骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

今日から連休の方も
いると思いますが
いろいろ流行っているものも
ありますので　
体調に気をつけてお過ごしください。

明日土曜日はまだ空きがありますが

日曜日は予約を締め切りました。
ご予約された方ありがとうございます。


月曜日（祝）希望の方は（完全予約）
午後からならまだ
受付は可能ですので
ご連絡お待ちしてます。

また24日（月）は当店の近くで
不発弾処理があります。
迂回路などで周辺は混み合ったり
すると思いますので
いつもより余裕を持ってお越し下さい。







本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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TEL　098-853-1124

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皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




本日はオススメの運動&自分で出来る
マッサージ法を載せています。

先日から寝違いの為、運動も出来ず
長時間の同じ姿勢（携帯や本）などで
見る体勢がキツくなってたので

運動と肩こり（寝違い）に
いい方法がないかなと考えていると

ありました。


下半身を鍛えながら（運動）

上半身の凝りを取る方法が！


これなら半分の時間で
２つの事が可能です。




ただ屈伸するだけでは
勿体ない！

壁に持たれるだけでは
勿体ない！



やってみましたが
気持ちよかったですよ。


どちらも単体で実際に行う方法ですので
お試し下さい。




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皆さんこんにちは

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




今日も寒くなってますね…
温かくしてお過ごしください。

それにしても
こんな時でも小学生の一部に
半袖の子達がいました。笑
※尊敬！笑


ところで急に寒くなったことで

昨日から首が痛くなってしまいました。

「寝違い」の状態で

後ろを振り返るにも体全体で

動いたり、携帯やパソコンを

扱う時には少しキツくなっています。


寒い時、就寝時などに首元などが

冷えることで筋肉などが緊張して

寝違いや肩こりなどが悪化する事がありますので



普段から肩などに症状がある方は

眠り方や冷えにはお気をつけください。
※今夜も寒そうですし…


また寝違いされたら、無理に首を動かして

ストレッチなどはせずに



下の画像のように
腕を後ろに持っていったり
肩や肩甲骨辺りを動かすのが
オススメです。

施術の際にも腕や背中などが
ポイントになります。




※ついつい首を動かしてしまいますけど…

また足などの冷えは

腰痛などの原因にもなったりしますので

お気をつけてください。


決して小学生のマネは
しないように。笑　（半袖）




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またまた寒くなってますね…


今日は前日との気温差が

10度ぐらいありましたので

より寒く感じました。



こんな時に気をつけたいのが

寒暖差による血圧の変化ですが

食後すぐや、飲酒後の入浴は

気をつけた方がいいですね！




実は先日は、同級生と集まる事がありましたが

皆、血圧が高いようで

薬を飲んでる方が多くいました。



薬も大切ですが

血圧を下げるような体操や

ツボ押しなどもありますので


下記に載せておきますので

是非お試しください。








紹介した以外にも

様々な方法がありますので

ご自身でも探してみてください。



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骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



温かくなってますね
今朝は半袖でも十分でした。



昨夜も温かったので
久しぶりにランニングをしたのですが
体が重くゆっくり走るのがやっとでした。

ふと、太ももを見ると明らかに
細くなっています。（ショック）
※お腹は膨れてるのに…

最近は特にサボっていましたので
またまた反省です。


デイケア先のおじいちゃんは
寝たきり、車椅子にはお世話に
なりたくないからと
人一倍、気をつかって運動も体操にも
励んでいるのに…

お客さんにも中々運動が
続かない方がいますので
一緒に楽しく出来る方法を
見つけていきたいと思います。


今日はこのおじいちゃんにアドバイスした
運動は座って出来る方法です。

年配の方や、デスクワークなどで
同じ姿勢を取り続けている方に
試して欲しいと思います。

太もも上げですが
お腹の筋肉も使いますので
腹筋や足を上げることで
すり足改善、転倒予防にもいいと
思います。







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先日、LINE上のやりとりで

不具合が生じていましたが

無事に解決いたしました。

※パスワードも忘れていたので

焦りました。



原因は…

簡単に言いますと…

スマホのアップデートをしてなかったので

新しいアプリが作動しない為でした。笑



幸い、連絡の行き違い等は

ありませんでしたのでよかったです。

今後は気をつけたいと思います。

m(__)m



今日は温かくなっていて

体は動かしやすいですが

最近、運動などをしてなかった方々は

体が硬くなっていたり

疲れが溜まっていたりします。



上手く身体動かせるように

少し時間を見つけて

ご自身の体のケア（アップデート）も

忘れずに！　笑



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昨日串焼きのお店に行ったのですが
どの串も美味しく
味や変わった串焼きなどがあり
楽しく食事をしてたのですが…
※写真は撮って無いので絵で。笑




