2018年04月19日
体重コントロールについて
体重のコントロールは血糖管理を行う上で非常に重要です。
標準体重（㎏）＝身長（m）×身長（m）×22
BMI（BMI）＝体重（㎏）/身長（m）/身長（m）
BMI22が長命であり、かつ病気になりにくいという報告があります。
上記標準体重を目標にするが、BMIが22を下回っても必ずしも積極的に体重増加を図らなくてもよい。
BMI25以上を肥満とします。
肥満の人は当面は、現体重の5％減を目指しましょう。
達成後は20歳時の体重や、個人の体重変化の経過、身体活動量などを参考に目標体重を決めましょう。
標準体重（㎏）＝身長（m）×身長（m）×22
BMI（BMI）＝体重（㎏）/身長（m）/身長（m）
BMI22が長命であり、かつ病気になりにくいという報告があります。
上記標準体重を目標にするが、BMIが22を下回っても必ずしも積極的に体重増加を図らなくてもよい。
BMI25以上を肥満とします。
肥満の人は当面は、現体重の5％減を目指しましょう。
達成後は20歳時の体重や、個人の体重変化の経過、身体活動量などを参考に目標体重を決めましょう。
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