は大金持ち相手のブログを書いてるわけではないです。
月収19万円でもやっていけるようなことのみ伝えていきます。
もし値が張るものでもどうしても紹介したい場合、
経年劣化に耐えうるもの、絶対に必要と思えるもののみ書きます。
長くなりましたが、冒頭でお伝えしたように
発達障害の方が体力づくりをするのであれば、
自分の家から出ずに完結できるトレーニングにすべきです。
そして、体を大きくするトレーニングではなく、スタミナをつけることに
目的を特化しましょう。
筋トレで意外と重要なのは、どうやるかというトレーニング手法より
どんな体を目指したいかです。
僕ら発達障害の人たちは異常に疲れやすいです。
重いものを持ち上げるとか、人を殴り倒す腕力より、
単純にスタミナをつけたいわけです。ここから目線をブラしてはいけません。
なのでメニューを組むときは、回数を少なくする高負荷のトレーニングより、
低負荷高回数になるようにしましょう。
僕がやっているメニューはめちゃくちゃシンプルです。
腕立て伏せとスクワット、これを限界までやる。これだけ。
といっても一回目の限界ですぐやめるのではなく、
一度限界を迎えたら5秒くらい休んであと10回粘る、
二回目の限界を迎えたらまた少し休んであと7回粘る
・・・これを繰り返してできなくなるまでやります。
もちろん最初からこんな追い込まなくていいので、
二回目の限界が来るまでは頑張ってみましょう。
目的さえ定まっていれば、そんなに難しく考えずとにかくやりきることが
できれば結果は必ず出ます。
補足ですが、もし自重が物足りない方でしたら、
ダンベルよりケトルベルをおすすめします。
このスイングをやれば遠心力を伴う重りを扱うだけの腕力、
足腰や体幹、スタミナなどありと
あらゆる身体能力が強化されます。
体力に自信のない方や女性なら5キロくらいから、
ある程度運動経験がある方なら10キロくらいから始めれば十分でしょう。
ケトルベルのリンクも貼っておきます、もしよければ見てみてください。
かなりおすすめです！
ある程度つづければ階段の上り下りなどの総合的体力に必要な運動をしたときに
効果に気づくと思います。
もし記事が参考になりましたらポチお願いいたします！(*´ω｀*)
発達障害ランキング
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
今日は体の器質的な問題がない方（重度の喘息、高血圧などがない方）の場合に
お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。
先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが一番です。
例外的に重りを使うとさらにいい方法もありますが、それは後述します。
回数を決めて終わったら止めるより、記録をつけてなるべく更新していけるようにするのがいいでしょう。
その過程はまさに「自分に克つ」ということに他なりません。
発達障害当事者の方からもジムに行くべきかよく聞かれますが、ぼくはNoと言っています。
少し前からジムで筋トレしたり、格闘技を習って
体を鍛えるのが流行っていますね。
たしかに体を鍛えるのはとてもいいことです。
見た目が変われば気分的にも違ってきますし、
まだ学生でいじめられている子にとっては、筋肉をつけることが防衛手段になることも
あります。
ただ、発達障害当事者や鬱を患いながら働いている方には、
ジム通いや、格闘技を習うことはあまりお勧めできません。
僕はどちらもそれなりにやっていましたが、メリットよりデメリットのほうが
大きくなってしまいました。
ジムで体を大きくする運動をやっていくと、だんだん筋肉がついて
体重が重くなってきます。
僕の場合は凝り性なので、何もしてなかった時よりマックスで15キロも
体重を増やしたことがある（65㎏→80㎏）のですが、
筋肉もつくし体形がミニゴリラみたいになって自信はつくのですが、
仕事で急に走ったら膝を痛めてしまいました。
また足の裏の筋肉が急激な体重の増加に耐えられず、歩くだけで
痛むという状態になり、少しダイエットしなければならなくなりました(;^ω^)
・・・あと、ちょっと階段上り下りしただけで苦しくなる(;´･ω･)
体力づくりのはずがこれでは本末転倒です。
また、格闘技は必要に迫られたのもありいろいろやっていました。
一時期夜の仕事をやっていて、料金トラブルで暴れる酔客と揉み合いになることも
多かったので、やらざるを得ないという事情もありました。
やりこむことで確かに自信がつきますし、いざというときの勇気が
出ます。職場の嫌がらせとかが怖くなくなるので、
それはメリットかもしれません。
ただ困ったことに男のさがといいますか、強くなったと勘違いすることで
変に気が大きくなってしまって、いつもテストステロンが出て
イライラするようになってしまいました。
上司から理不尽に叱責されると、昔なら流すようなことも言い返してしまったり、
人込みで軽くぶつかられただけで相手を大声で呼び止めてしまったり、
ただのチンピラみたいになってしまいました。
これは僕だけかもしれませんが・・・ただ単に精神的な成長が
体に追いつかなかっただけかもしれません。
僕にとってあまりいい結果にはならない確信があったので、
夜の仕事を辞めると同時に格闘技も辞めました。
あと、ジムも格闘技も通うことで会費、交通費などお金がかかり続けます。
何度もお伝えしていますが、僕は大金持ち相手のブログを書いてるわけではないです。
月収19万円でもやっていけるようなことのみ伝えていきます。
もし値が張るものでもどうしても紹介したい場合、
経年劣化に耐えうるもの、絶対に必要と思えるもののみ書きます。
長くなりましたが、冒頭でお伝えしたように
発達障害の方が体力づくりをするのであれば、
自分の家から出ずに完結できるトレーニングにすべきです。
そして、体を大きくするトレーニングではなく、スタミナをつけることに
目的を特化しましょう。
筋トレで意外と重要なのは、どうやるかというトレーニング手法より
どんな体を目指したいかです。
僕ら発達障害の人たちは異常に疲れやすいです。
重いものを持ち上げるとか、人を殴り倒す腕力より、
単純にスタミナをつけたいわけです。ここから目線をブラしてはいけません。
なのでメニューを組むときは、回数を少なくする高負荷のトレーニングより、
低負荷高回数になるようにしましょう。
僕がやっているメニューはめちゃくちゃシンプルです。
腕立て伏せとスクワット、これを限界までやる。これだけ。
といっても一回目の限界ですぐやめるのではなく、
一度限界を迎えたら5秒くらい休んであと10回粘る、
二回目の限界を迎えたらまた少し休んであと7回粘る
・・・これを繰り返してできなくなるまでやります。
もちろん最初からこんな追い込まなくていいので、
二回目の限界が来るまでは頑張ってみましょう。
目的さえ定まっていれば、そんなに難しく考えずとにかくやりきることが
できれば結果は必ず出ます。
補足ですが、もし自重が物足りない方でしたら、
ダンベルよりケトルベルをおすすめします。
このスイングをやれば遠心力を伴う重りを扱うだけの腕力、
足腰や体幹、スタミナなどありと
あらゆる身体能力が強化されます。
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＜第12回目＞克服できないのはやる気がないからなのか？：発達障害の子を持つ方へ
みなさまお疲れ様です。
今日は発達障害を克服できないのはやる気がないからなのか？
ということについてです。
実は僕自身もまだ克服しきれていない、というより
障害の一部とされているのでなかなか改善が難しい部分があります。
耳鼻科で詳しく検査したり補聴器を検討したり、
散々試してみましたが、あまり改善できなかったことです。
発達障害の症状は人によってさまざまで、真逆の苦痛を
訴えることもよくあります。
例えば、肌感覚の過敏と鈍麻。
僕はウール素材などのチクチクするセーターやマフラーが大嫌いです。
大きな固い毛虫が上半身や首に巻き付いているようで、
幼少の頃からどんなに寒くても身に付けませんでした。
ワイシャツも、襟首に新しめのノリの効いたものはあまり好きではありません。
なるべくしっとりした、なめらかな触感の物しか着れません。
しかし、こういったことが全く気にならない方もいます。
その代わり、人よりも光に強いまぶしさを感じて、パチンコ屋に
入ったりするとめまいを起こすような方もいます。
年齢を重ねると多少耐えられることもあるようですが・・・
僕も年を取ってからこの視覚と触覚はなんとか我慢できるのですが、
聴覚だけは本当に困っています。
僕は小学校の時から字をまともに書けないことや、
勉強（特に算数）ができないことで親に死ぬほどいじめられました。
でも、これは理由があって仕方なかったのです。
何か勉強を教わるとき、普通の子供は先生が話すことを「聞いて」
理解します。もし耳が聞こえない人に教えるとしたら、
板書の仕方も全く変わってくると思います。
論理的思考の流れを、矢印などで順番に書いて示していくでしょう。
