太極拳の本質

搬欄捶 (バンランチェイ） 搬欄捶は二歩前に進むので進歩搬欄捶ともいうが、十三勢では上歩搬欄捶という。 技としては擒掌法と打法との組み合わせである。搬欄が擒掌であり、捶は拳のことで打法である。 ＜各勢白話歌＞には搬欄捶の前に迎面掌という技があると記載され、呉式太極拳と楊式太極拳でもよく迎面掌を使うので、十三勢を復元する時にこの技が取り入れられた。 迎面掌の意味は相手の顔を迎えて掌で打つという意味。 ◆動作の説明 搬欄捶を分解すると次のように..

　単鞭 (ダンビェン） 十三勢套路において、単鞭 (ダンビェン）の「単」とは一つのまとまりを整えるという意味で、「鞭 」はムチではなく、各種の動作を動作を組み合わせてつなぐという意味で、単鞭は異なる内容をひとつにまとめることである。入門では左右の単鞭を行うが、十三勢では左単鞭のみである。十三勢套路の中の単鞭の役割は、主に動作と動作の間の「つなぎ」と運動方向の「転換」である。長拳套路の中には単鞭は３種類（順、拗、双）あるが、太極拳に使われたのは順単鞭のみである。 十..

転脚擺蓮(ズァンジャオバイリャン) 現在は転身擺蓮と言われる。 転脚擺蓮(ズァンジャオバイリャン)は双擺蓮とも言い、意念上は二起脚と対応する。十字擺蓮では左手で右足を迎え打つが、双擺蓮は両手で順次右足を迎え打つ。 ◆動作の説明 左足はつま先を軸にして踵を外側に回し、右足は踵を軸につま先を外側に開き、続いて左足を東南方向に踏み出し、踵で着地してつま先を内に入れ、体は右に回し、南西方向を向き虚歩となる。同時に両手は自然に開いて体を回す。右足を左から右に開いて振..

十三勢（簡易版）練習曲 太極拳経 〜 十三勢 ☆ ☰ ☱ ☲ ☳ ☷ ☶ ☵ ☴ ☰ ☱ ☲ ☳ ☷ ☶ ☵ ☴ ☆

　十三勢の構図 十三勢套路の構図は太極図であるが、この太極図は大きく二つの部分に分かれている。 「母体部分」と「方円合一図」である。 ( 1 ) 母体部分 　母体部分は「 攬雀尾 」(ランチュウウェイ) 　十三勢は人体を太極とし、 　両手或いは両足を陰・陽とする。 　攬雀尾の第一の動作 左堋勢 　左手足が陽、右手足が陰により、 　太極の両義を表している。 ( 2 )方円合一図 　核心は先天八卦図と四象からなる。 ..

十三勢 の動作名称 13form Taiji-Quan 架勢程序（十三勢套路） 01.攬雀尾 (ランチュウウェイ) 02.単鞭 (ダンビェン） 03.提手上勢(ティショウシャンシー) 04.白鶴亮翅 (バイフーリャンチィ） 05.搂膝拗步 (オウシーアォブー） 06.手揮琵琶勢 (ショウホイピーパ） 07.搂膝拗步 (オウシーアォブー） 08.手揮琵琶勢 (ショウホイピーパ） 09.搬欄捶 (バンランチェイ..