管理栄養士erinaの栄養相談塾☆糖尿病療養指導士の最新糖尿病治療

日常生活では色々なストレスに出会います。
糖尿病の治療が上手くいかないことや、合併症もストレスになりますし、
家庭や職場、学校での出来事や対人関係もストレスになります。
ストレスが強いほど、長く続くほど血糖のコントロールが悪くなることが知られています。
ストレスにより分泌されるホルモンに血糖値を上昇させる働きがあるためです。
ストレスで食事療法や運動療法が今までどおりできなくなることもあります。
食べたり、飲んだりすることでストレスを解消しようとしがちになり、
血糖のコントロールをさらに悪くします。
ストレスを上手くコントロールするには、次のことが役立つでしょう。
�@ストレスがあることに気付く。
�A「腹が立つ、いらいらする」という感情で対処せず、できるだけ冷静に考える。
　何をすればよいかという考え方に変える。
�B相談できる人を探す。
�C気分転換できる方法を探す。

って言うのは簡単なんですけれどね。
こういったことが上手くできれば、
始めからストレスを溜めていないよっていう突っ込みが聞こえそうです…。

ストレスの解消法は人それぞれ違うので、好きなことをする時間を少しでも確保して、
普段の生活の中で取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。