つまり聴覚がだめなら視覚や、触覚に軸足を替えますよね。
そう、僕は複雑な話し言葉が全く理解できなかったのです。
よその家の子供が簡単に理解していることを、僕は全く分からなかったのです。
小学生の頃の僕には、発達障害の聴覚鈍麻のことを両親に説明できるわけもなく、
ただ泣きながら「頭の悪い僕にはできないんだって！！」と
ヒステリーを起こすしかありませんでした。
親でさえ発達障害当事者の味方ではなかったのです。
成績が悪いことは100％僕のやる気がないせいだということになりました。
そのストレスから中学二年で突発性難聴になり、
悪い耳がさらに悪くなってしまいました。
その時は聞こえがあまりにおかしくなったので
早めに耳鼻科にかかったため難聴自体はある程度回復したのですが・・・
今でも電話だけはほんとだめです。
相手がすでに知り合いで、他愛もない会話ならまだいいんですが、
仕事で一度も話したことのない取引先や、担当者の方の場合、
まずどこのだれか名前から聞き取れない。
うちに会社の誰につないでほしいのかも聞き取れない。
丁寧に言い直してくれる方なら助かるのですが、
ぶっきらぼうですぐイライラする方だと
焦りで余計に聞き取れなくなったりしました。
今の職場では、僕の聴覚についてはある程度話をしており、
外線の電話には代わりに先輩が出てくださるようになりました。
解決できない悔しさでいっぱいでしたが、あまりにも聞き取れないことが
逆にストレスになり、余計耳が聞こえなくなる悪循環になって
しまいました。
でも、正直に耳が悪いことを話してよかったと思います。
自分のありったけの努力を試してもダメなものは、
素直にあきらめる勇気も必要なのかもしれません。
生まれつき足がないのに、足がないままほかの人と
同じ速さでは走れない。
どうしてもそうしたいなら、競技用の義足をつけて死ぬほど訓練するしかない。
でも、そもそも同じ速さで走れないとダメなんですかね？人間失格なんでしょうか？そんなことないでしょ？どう考えても。
というか走らないといけないの？って感じですよね。
走れなくても他の事頑張るんじゃだめなんですか？
その辺の柔軟性が欠けている人が周りにたくさんいると、
人格をぼろぼろに破壊されるので、なるべく自分から離れましょう。
僕だって、本当は電話なんて簡単にクリアしてみせたいです。
でもどうしてもだめならほかで頑張るので許してもらいたいと思います。
すべてを発達障害者のやる気のないせいにするのは、簡単ですが・・・
その一言が、親や教師の、上司からのそのたった一言が、
20年以上、いまだに僕を憎しみから解放してくれないのです。
10歳の子供が、親の期待に応えたくないわけ無いんですよ。
応えたいけどできないこともあるんです。
自分の子供に「ない足を生やせ、できないのはやる気がないからだ」、
なんて言いませんよね？
発達障害者は症状が目にみえない分、そういった言葉の暴力を何年も受け続けています。
子供は、その時受けた憎しみは絶対に忘れません。
この先それを免罪符にして、何事にも投げやりな性格になってほしくないなら、
きちんと子供の障害を受け入れてあげてください。
「程度の差こそあれそんなこと誰にでもある」
とか、
「そんな人は昔からいる」
とか、ずれたことを言っても子供の心には響きません。
あれやこれや答えを与えなくてもいいから、子供が「自分で」
自分の障害に立ち向かう手助けをしてあげてください。
時には机の上の勉強から離れてみることも大事です。
今回は若干自分の過去の愚痴も入ってしまいましたが、まとめると
子供は親の言うことを聞きたくない訳じゃないんです。
自分にできることなら親を満足させたいし、期待に応えたいとは思ってます。
それが出来ないのは何か理由があるか、ただのDQNだからなのか、
よく見てから怒りましょう。
ちなみにただのDQNならどうすればいいかは知りません。
僕はDQNではありませんので。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
最後に、吉濱ツトム先生の著書で、大人の発達障害の方向けに
仕事の「学び方の学び方」について書いてある良書をご紹介しておきます。
現在仕事がうまくいかず悩んでいる方も、もしご興味があればぜひ
読んでみてください。
それでは、おやすみなさい。
アスペルガー症候群ランキング
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今日は発達障害を克服できないのはやる気がないからなのか？
ということについてです。
実は僕自身もまだ克服しきれていない、というより
障害の一部とされているのでなかなか改善が難しい部分があります。
耳鼻科で詳しく検査したり補聴器を検討したり、
散々試してみましたが、あまり改善できなかったことです。
発達障害の症状は人によってさまざまで、真逆の苦痛を
訴えることもよくあります。
例えば、肌感覚の過敏と鈍麻。
僕はウール素材などのチクチクするセーターやマフラーが大嫌いです。
大きな固い毛虫が上半身や首に巻き付いているようで、
幼少の頃からどんなに寒くても身に付けませんでした。
ワイシャツも、襟首に新しめのノリの効いたものはあまり好きではありません。
なるべくしっとりした、なめらかな触感の物しか着れません。
しかし、こういったことが全く気にならない方もいます。
その代わり、人よりも光に強いまぶしさを感じて、パチンコ屋に
入ったりするとめまいを起こすような方もいます。
年齢を重ねると多少耐えられることもあるようですが・・・
僕も年を取ってからこの視覚と触覚はなんとか我慢できるのですが、
聴覚だけは本当に困っています。
僕は小学校の時から字をまともに書けないことや、
勉強（特に算数）ができないことで親に死ぬほどいじめられました。
でも、これは理由があって仕方なかったのです。
何か勉強を教わるとき、普通の子供は先生が話すことを「聞いて」
理解します。もし耳が聞こえない人に教えるとしたら、
板書の仕方も全く変わってくると思います。
論理的思考の流れを、矢印などで順番に書いて示していくでしょう。
つまり聴覚がだめなら視覚や、触覚に軸足を替えますよね。
そう、僕は複雑な話し言葉が全く理解できなかったのです。
よその家の子供が簡単に理解していることを、僕は全く分からなかったのです。
小学生の頃の僕には、発達障害の聴覚鈍麻のことを両親に説明できるわけもなく、
ただ泣きながら「頭の悪い僕にはできないんだって！！」と
ヒステリーを起こすしかありませんでした。
親でさえ発達障害当事者の味方ではなかったのです。
成績が悪いことは100％僕のやる気がないせいだということになりました。
そのストレスから中学二年で突発性難聴になり、
悪い耳がさらに悪くなってしまいました。
その時は聞こえがあまりにおかしくなったので
早めに耳鼻科にかかったため難聴自体はある程度回復したのですが・・・
今でも電話だけはほんとだめです。
相手がすでに知り合いで、他愛もない会話ならまだいいんですが、
仕事で一度も話したことのない取引先や、担当者の方の場合、
まずどこのだれか名前から聞き取れない。
うちに会社の誰につないでほしいのかも聞き取れない。
丁寧に言い直してくれる方なら助かるのですが、
ぶっきらぼうですぐイライラする方だと
焦りで余計に聞き取れなくなったりしました。
今の職場では、僕の聴覚についてはある程度話をしており、
外線の電話には代わりに先輩が出てくださるようになりました。
解決できない悔しさでいっぱいでしたが、あまりにも聞き取れないことが
逆にストレスになり、余計耳が聞こえなくなる悪循環になって
しまいました。
でも、正直に耳が悪いことを話してよかったと思います。
自分のありったけの努力を試してもダメなものは、
素直にあきらめる勇気も必要なのかもしれません。
生まれつき足がないのに、足がないままほかの人と
同じ速さでは走れない。
どうしてもそうしたいなら、競技用の義足をつけて死ぬほど訓練するしかない。
でも、そもそも同じ速さで走れないとダメなんですかね？人間失格なんでしょうか？そんなことないでしょ？どう考えても。
というか走らないといけないの？って感じですよね。
走れなくても他の事頑張るんじゃだめなんですか？
その辺の柔軟性が欠けている人が周りにたくさんいると、
人格をぼろぼろに破壊されるので、なるべく自分から離れましょう。
僕だって、本当は電話なんて簡単にクリアしてみせたいです。
でもどうしてもだめならほかで頑張るので許してもらいたいと思います。
すべてを発達障害者のやる気のないせいにするのは、簡単ですが・・・
その一言が、親や教師の、上司からのそのたった一言が、
20年以上、いまだに僕を憎しみから解放してくれないのです。
10歳の子供が、親の期待に応えたくないわけ無いんですよ。
応えたいけどできないこともあるんです。
自分の子供に「ない足を生やせ、できないのはやる気がないからだ」、
なんて言いませんよね？
発達障害者は症状が目にみえない分、そういった言葉の暴力を何年も受け続けています。
子供は、その時受けた憎しみは絶対に忘れません。
この先それを免罪符にして、何事にも投げやりな性格になってほしくないなら、
