頸髄損傷・・なんか不自由だね

風邪が治らない。薬を飲んではいるのだが。
そんなに酷くはないのだが、咳が出始めた。止まっていた鼻水もまた出だす。昨日も早く帰って一旦ベッドに横になる。起きて湯に浸かってすぐに寝た。

寝すぎなのだろうか、腰が痛い。ちょっとした動きで“ゴキッ”とギックリ腰になりそうな感じ。
これまでに多くの腰痛持ちを見てきた。「ガラスの腰」と命名した人もいる。腰が痛くなるたびに、そのフレーズを思い出す。

休みが明けていつもの道を歩くので、“歩き”のチェックはし易い。今年も杖を持っての通勤だが、昨年末よりも左脚がしっかりしているように感じる。
脚の運びが良くなったという感じ。しっかり踵をつけて母指球で蹴り出すことを意識している。

ジムで左脚だけレッグカールとレッグエクステンションを多くしている事、エレベーター待ちスクワットを変えて、できるだけ90度に近づけて腰を止める動きにしたことが良かったか。
大腿四頭筋はけっこう付いていると思っていたが、足の運びに重要な役割を果たすと改めて感じた。

気になるのは、前からだがパンツを履くときに左脚が上がらない。ロングブレス体操の中で、座って足を上げるという運動があったが、左足が十分に上がっていない。腸腰筋だ。
今年は楽にパンツを履けることを目標としよう。

昨日も居酒屋Yは休みますラインが来ていた。今日からやるようだが、風邪の具合と相談だ。