ただ…一番目がいったのが…
焼き場の方が目の前だったのですが
その方の首の角度がすごくて凄くて
釘付け状態！


画像のように長時間、同じ姿勢でいたので
見てるこっちも肩が凝ってるような感じに笑

※絵よりも、もっと下を向いていたような…

見た目だけでも相当長い期間
この姿勢でいるんだなぁ〜
串焼き屋さんの職業病かなと…
考えつつ、

この人の肩を揉んでみたいなぁ〜と
ほぐして、緩んでいく感じを
味わいたいなぁ〜と
こちらも変な職業病が
出てきてしまいました。笑

立ち仕事、デスクワーク
車の運転などによる様々な
『職業病』があると思いますが
ご自身でも意識して体操などを
するのもオススメです。




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朝夕は冷えますが
風邪などは大丈夫でしょうか？


デイケア先でも体調を崩され方が
多くみられますので皆さんも
お気をつけてください。


今回は久しぶりに体操を載せています。

肩こりや首痛、猫背や
最近体を動かして無い方にも
オススメですのでお試しください。

当店のお客様さんの中には
画像のように後ろで手を握るのも
きつい方がいました。

日頃、体を動かしているようですが
いつも決まった体操ばかり
しているようです。

この体操だけでなく、
ご自身で体を動かして
左右差、痛みの有無なども
参考に様々な動きを取り入れて
いきましょう。




○椅子に浅く座り姿勢を正します。

○両手を後ろの回して組み、
　ひじを伸ばします。

○両手を遠くに伸ばすようにしながら
　しっかりと胸を張り、
　背中を少し反るようにします。


この状態で大きく5回深呼吸したら
ゆっくりと元に戻します。




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またまた寒くなってますね

インフルエンザも流行ってるようですし

新型コロナウイルスなども怖いですね…



心配のし過ぎは問題ですが

♬ 手洗い〜う〜がい… ヤク♬

を、しっかりするようにしましょう。



先週も体調を崩す方がいまして

予約をされてましたが

大事を取ってキャンセルされてました。



以前、腰が痛い方が来た時がありましたが

同時に風邪気味で体中が痛い状態だったので

症状の変化、痛みの判定がわかりにくく

戸惑った事がありました。



せっかく予約したからとの

思いや、申し訳ない気持ちで

来店されたようでした。






また手洗い、うがい、マスクも大事ですが

免疫力が下がらないように

しっかり睡眠をとって、

体も冷えない対策を忘れずに。



簡単な運動を行ったり、

時間やスペースがない方は

深呼吸がオススメです。

深呼吸する事で副交感神経を刺激しますし

お腹の横隔膜も動かすので

体温が上がると言われています。


来店予定の皆さんも
体調管理にお気をつけください。


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昨年、お客さんからの声で
『頭』だけのメニュー
みたいなのはありませんか？
と、問い合わせがありました。
※流行ってる様ですし…
悟空の…とか




当初は、当店も全身コースでは
頭部も含め、扱ってましたので
メニュー化はどうだろう？と
中々行動にはうつせませんでしたが…



年明けも、他のお客さんなどからも
お願いされる事や
頭痛や不眠の方も多くいましたので
今回、頭部に特化した。
『元気100倍！ヘッドリフレッシュコース』（仮）を始める事にしました。笑


他のメニューとの組み合わせや
単体で受けられる事も可能ですので
興味がある方は
是非体験されてみてください。



※多少、見切り発車的な部分も
ありますが、少しづつ改善していけば
いいかなと思っています。
ネーミングも！笑

料金は下のほうに載せています。




⓵いつも仕事で疲れて元気がない方。



⓶頭などの不調も手っ取り早く
こんな感じにならないかなぁ〜って
思ってませんか？



⓷そんな方の為に当店も
ヘッドリフレッシュコースを始めました。



⓸これで『元気100倍！』


Aコース　30分　3,000円

Bコース　10分　1,000円




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