きちんと子供の障害を受け入れてあげてください。
「程度の差こそあれそんなこと誰にでもある」
とか、
「そんな人は昔からいる」
とか、ずれたことを言っても子供の心には響きません。
あれやこれや答えを与えなくてもいいから、子供が「自分で」
自分の障害に立ち向かう手助けをしてあげてください。
時には机の上の勉強から離れてみることも大事です。
今回は若干自分の過去の愚痴も入ってしまいましたが、まとめると
子供は親の言うことを聞きたくない訳じゃないんです。
自分にできることなら親を満足させたいし、期待に応えたいとは思ってます。
それが出来ないのは何か理由があるか、ただのDQNだからなのか、
よく見てから怒りましょう。
ちなみにただのDQNならどうすればいいかは知りません。
僕はDQNではありませんので。
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
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最後に、吉濱ツトム先生の著書で、大人の発達障害の方向けに
仕事の「学び方の学び方」について書いてある良書をご紹介しておきます。
現在仕事がうまくいかず悩んでいる方も、もしご興味があればぜひ
読んでみてください。
それでは、おやすみなさい。
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2019年06月24日
＜第11回目＞マネするな、アスペ克服のためにやった無茶な仕事（ホスト編）
皆さんお疲れ様です。
雨の日曜日っていやですね(´;ω;｀)
この時間帯に起きてる人は、たぶん気分的にあまり
よろしくないのかもしれませんね。
今回はそんな憂鬱な時に笑って聞いてほしいのですが、
僕がアスペ克服のためにやった、無茶な仕事をした時の話を少ししましょう。
役には立ちませんが、こんなアホガチでいるんだ(笑)と思ってください。
プロフィールに少し書いた程度ですが、僕は大学を卒業した後
銀行に就職しました。
当時銀行はまだ年功序列で、しかもうちの会社は政府系金融機関
という、ゴリゴリの縦割り銀行員体質と、
ガチガチの融通利かないお役所体質を合わせもつ
古い古い考え方の職場でした。
僕はそこで約三年近く勤めたのですが、
取引先の重役と電話中に、上司に顔面を蹴られるなど鬼のパワハラを受けて
耐えきれずやめてしまいました。
もちろん与えられた業務を完ぺきにこなせなかった僕も悪いですし、その時の僕は
完全に仕事というものをわかっていませんでした。
自分なりに努力しているつもりでしたが、全然甘かったと今は反省しています。
当時マルチタスクに耐えられない僕の事務処理能力、短期記憶にも問題が
あったのですが、今思えばそれ以上にお客様や上司とのコミュニケーションを
上手に取れないことがすべての原因だったように思います。
銀行を退職した後は、すごすご仲の悪い親のいる実家に帰るわけにもいかず、
どうしたら自分のコミュ障を改善できるかぼんやり考えながら
一人暮らしを続けていました。
体調が回復した僕は、なにを思ったのか、
コミュ障改善→接客業→接客業の究極ってなんだろう？
・・・（ ＾ω＾）・・・
→そうだ！ホストをやろう！（白目）
大卒とは思えない狂った思考回路で、黒髪短髪のさえない不細工が
ホストをやることにしたのです。
テレビや漫画でしか見たことのない世界に正直興味もありましたし、
夜の世界に全く縁のない人生を生きてきた僕には
宇宙旅行にでも行くような、異次元に行くワクワク感があったのです。
実際に働いてみて思ったのが、
先輩方、思ったより全然優しいです。wwwww
ホストのイメージって、仕事できないとぶん殴られるとか、
トイレを舐めれるくらいまで掃除させられるとか、
酔っ払った先輩のサンドバッグになるようなこともあるのかと
思いましたが、少なくとも僕はめちゃめちゃ可愛がってもらえました。
営業前に先輩が焼肉おごってくれたり、
営業終わって代表にゴルフに連れて行ってもらったり、
社長と二人だけで回らない寿司店に行かせてもらえました。
今思えばただ単に、僕がコミュ障克服のために何でも雑用を自分から
進んでやったり、先輩のお客様の卓にヘルプがいなくなったら、
うまく話せないながらもすぐに席について場をもたすなど、
新入りらしい立ち居振る舞いをしていたことと、
先輩たちにとって、ブサイクなので売り上げを脅かす存在には到底見えなかった
からかもしれません。ライバルになりそうもなく、忠実に雑用をこなす
奴なんて夜の仕事にはあまりいませんから、重宝されたんだと思います。
象は身の回りを世話する小さなアリに寝首かかれるなんて
思わないですから。
ここで女性のお客様や先輩の顔色をひたすら読む訓練を積んで、
なんとなくですが「空気を読む」ということを
自力で学習できた気がしました。
僕はやはり根底がアスペというか、その場に応じて柔軟に対応するというより、
無数のパターンをひたすら覚えていく感じに近かったです。
毎日違う女性が来店しますし、中には幹部以外一言も口をきいてくれない方もいたり、
話がつまらないと酒をぶっかけられることも最初の頃はありました。
そういった数々の失敗の予兆を、表情や雰囲気を記憶して
すこしずつ対処できるようにしていった感じでした。
正直いえば目の前のお客様がどうというより、
このパターンはこう、こう来たらこう、を鬼のように積み上げた
といったほうが正しいかもしれません。
こんな毎日を二年ひたすら繰り返していくうちに、気づいたら
僕はお店のNo.3になっていました。
誕生日には、テレビでやるような20段とかの豪華なものではありませんが、
少し小さめのシャンパンタワーまでやっていただけました。
正直、ホストやっていた時代が人生で一番楽しかったかもしれません。
一人っ子の僕には同僚が兄弟のように見えました。
駆け出しの頃は店の寮に住んでいたのですが、休みの日は
兄弟のような同僚と朝までグダグダお酒を飲みながら
ピザを頼んでホラーDVDを大音量で見たり、
年始はみんなで初詣行ったり、
自分の好きな女の子を寮に連れ込んだり
友達がほとんどおらず、孤独に生きてきた僕には
絵にかいたようなリア充の生活が出来ました。
でも、その生活は二年で終わりました。
僕の誕生月は一月なのですが、その月はいつもに増しての
大量の飲酒がたたり、膵炎になってしまいました。
おかげで誕生日イベントのあと数日間は欠勤することに
なりました。
そうしたらなんとその月の僕の給料は20万円くらいしか無かったのです。
小さいとはいえ100万円以上するタワーもあったのに、
なんでこんな金額なのかと、社長に詰め寄ったところ、
「複数回欠勤したペナルティだ」だと言われ取り付く島もありませんでした。
社長はそっち方面とつながりのある超強面だったので、
とてもではありませんが殴ったりとか恫喝し返すことなんて
出来ませんでした。
その時に「あぁ、このままやっててもしょうがないな」
と感じて辞めることにしました。
結局残ったのは膵炎と元AV女優の彼女だけでした。
お金を稼げても、ほとんど遊んで使ってしまい手元に何も残らなかったのです。
良くも悪くも夢のような時間でした。
でも当時の同僚とは今も仲良くさせてもらっています。
お互い年を取ったので、将来のことを話す機会が増えました。
友達とはちょっと違うのかもしれませんが、
人生で唯一、酒に酔って大声で怒鳴りあいしたり泣き叫んだり、
時には苦楽を共にしてできた仲間です。
正直、みなさんにホストやキャバクラ自体を勧める気はありません。
僕はアスペ克服のために、無理して一番できないようなことを
人生経験としてやっておこうと思っただけです。
当時は銀行をドロップアウトしてもう何も怖くなかったですし、
自暴自棄だった部分も否定できません。
今回ははっきり言って全然役に立ちませんが、
憂鬱な雨の日曜日くらい、たまにはそういうのもいいのではと
思い書きました。
ちなみにホスト以外でも、キャバクラのボーイもやりました。
気づいたら昇進して、系列店のおっぱいパブの店長やったりもしました。
その時のことはまた気が向いたら書きますね。
人生はいくら失敗したって大丈夫ですよ。
本気のチャレンジなら、何らかの形でかならずのちの人生の糧になります。
明日からも頑張っていきましょう！おやすみなさい。
雨の日曜日っていやですね(´;ω;｀)
この時間帯に起きてる人は、たぶん気分的にあまり
よろしくないのかもしれませんね。
今回はそんな憂鬱な時に笑って聞いてほしいのですが、
僕がアスペ克服のためにやった、無茶な仕事をした時の話を少ししましょう。
役には立ちませんが、こんなアホガチでいるんだ(笑)と思ってください。
プロフィールに少し書いた程度ですが、僕は大学を卒業した後
銀行に就職しました。
当時銀行はまだ年功序列で、しかもうちの会社は政府系金融機関
という、ゴリゴリの縦割り銀行員体質と、
ガチガチの融通利かないお役所体質を合わせもつ
古い古い考え方の職場でした。
僕はそこで約三年近く勤めたのですが、
取引先の重役と電話中に、上司に顔面を蹴られるなど鬼のパワハラを受けて
耐えきれずやめてしまいました。
