ガチアスペ克服までの道のり

みなさまお疲れ様です。 今回からちょくちょくやっていこうと思うのが、 自分の体でいままで試したことのないサプリメントの評価です。 ある程度副作用の少ないメジャーなもの（亜鉛、コリン、ホスファチジルセリン、DMAEなど ）はほぼ試し切ったので、ちょっと勇気いりそうなやつを自分で試してみたいと 思います。 記念すべき一回目は、「テストステロンブースター」です！ そもそも、テストステロンとは男性ホルモンのことで、 巷ではモテホ..

みなさま、お疲れ様です。 台風とか低気圧とか非常に憂鬱ですね。 洗濯ものが綺麗に乾かないのでテンション下がります(;´･ω･) 今日は発達障害を克服していくうえで重要な、食事についてです。 発達障害当事者の方は、基本的に非常にまじめな方が多く、 ご自身でも症状に合わせたサプリメントをたくさん摂取している方 多いと思います。 僕も一時期一度に15種類近く飲んだり、月に数万円使って実験したことがありました。 亜鉛などいい効果が顕..

みなさんお疲れ様です。 今日は体の器質的な問題がない方（重度の喘息、高血圧などがない方）の場合に お勧めできるトレーニングについてお伝えしたいと思います。 先に結論からいうと、家の中で簡単にできる自重トレーニングを継続してやるのが一番です。 例外的に重りを使うとさらにいい方法もありますが、それは後述します。 回数を決めて終わったら止めるより、記録をつけてなるべく更新していけるようにするのがいいでしょう。 その過程はまさに「自分に..