もちろん与えられた業務を完ぺきにこなせなかった僕も悪いですし、その時の僕は
完全に仕事というものをわかっていませんでした。
自分なりに努力しているつもりでしたが、全然甘かったと今は反省しています。
当時マルチタスクに耐えられない僕の事務処理能力、短期記憶にも問題が
あったのですが、今思えばそれ以上にお客様や上司とのコミュニケーションを
上手に取れないことがすべての原因だったように思います。
銀行を退職した後は、すごすご仲の悪い親のいる実家に帰るわけにもいかず、
どうしたら自分のコミュ障を改善できるかぼんやり考えながら
一人暮らしを続けていました。
体調が回復した僕は、なにを思ったのか、
コミュ障改善→接客業→接客業の究極ってなんだろう？
・・・（ ＾ω＾）・・・
→そうだ！ホストをやろう！（白目）
大卒とは思えない狂った思考回路で、黒髪短髪のさえない不細工が
ホストをやることにしたのです。
テレビや漫画でしか見たことのない世界に正直興味もありましたし、
夜の世界に全く縁のない人生を生きてきた僕には
宇宙旅行にでも行くような、異次元に行くワクワク感があったのです。
実際に働いてみて思ったのが、
先輩方、思ったより全然優しいです。wwwww
ホストのイメージって、仕事できないとぶん殴られるとか、
トイレを舐めれるくらいまで掃除させられるとか、
酔っ払った先輩のサンドバッグになるようなこともあるのかと
思いましたが、少なくとも僕はめちゃめちゃ可愛がってもらえました。
営業前に先輩が焼肉おごってくれたり、
営業終わって代表にゴルフに連れて行ってもらったり、
社長と二人だけで回らない寿司店に行かせてもらえました。
今思えばただ単に、僕がコミュ障克服のために何でも雑用を自分から
進んでやったり、先輩のお客様の卓にヘルプがいなくなったら、
うまく話せないながらもすぐに席について場をもたすなど、
新入りらしい立ち居振る舞いをしていたことと、
先輩たちにとって、ブサイクなので売り上げを脅かす存在には到底見えなかった
からかもしれません。ライバルになりそうもなく、忠実に雑用をこなす
奴なんて夜の仕事にはあまりいませんから、重宝されたんだと思います。
象は身の回りを世話する小さなアリに寝首かかれるなんて
思わないですから。
ここで女性のお客様や先輩の顔色をひたすら読む訓練を積んで、
なんとなくですが「空気を読む」ということを
自力で学習できた気がしました。
僕はやはり根底がアスペというか、その場に応じて柔軟に対応するというより、
無数のパターンをひたすら覚えていく感じに近かったです。
毎日違う女性が来店しますし、中には幹部以外一言も口をきいてくれない方もいたり、
話がつまらないと酒をぶっかけられることも最初の頃はありました。
そういった数々の失敗の予兆を、表情や雰囲気を記憶して
すこしずつ対処できるようにしていった感じでした。
正直いえば目の前のお客様がどうというより、
このパターンはこう、こう来たらこう、を鬼のように積み上げた
といったほうが正しいかもしれません。
こんな毎日を二年ひたすら繰り返していくうちに、気づいたら
僕はお店のNo.3になっていました。
誕生日には、テレビでやるような20段とかの豪華なものではありませんが、
少し小さめのシャンパンタワーまでやっていただけました。
正直、ホストやっていた時代が人生で一番楽しかったかもしれません。
一人っ子の僕には同僚が兄弟のように見えました。
駆け出しの頃は店の寮に住んでいたのですが、休みの日は
兄弟のような同僚と朝までグダグダお酒を飲みながら
ピザを頼んでホラーDVDを大音量で見たり、
年始はみんなで初詣行ったり、
友達がほとんどおらず、孤独に生きてきた僕には
絵にかいたようなリア充の生活が出来ました。
でも、その生活は二年で終わりました。
僕の誕生月は一月なのですが、その月はいつもに増しての
大量の飲酒がたたり、膵炎になってしまいました。
おかげで誕生日イベントのあと数日間は欠勤することに
なりました。
そうしたらなんとその月の僕の給料は20万円くらいしか無かったのです。
小さいとはいえ100万円以上するタワーもあったのに、
なんでこんな金額なのかと、社長に詰め寄ったところ、
「複数回欠勤したペナルティだ」だと言われ取り付く島もありませんでした。
社長はそっち方面とつながりのある超強面だったので、
とてもではありませんが殴ったりとか恫喝し返すことなんて
出来ませんでした。
その時に「あぁ、このままやっててもしょうがないな」
と感じて辞めることにしました。
結局残ったのは膵炎と元AV女優の彼女だけでした。
お金を稼げても、ほとんど遊んで使ってしまい手元に何も残らなかったのです。
良くも悪くも夢のような時間でした。
でも当時の同僚とは今も仲良くさせてもらっています。
お互い年を取ったので、将来のことを話す機会が増えました。
友達とはちょっと違うのかもしれませんが、
人生で唯一、酒に酔って大声で怒鳴りあいしたり泣き叫んだり、
時には苦楽を共にしてできた仲間です。
正直、みなさんにホストやキャバクラ自体を勧める気はありません。
僕はアスペ克服のために、無理して一番できないようなことを
人生経験としてやっておこうと思っただけです。
当時は銀行をドロップアウトしてもう何も怖くなかったですし、
自暴自棄だった部分も否定できません。
今回ははっきり言って全然役に立ちませんが、
憂鬱な雨の日曜日くらい、たまにはそういうのもいいのではと
思い書きました。
ちなみにホスト以外でも、キャバクラのボーイもやりました。
気づいたら昇進して、系列店のおっぱいパブの店長やったりもしました。
その時のことはまた気が向いたら書きますね。
人生はいくら失敗したって大丈夫ですよ。
本気のチャレンジなら、何らかの形でかならずのちの人生の糧になります。
明日からも頑張っていきましょう！おやすみなさい。
2019年06月23日
＜第10回目＞※注意喚起 投資関連の情報商材について
みなさんおはようございます。
今日はちょっと注意喚起をしたいと思います。
最近ニュースでも話題になっていますが、
もう将来年金だけでは足りないので、各自若いころから資産運用などで
2000万円ほど調達しないと老後の資金が枯渇するという話が
ありました。ひどい話ですが、ここで政治家や官僚批判なんてしても意味ないので、
ぼくにできる有益？というより重要な注意喚起をしたいと思います。
当然、世の中が経済不安にかられるようなニュースが増えれば
今の給料で将来やっていけるのか？
という悩みも同時に発生します。それはみんなの悩みです。
ましてや、僕も含め過去に発達障害で適職をみつけれずドロップアウトしてしまった
人達にとっては切実な問題です。これからなにかもう一つ仕事を
やらなきゃ、とか、資格を取らなきゃダメかな？とか
いろいろ考えます。
そこで、まぁ別に感覚として当然のことですが、
いやー、それはしんどいわ、もっと楽に稼げんかな？
と考えるようになります。そうなると、ネットで検索したら
出るわ出るわ。楽に稼げる方法。
でもちょっと待ってほしい。
世の中にはなんとか稼ぎたいという人から金を搾り取ろうとする
うんこ野郎がたくさんいます。
今日はその中でも、最近うんこ野郎が大量発生しているジャンルについてお伝えします。
皆さんはバイナリーオプションという投資を聞いたことがありますか？
各通貨ペアの数分後の値動きを、今の価格より上がるか下がるか当てるものです。
外国為替の市場そのものに参加するわけではなく、バイナリーオプションを
扱っている会社にお金を預けて上か下かの二択を賭ける、いい方は悪いですが
丁半バクチのようなマネーゲームです。というか仕組みは丁半バクチそのものなんですが。
後述する話で重要になりますので、一つ覚えておいてほしいのが、
この投資スタイルは、顧客が儲かれば会社が損をします。
重要なことなのでもう一度言います。
この投資スタイルは、顧客が儲かれば会社が損をします。
バイナリーオプション自体をここで批判するつもりはありません。
問題なのは、
バイナリーオプション必勝法を売っている情報商材屋が問題なんですよ。
Youtubeでバイナリーと検索すると山ほど出ます。
「必勝法」とか、勝率80％以上とか、数分で何十万円ゲット！とか
配信者が操作していない、実際に購入した人たちのレビューをみると
どれも糞みたいな評価なのに、次々新しいインジケーター（過去の値動きを分析するツール）
を販売しています。
これがまた値段設定がいい具合なんですねー、
50万円とか100万円だったら、基本的にだれも買えませんし、
そんな金額ポンと出せる人は、そもそもそんな商材買わなくても、
自力で本物のプロトレーダーを探し出せると思います。
こういう商材は、基本10万円前後～30万円くらいのものが多いんです。
いやー、彼らは情弱の懐具合をよくわかっています。
お金に困っている人でもなんとかギリギリ出せる金額を提示しているんです。
初心者でも一か月で数十万円を稼げるようなとんでもないシステム、
もし本物なら普通は顔も知らないやつに売ろうと思わないはずですが。
まぁ1万歩譲ってそんなシステムがあったとしましょう。
さらに1万歩譲ってそのシステムの作成者が年間数千万から数億円を稼ぐ
いわゆる億トレーダーだとしましょう。
Youtubeにそうほのめかす、稼いでいるとのたまう方はバイナリー界隈で
十数人はいます。
そのシステムを購入した人も年間数百万円稼げたとしましょう。
・・・先ほどの話を思い出してください。
バイナリーオプションは、
「顧客が儲かれば会社は損をするんです。」
そんなにたくさんの顧客が必勝システムを買って儲かってしまったら、
普通に考えて経営半年ももたないでしょう？wwwww
そんなに顧客に利益を垂れ流していたら、毎年何十億も払い戻ししなきゃならんわけですよ。
それに、もっとも奇妙なのが、
そんな優れたシステムをせっかく作って、なぜわざわざ自分の食い扶持を減らすんでしょうか？
だって、儲かる人が増えれば増えるほど会社は倒産の危機にさらされるわけですから、
会社からしたら、そんなに稼ぐやつがたくさんいたら困るわけです。
そうなると、約定レートの操作をして簡単に勝てないようにするか、
取引金額の制限、一定以上稼がれたら無理やり難癖付けて口座凍結
などの違法ギリギリの手段を取るしかなくなります。
自分が黙って一人で抱えて稼げばいいのに
なーんでわざわざ公開して自分の首を絞めるようなことするんでしょうねぇ？
それに、皆さんも想像してほしいんですが、
もしあなたが自由に扱える資産が何億円もあるトレーダーなら、
世界中の人が見る動画投稿サイトに顔出ししようなんて思いますか？
僕なら鬼のようなセキュリティのマンションの最上階に住んで、
雑誌やテレビの取材、セミナー講師なんかもほとんど断ると思うんですがねぇ・・・？
セミナー講師とか一番意味わからないですよ、
何時間もかけて資料作成したり、講演の会場押さえて準備するとか、
そんなことしてる暇あったら自分で投資したほうが儲かるんじゃないでしょうか？
もし本当のトレーダーなら。証券会社のタイアップで口座開設者が出たらバックがもらえるとか、
何か、講演料以外にもいいことあるんでしょうねぇ。
元も子もない言い方ですが、投資で勝つには、少なくとも負けないためには
最初に潤沢な資金がないと話にならないんですよ。
具体的な手法には触れませんが、バルサラの破産確率表を勉強すれば
わかります。最低限破産しないためには、最初から大きな資金を
準備できること、
その中で1～2％の損失が出たら即損切できる小さなロットでやる
たったこれだけしかトレーダーの意思で確実に変えられるものがないんですよ。
勝率なんて自分の意思や経験で変えられるのは数パーセントくらいのもので、
大して意味ありません。
ちなみにこれはFXの場合で、利益を出せるときはしっかり伸ばした場合の話です。
うまくやればリスクリワードレシオが3とか4になることもあるので、
多少の損切をカバーして結果的に利益につなげることができるのです。
バイナリーオプションは手数料分引かれるので、最初から期待値が1を
下回っていて、1を超えることはありませんので、
数学的にはやればやるほど損をするのが確定しています。
リスクリワードレシオ？期待値ってなんだよ？っていう方は投資はやめましょう。
よく本屋やネットとかにも〇万円を〇千万円に！なんてのが
ありますが、はっきり言いましょう、あなたには無理です。
当然僕も無理です。たまたま「その本書いた人」が「その時」すごかっただけです。
それか単純に嘘か。
もしそのペースで死ぬまで増やせるなら、晩年には中国とアメリカまとめて
戦争仕掛けられるくらいの大金持ちになってるはずです。
投資は本当に厳しい世界です。証券会社など機関投資家に勤めるトレーダーですら
ほとんどが独立せずそのまま働くか、転職して同業他社を渡り歩くことからも
その難しさは明らかです。
投資に過度の夢を持つのはやめましょう。時間の無駄です。
それでもやるなら止めはしませんが、
吹き飛ばしてもいい人生勉強になったと、笑って許せる額が
500万円位貯まってからやりましょう。
それなら、月2パーセントしか勝てなくても、10万円も入ってくるので
副業として十分でしょう。プロトレーダーを目指すなんてもってのほかです。
野球にたとえるなら草野球少年がイチローから三振取るくらい無謀な
ことです。
ボクシングに例えるなら全盛期のマイクタイソンと同じリングに上がるようなものです。
20秒だけでもいい勝負できるやつなんて日本中探しても3人もいないと思います。
ま、ここまで言っても騙される人たくさんいるんですが。。。
そんなことより、きちんと体調を整えて今の会社でしっかり働けるように
なりましょう。その中で余裕ができたらプログラミングや副業を始めるのに
必要な資格取得をしていくのは全然ありだし、素晴らしい心がけだと思います。
これは発達障害の人に限らずだれにでもいえることですが、
誠実に普通に生きるのが一番いいです。
副業するなら、勉強や終業後の就職活動で相当な負担を覚悟しなければ
いけないのは当然のことです。
世の中甘くないんです。
でもSNSのおかげで一生懸命生きている人が正しい良い情報にたどりつけるように
なったのも事実なので、いつかかならず努力が報われるようになると思います。
生きていくことはなかなか難しいですが、
悲観して自殺してしまうほど理不尽でもありません。
実際そう感じてるから、今あなたも生きてるんでしょう？
一緒に頑張っていきましょう。
アスペルガー症候群ランキング
もし記事が参考になりましたらポチお願いいたします！(*´ω｀*)
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします！
今日はちょっと注意喚起をしたいと思います。
最近ニュースでも話題になっていますが、
もう将来年金だけでは足りないので、各自若いころから資産運用などで
2000万円ほど調達しないと老後の資金が枯渇するという話が
ありました。ひどい話ですが、ここで政治家や官僚批判なんてしても意味ないので、
ぼくにできる有益？というより重要な注意喚起をしたいと思います。
当然、世の中が経済不安にかられるようなニュースが増えれば
今の給料で将来やっていけるのか？
という悩みも同時に発生します。それはみんなの悩みです。
ましてや、僕も含め過去に発達障害で適職をみつけれずドロップアウトしてしまった
人達にとっては切実な問題です。これからなにかもう一つ仕事を
やらなきゃ、とか、資格を取らなきゃダメかな？とか
いろいろ考えます。
そこで、まぁ別に感覚として当然のことですが、
いやー、それはしんどいわ、もっと楽に稼げんかな？
と考えるようになります。そうなると、ネットで検索したら
出るわ出るわ。楽に稼げる方法。
でもちょっと待ってほしい。
世の中にはなんとか稼ぎたいという人から金を搾り取ろうとする
うんこ野郎がたくさんいます。
今日はその中でも、最近うんこ野郎が大量発生しているジャンルについてお伝えします。
皆さんはバイナリーオプションという投資を聞いたことがありますか？
各通貨ペアの数分後の値動きを、今の価格より上がるか下がるか当てるものです。
外国為替の市場そのものに参加するわけではなく、バイナリーオプションを
扱っている会社にお金を預けて上か下かの二択を賭ける、いい方は悪いですが
丁半バクチのようなマネーゲームです。というか仕組みは丁半バクチそのものなんですが。
後述する話で重要になりますので、一つ覚えておいてほしいのが、
この投資スタイルは、顧客が儲かれば会社が損をします。
重要なことなのでもう一度言います。
この投資スタイルは、顧客が儲かれば会社が損をします。
バイナリーオプション自体をここで批判するつもりはありません。
問題なのは、
バイナリーオプション必勝法を売っている情報商材屋が問題なんですよ。
Youtubeでバイナリーと検索すると山ほど出ます。
「必勝法」とか、勝率80％以上とか、数分で何十万円ゲット！とか
配信者が操作していない、実際に購入した人たちのレビューをみると
どれも糞みたいな評価なのに、次々新しいインジケーター（過去の値動きを分析するツール）
を販売しています。
これがまた値段設定がいい具合なんですねー、
50万円とか100万円だったら、基本的にだれも買えませんし、
そんな金額ポンと出せる人は、そもそもそんな商材買わなくても、
自力で本物のプロトレーダーを探し出せると思います。
こういう商材は、基本10万円前後～30万円くらいのものが多いんです。
いやー、彼らは情弱の懐具合をよくわかっています。
お金に困っている人でもなんとかギリギリ出せる金額を提示しているんです。
初心者でも一か月で数十万円を稼げるようなとんでもないシステム、
もし本物なら普通は顔も知らないやつに売ろうと思わないはずですが。
まぁ1万歩譲ってそんなシステムがあったとしましょう。
さらに1万歩譲ってそのシステムの作成者が年間数千万から数億円を稼ぐ
いわゆる億トレーダーだとしましょう。
Youtubeにそうほのめかす、稼いでいるとのたまう方はバイナリー界隈で
十数人はいます。
そのシステムを購入した人も年間数百万円稼げたとしましょう。
・・・先ほどの話を思い出してください。
バイナリーオプションは、
「顧客が儲かれば会社は損をするんです。」
そんなにたくさんの顧客が必勝システムを買って儲かってしまったら、
普通に考えて経営半年ももたないでしょう？wwwww
そんなに顧客に利益を垂れ流していたら、毎年何十億も払い戻ししなきゃならんわけですよ。
それに、もっとも奇妙なのが、
そんな優れたシステムをせっかく作って、なぜわざわざ自分の食い扶持を減らすんでしょうか？
だって、儲かる人が増えれば増えるほど会社は倒産の危機にさらされるわけですから、
会社からしたら、そんなに稼ぐやつがたくさんいたら困るわけです。
そうなると、約定レートの操作をして簡単に勝てないようにするか、
取引金額の制限、一定以上稼がれたら無理やり難癖付けて口座凍結
などの違法ギリギリの手段を取るしかなくなります。
自分が黙って一人で抱えて稼げばいいのに
なーんでわざわざ公開して自分の首を絞めるようなことするんでしょうねぇ？
それに、皆さんも想像してほしいんですが、
もしあなたが自由に扱える資産が何億円もあるトレーダーなら、
世界中の人が見る動画投稿サイトに顔出ししようなんて思いますか？
僕なら鬼のようなセキュリティのマンションの最上階に住んで、
雑誌やテレビの取材、セミナー講師なんかもほとんど断ると思うんですがねぇ・・・？
セミナー講師とか一番意味わからないですよ、
何時間もかけて資料作成したり、講演の会場押さえて準備するとか、
そんなことしてる暇あったら自分で投資したほうが儲かるんじゃないでしょうか？
もし本当のトレーダーなら。証券会社のタイアップで口座開設者が出たらバックがもらえるとか、
何か、講演料以外にもいいことあるんでしょうねぇ。
元も子もない言い方ですが、投資で勝つには、少なくとも負けないためには
最初に潤沢な資金がないと話にならないんですよ。
具体的な手法には触れませんが、バルサラの破産確率表を勉強すれば
わかります。最低限破産しないためには、最初から大きな資金を
準備できること、
その中で1～2％の損失が出たら即損切できる小さなロットでやる
たったこれだけしかトレーダーの意思で確実に変えられるものがないんですよ。
勝率なんて自分の意思や経験で変えられるのは数パーセントくらいのもので、
大して意味ありません。
ちなみにこれはFXの場合で、利益を出せるときはしっかり伸ばした場合の話です。
うまくやればリスクリワードレシオが3とか4になることもあるので、
多少の損切をカバーして結果的に利益につなげることができるのです。
バイナリーオプションは手数料分引かれるので、最初から期待値が1を
下回っていて、1を超えることはありませんので、
数学的にはやればやるほど損をするのが確定しています。
リスクリワードレシオ？期待値ってなんだよ？っていう方は投資はやめましょう。
よく本屋やネットとかにも〇万円を〇千万円に！なんてのが
ありますが、はっきり言いましょう、あなたには無理です。
当然僕も無理です。たまたま「その本書いた人」が「その時」すごかっただけです。
それか単純に嘘か。
もしそのペースで死ぬまで増やせるなら、晩年には中国とアメリカまとめて
戦争仕掛けられるくらいの大金持ちになってるはずです。
投資は本当に厳しい世界です。証券会社など機関投資家に勤めるトレーダーですら
ほとんどが独立せずそのまま働くか、転職して同業他社を渡り歩くことからも
その難しさは明らかです。
投資に過度の夢を持つのはやめましょう。時間の無駄です。
それでもやるなら止めはしませんが、
吹き飛ばしてもいい人生勉強になったと、笑って許せる額が
500万円位貯まってからやりましょう。
それなら、月2パーセントしか勝てなくても、10万円も入ってくるので
副業として十分でしょう。プロトレーダーを目指すなんてもってのほかです。
野球にたとえるなら草野球少年がイチローから三振取るくらい無謀な
ことです。
ボクシングに例えるなら全盛期のマイクタイソンと同じリングに上がるようなものです。
20秒だけでもいい勝負できるやつなんて日本中探しても3人もいないと思います。
ま、ここまで言っても騙される人たくさんいるんですが。。。
そんなことより、きちんと体調を整えて今の会社でしっかり働けるように
なりましょう。その中で余裕ができたらプログラミングや副業を始めるのに
必要な資格取得をしていくのは全然ありだし、素晴らしい心がけだと思います。
これは発達障害の人に限らずだれにでもいえることですが、
誠実に普通に生きるのが一番いいです。
副業するなら、勉強や終業後の就職活動で相当な負担を覚悟しなければ
いけないのは当然のことです。
世の中甘くないんです。
でもSNSのおかげで一生懸命生きている人が正しい良い情報にたどりつけるように
なったのも事実なので、いつかかならず努力が報われるようになると思います。
生きていくことはなかなか難しいですが、
悲観して自殺してしまうほど理不尽でもありません。
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2019年06月22日
＜第9回目＞呼吸の力を強めるには？パワーブリーズの威力
みなさん、お疲れ様です。
今日はまた呼吸の話。
以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。
結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。
以前は自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを、
参考書籍とともに一部ご紹介しました。
今日は、さらに呼吸筋を鍛えるための器具についてご紹介します。
これを使うことで、僕の場合は呼吸が深くなりましたし、
階段を上った時や軽く走った時の体の負担が明らかに減りました。
この器具のいいところは、使い方もシンプルですし、
メンテナンスもつけ置き洗剤のミルトン一本あれば済むところです。
心肺機能を鍛えるために外を走るのもいいですが、
鬱がひどくて外に出れないときは、これだけでも結構
いい運動になります。
B`zの稲葉さんが肺活量を鍛えるために使用していることでも有名です。
この器具を口にくわえて、息を吸うときに負荷がかかるようになっているので
しっかりと吸い込みます。
また、慣れてきたら本体下部のスクリューをひねることで簡単に負荷を調節できます。
負荷は0～10まで変えられます。
稲葉さんは重負荷の赤色のものを使っています。
成人男性なら、重篤な呼吸器疾患を持っている方でない限り、赤から
スタートでも大丈夫だと思います。
※赤の5以上は相当やりこまないと全く吸えません。
この器具は、胸式呼吸用の呼吸筋（首回り、胸回りの筋肉）を
鍛えるためのものですので、吸い込むとき
肩があがってしまっても全く構いません。稲葉さんもこれを使うとき
最初からかなり肩を上げてやっています。
トレーニングする回数は、これを使って30回吸って吐くのを朝夜2回
やるだけで十分です。あまりやりすぎると、ノドや肺のデリケートな組織を傷つけて
しまうようです。僕も凝り性なので時間あるときに50回4セットとかやってしまうんですが、
そうしたからといって扱える負荷が急に増えるわけではありませんでした。
何年もかけて少しづつ上げていくしかないんです。
これは値段が10,000円近くなってしますが、乱暴に使って壊れないかぎり
2年以上は使えるので、もし余裕があればぜひ試してほしいです。
息を吐くトレーニングは巷でもたくさん紹介されていますし、
大きめの浮き輪とかを膨らます程度でも相当鍛えられます。
でも息を吸うためのトレーニング器具はこれ以外に
安全に行えるものを知りません。
ロシアの格闘家が小さな笛のようなものでわざと息をしにくくして
吸入力をたかめるトレーニングをしていますが、どこで
売っているか突き止められませんでした。
パワーブリーズは鬱がひどくて外に出られないひとでも相当いい気分転換になります。
ベッドの上で座ったままやっても全然かまいません。
これを使った後は眠気やだるさが結構改善されるので、
ぜひ試してみてください。洗濯だったり、入浴もしんどいという方でも
数回だけでもチャレンジすればだんだん変わってくると思います。
精神疾患を患ってある程度よくなると、運動を勧められることが多いです。
医師に聞けばだいたいウォーキングや階段の上り下りとかを挙げると思います。
でも実際のところ、発達障害の二次障害で苦しんでいる方は、
疲れすぎていてあまり外に出たがらなかったり、せっかく外運動を習慣にしようとしても
雨や気温のせいにしてあきらめてしまいがちです。
僕自身いろんなトレーニングをしていますが、
すべて家の中でできる、場所を取らないものだけを採用しています。
僕は自分が心の弱い人間だと自覚しているので、
ジムに定期的に通ったり、毎日外を走るというのが続けられないと
よくも悪くもあきらめています。
そのかわり、毎週3回、腕立て伏せ、スクワットを交互に日を替えて
足腰立たなくなる限界まで追い込んだりしています。
回数はあえて測っていませんが、おそらく
それぞれ300～400回程度だと思います。
筋肥大を目的としていませんので、体調管理程度にはそれくらいで十分です。
筋力トレーニングに限ったことではありませんが、
基本的に何かを突き詰めてやっていくには、
シンプルに、かつ、溢れる情報に無批判にならないよう
頭を使い続けるということが重要です。
どこかの偉い先生が勧めていることでも、しばらく試して自分に合わなければ
やらなくていいですし、
逆に世間で大したエビデンスもなく批判されるものでも、
自分にとって良い変化を感じ取れるものなら取り入れるべきです。
少し話が逸れてしまいましたが、また筋トレのことは
別の回に詳しく書きます。
発達障害ランキング
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今日はまた呼吸の話。
以前の記事で「自然な胸式呼吸が一番いい」と申し上げました。
結局ふだん意識していないときに、どれだけ効率のいい換気ができているかが重要なのです。
以前は自然な胸式呼吸をおこなうためのストレッチを、
参考書籍とともに一部ご紹介しました。
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今日は、さらに呼吸筋を鍛えるための器具についてご紹介します。
これを使うことで、僕の場合は呼吸が深くなりましたし、
階段を上った時や軽く走った時の体の負担が明らかに減りました。
この器具のいいところは、使い方もシンプルですし、
メンテナンスもつけ置き洗剤のミルトン一本あれば済むところです。
心肺機能を鍛えるために外を走るのもいいですが、
鬱がひどくて外に出れないときは、これだけでも結構
いい運動になります。
B`zの稲葉さんが肺活量を鍛えるために使用していることでも有名です。
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この器具を口にくわえて、息を吸うときに負荷がかかるようになっているので
しっかりと吸い込みます。
また、慣れてきたら本体下部のスクリューをひねることで簡単に負荷を調節できます。
負荷は0～10まで変えられます。
稲葉さんは重負荷の赤色のものを使っています。
成人男性なら、重篤な呼吸器疾患を持っている方でない限り、赤から
スタートでも大丈夫だと思います。
※赤の5以上は相当やりこまないと全く吸えません。
この器具は、胸式呼吸用の呼吸筋（首回り、胸回りの筋肉）を
鍛えるためのものですので、吸い込むとき
肩があがってしまっても全く構いません。稲葉さんもこれを使うとき
最初からかなり肩を上げてやっています。
トレーニングする回数は、これを使って30回吸って吐くのを朝夜2回
やるだけで十分です。あまりやりすぎると、ノドや肺のデリケートな組織を傷つけて
しまうようです。僕も凝り性なので時間あるときに50回4セットとかやってしまうんですが、
そうしたからといって扱える負荷が急に増えるわけではありませんでした。
何年もかけて少しづつ上げていくしかないんです。
これは値段が10,000円近くなってしますが、乱暴に使って壊れないかぎり
2年以上は使えるので、もし余裕があればぜひ試してほしいです。
息を吐くトレーニングは巷でもたくさん紹介されていますし、
大きめの浮き輪とかを膨らます程度でも相当鍛えられます。
でも息を吸うためのトレーニング器具はこれ以外に
安全に行えるものを知りません。
ロシアの格闘家が小さな笛のようなものでわざと息をしにくくして
吸入力をたかめるトレーニングをしていますが、どこで
売っているか突き止められませんでした。
パワーブリーズは鬱がひどくて外に出られないひとでも相当いい気分転換になります。
ベッドの上で座ったままやっても全然かまいません。
これを使った後は眠気やだるさが結構改善されるので、
ぜひ試してみてください。洗濯だったり、入浴もしんどいという方でも
数回だけでもチャレンジすればだんだん変わってくると思います。
精神疾患を患ってある程度よくなると、運動を勧められることが多いです。
医師に聞けばだいたいウォーキングや階段の上り下りとかを挙げると思います。
でも実際のところ、発達障害の二次障害で苦しんでいる方は、
疲れすぎていてあまり外に出たがらなかったり、せっかく外運動を習慣にしようとしても
雨や気温のせいにしてあきらめてしまいがちです。
僕自身いろんなトレーニングをしていますが、
すべて家の中でできる、場所を取らないものだけを採用しています。
僕は自分が心の弱い人間だと自覚しているので、
ジムに定期的に通ったり、毎日外を走るというのが続けられないと
よくも悪くもあきらめています。
そのかわり、毎週3回、腕立て伏せ、スクワットを交互に日を替えて
足腰立たなくなる限界まで追い込んだりしています。
回数はあえて測っていませんが、おそらく
それぞれ300～400回程度だと思います。
筋肥大を目的としていませんので、体調管理程度にはそれくらいで十分です。
筋力トレーニングに限ったことではありませんが、
基本的に何かを突き詰めてやっていくには、
シンプルに、かつ、溢れる情報に無批判にならないよう
頭を使い続けるということが重要です。
どこかの偉い先生が勧めていることでも、しばらく試して自分に合わなければ
やらなくていいですし、
逆に世間で大したエビデンスもなく批判されるものでも、
自分にとって良い変化を感じ取れるものなら取り入れるべきです。
少し話が逸れてしまいましたが、また筋トレのことは
別の回に詳しく書きます。
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2019年06月21日
＜第8回目＞発達障害とアレルギー：僕が糖質制限をしない理由
皆様お疲れ様です。
今回は食事に関してです。
発達障害の方は基本的に勉強熱心な方が多いので、
自閉症スペクトラムとアレルギーにはなんらかの関連性がある、
という話は聞いたことがあると思います。
アレルギー＝発達障害になるという単純な図式ではありませんし、
発達障害者は必ずアレルギー体質ということも言えません。
ただ、知り合った当事者の方はかなりの確率で何らかの
強いアレルギーを持っていることは経験として事実です。
まじめな方だと、小麦などのグルテンが腸に炎症を起こさせるので、
厳しい食事制限にチャレンジされる方もいます。
たしかにそれで体調が改善される方もいるようです。
でも僕はやっていません。
なんでかって？そりゃ死ぬまで続けるの無理だから。
いや、普通に考えて無理じゃないですか？本気で取り組むとしたら、
常にコンテスト前のボディビルダーのような食事を一生続けないといけないんですよ？
仮にそういった味気ない食事が、たまたますごくおいしいと感じられる方なら
いいですが、ずっと続けるなんて無理ですよ。
それに、ダイエットや体を鍛えることが本職のビルダーや芸能人ならいいですが、
僕たち一般人は毎日毎日朝早く起きて、会社に出勤して、
少なくとも夕方暗くなるくらいまで働いているわけです。
今休職して療養されてる方も、いつか社会に戻ってこなければならない。
（僕は基本的に投資で一発逆転即リタイアとか、マルチまがいのビジネスで脱社畜、
といった幼稚な思考の人を読者の対象と考えていません）
一般の方が、退社してから低GI値の食品やグルテンフリーの高額な食材を取り扱う
スーパーに出向き、夜ご飯を手作りしたり、
次の日の朝ごはんや昼の弁当まで準備する。
休日は恋人と出かけても、成分表示の詳しく載っていない飲食店は
入れないし、
職場の上司に飲みに誘われて、サラダをドレッシング抜きで
注文した後は、自分のタッパーから鳥のささみとブロッコリーを取り出して
もくもくと塩で食べるなんて、どう考えてもナンセンスです。
そもそも発達障害を克服したい理由って、QOLを高めるためでしょう？
食事制限は、なにか直近で達成したい具体的な目的があるのならいいと思います。
ボクシングをやっていて階級制限をきちんとクリアしないといけないとか、
好きな人のためにどうしても痩せたくて、一か月で体重を五キロ落としたいとか。
そもそも何のためにやっているかという目的が曖昧なまま、
達成するための手段の窮屈さが上回ってしまったら意味がないと思うのです。
極端な例えを言えば、
まるで健康とはそもそもどういう状態なのか具体的に何か考えず、
「健康のためなら死んでもいい」のような状態です。
あなたが発達障害当事者で、食事制限に取り組もうとしてるなら、
それはそもそも「具体的に」なんのためなのかもう一度考えてみてください。
なんとなく発達障害の症状を軽減したいから、というのなら、
それを達成する手段のほうがあまりに難しく、精神的コスパが非常に悪いです。
具体的に、発達障害のどんな症状を抑えたくてやるのですか？
慢性疲労ですか？ だとしたらそれって本当に食事が原因ですか？
反芻思考ですか？ だとしたら食事制限で反芻思考を止められるという論文を
見たことがありますか？
ストレスですか？ だとしたらそもそもちゃんと寝れてますか？鼻詰まってませんか？
こういったことをきちんと自分の頭で考えて、体で検証して、
どうしても食事制限が自分に必要なら、やってみてもいいと思います。
僕が食事制限の情報をあまり好きになれないのは、
発達障害の症状に苦しんでる方は、そもそも高額な食材を継続して買い込む
経済的余裕がないし、それを自分で調理する体力的余裕もないからです。
実家住まいでお手伝いさんがいて、自分で何もしなくても
制限食をおいしく調理してくれるシェフが常駐しているようなお家柄なら、
好きなように取り組んでもらって構いません。
以前少し触れましたが、
このブログで勧めることは、
月収19万円の一人暮らしの方でもなんとかやっていける為の方法です。
今お金が全然なくて、発達障害の症状が強く出て苦しい状態でも
少しでもQOLを高めて、楽しく生きていけるための方法です。
目的を見失って修行僧のような食事を一人続けていても、幸せにはなれません。
量や回数の限度をわきまえて好きなもの食べればいいんですよ。
シンプルに考えたほうがいい。
ちなみに、アメリカや欧州のアレルギー学会、日本小児アレルギー学会は、
食物アレルギーにおけるIgG抗体の診断的有用性を公式に否定しています。
理由を全部書くとただの学会の見解のコピペになってしまいますが、
要はIgG抗体は健常な人にもあり、しかも抗体のレベルは単に
食べた食物の量に比例しているだけである。
だから大して問題のない食材でも、あれこれ反応してしまう可能性がある。
その結果をもって食べてはいけない食物を決定してしまうと、
逆に栄養が足りなくなって健康被害が起こると考えられるそうな。
僕の主観ではなく、これはアレルギーの専門医が集まっている学会の結論です。
日本アレルギー学会の高橋元理事長（2015年当時）も、2015年5月28日の市民講座で
「誤った診断による食事制限は、特に子供にとって非常に危険だ。
正しい知識に基づく医療が行われるよう呼び掛けていきたい」と注意喚起しています。
これが、国内の医者が儲からないから遅延型アレルギーの浸透を
止めているだけだと強弁するなら何も言いませんが・・・
それでも食事制限をやるというのなら、全然止めません。
安くて3万円はする遅延型アレルギーの検査や、
定期的な医師からのフォローアップのための通院（いつまで通うんですかね？）
高額なグルテンフリーの食材（もし卵や乳製品もだめなら何食えばいいんでしょう？）
の調理など、クリアしないといけない課題は
鬼のようにあります。
本質を見失わずに、正しい努力をしましょう。
ちなみに美容関係のお医者様でも遅延型アレルギーに懐疑的なスタンスの方は
普通にいらっしゃいます。
http://skinrefine.jp/blog-hiroo/20150804102727/
儲かる診察項目にも関わらず、あえて採用しないところに非常に好感がもてます。
発達障害ランキング
もし記事が参考になりましたらポチお願いいたします！(*´ω｀*)
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします。
今回は食事に関してです。
発達障害の方は基本的に勉強熱心な方が多いので、
自閉症スペクトラムとアレルギーにはなんらかの関連性がある、
という話は聞いたことがあると思います。
アレルギー＝発達障害になるという単純な図式ではありませんし、
発達障害者は必ずアレルギー体質ということも言えません。
ただ、知り合った当事者の方はかなりの確率で何らかの
強いアレルギーを持っていることは経験として事実です。
まじめな方だと、小麦などのグルテンが腸に炎症を起こさせるので、
厳しい食事制限にチャレンジされる方もいます。
たしかにそれで体調が改善される方もいるようです。
でも僕はやっていません。
なんでかって？そりゃ死ぬまで続けるの無理だから。
いや、普通に考えて無理じゃないですか？本気で取り組むとしたら、
常にコンテスト前のボディビルダーのような食事を一生続けないといけないんですよ？
仮にそういった味気ない食事が、たまたますごくおいしいと感じられる方なら
いいですが、ずっと続けるなんて無理ですよ。
それに、ダイエットや体を鍛えることが本職のビルダーや芸能人ならいいですが、
僕たち一般人は毎日毎日朝早く起きて、会社に出勤して、
少なくとも夕方暗くなるくらいまで働いているわけです。
今休職して療養されてる方も、いつか社会に戻ってこなければならない。
（僕は基本的に投資で一発逆転即リタイアとか、マルチまがいのビジネスで脱社畜、
といった幼稚な思考の人を読者の対象と考えていません）
一般の方が、退社してから低GI値の食品やグルテンフリーの高額な食材を取り扱う
スーパーに出向き、夜ご飯を手作りしたり、
次の日の朝ごはんや昼の弁当まで準備する。
休日は恋人と出かけても、成分表示の詳しく載っていない飲食店は
入れないし、
職場の上司に飲みに誘われて、サラダをドレッシング抜きで
注文した後は、自分のタッパーから鳥のささみとブロッコリーを取り出して
もくもくと塩で食べるなんて、どう考えてもナンセンスです。
そもそも発達障害を克服したい理由って、QOLを高めるためでしょう？
食事制限は、なにか直近で達成したい具体的な目的があるのならいいと思います。
ボクシングをやっていて階級制限をきちんとクリアしないといけないとか、
好きな人のためにどうしても痩せたくて、一か月で体重を五キロ落としたいとか。
そもそも何のためにやっているかという目的が曖昧なまま、
達成するための手段の窮屈さが上回ってしまったら意味がないと思うのです。
極端な例えを言えば、
まるで健康とはそもそもどういう状態なのか具体的に何か考えず、
「健康のためなら死んでもいい」のような状態です。
あなたが発達障害当事者で、食事制限に取り組もうとしてるなら、
それはそもそも「具体的に」なんのためなのかもう一度考えてみてください。
なんとなく発達障害の症状を軽減したいから、というのなら、
それを達成する手段のほうがあまりに難しく、精神的コスパが非常に悪いです。
具体的に、発達障害のどんな症状を抑えたくてやるのですか？
慢性疲労ですか？ だとしたらそれって本当に食事が原因ですか？
反芻思考ですか？ だとしたら食事制限で反芻思考を止められるという論文を
見たことがありますか？
ストレスですか？ だとしたらそもそもちゃんと寝れてますか？鼻詰まってませんか？
こういったことをきちんと自分の頭で考えて、体で検証して、
どうしても食事制限が自分に必要なら、やってみてもいいと思います。
僕が食事制限の情報をあまり好きになれないのは、
発達障害の症状に苦しんでる方は、そもそも高額な食材を継続して買い込む
経済的余裕がないし、それを自分で調理する体力的余裕もないからです。
実家住まいでお手伝いさんがいて、自分で何もしなくても
制限食をおいしく調理してくれるシェフが常駐しているようなお家柄なら、
好きなように取り組んでもらって構いません。
以前少し触れましたが、
このブログで勧めることは、
月収19万円の一人暮らしの方でもなんとかやっていける為の方法です。
今お金が全然なくて、発達障害の症状が強く出て苦しい状態でも
少しでもQOLを高めて、楽しく生きていけるための方法です。
目的を見失って修行僧のような食事を一人続けていても、幸せにはなれません。
量や回数の限度をわきまえて好きなもの食べればいいんですよ。
シンプルに考えたほうがいい。
ちなみに、アメリカや欧州のアレルギー学会、日本小児アレルギー学会は、
食物アレルギーにおけるIgG抗体の診断的有用性を公式に否定しています。
理由を全部書くとただの学会の見解のコピペになってしまいますが、
要はIgG抗体は健常な人にもあり、しかも抗体のレベルは単に
食べた食物の量に比例しているだけである。
だから大して問題のない食材でも、あれこれ反応してしまう可能性がある。
その結果をもって食べてはいけない食物を決定してしまうと、
逆に栄養が足りなくなって健康被害が起こると考えられるそうな。
僕の主観ではなく、これはアレルギーの専門医が集まっている学会の結論です。
日本アレルギー学会の高橋元理事長（2015年当時）も、2015年5月28日の市民講座で
「誤った診断による食事制限は、特に子供にとって非常に危険だ。
正しい知識に基づく医療が行われるよう呼び掛けていきたい」と注意喚起しています。
これが、国内の医者が儲からないから遅延型アレルギーの浸透を
止めているだけだと強弁するなら何も言いませんが・・・
それでも食事制限をやるというのなら、全然止めません。
安くて3万円はする遅延型アレルギーの検査や、
定期的な医師からのフォローアップのための通院（いつまで通うんですかね？）
高額なグルテンフリーの食材（もし卵や乳製品もだめなら何食えばいいんでしょう？）
の調理など、クリアしないといけない課題は
鬼のようにあります。
本質を見失わずに、正しい努力をしましょう。
ちなみに美容関係のお医者様でも遅延型アレルギーに懐疑的なスタンスの方は
普通にいらっしゃいます。
http://skinrefine.jp/blog-hiroo/20150804102727/
儲かる診察項目にも関わらず、あえて採用しないところに非常に好感がもてます。
発達障害ランキング
もし記事が参考になりましたらポチお願いいたします！(*´ω｀*)
これからも皆さんにとって有益な情報をどんどん提供していきます。
応援よろしくお願いいたします。
