2020年02月14日
そろそろ転倒予防に鍛えておかないと…
皆さんこんにちは！
骨格調整・由（ゆい）の宮城です。
温かくなってますね
今朝は半袖でも十分でした。
昨夜も温かったので
久しぶりにランニングをしたのですが
体が重くゆっくり走るのがやっとでした。
ふと、太ももを見ると明らかに
細くなっています。（ショック）
※お腹は膨れてるのに…
最近は特にサボっていましたので
またまた反省です。
デイケア先のおじいちゃんは
寝たきり、車椅子にはお世話に
なりたくないからと
人一倍、気をつかって運動も体操にも
励んでいるのに…
お客さんにも中々運動が
続かない方がいますので
一緒に楽しく出来る方法を
見つけていきたいと思います。
今日はこのおじいちゃんにアドバイスした
運動は座って出来る方法です。
年配の方や、デスクワークなどで
同じ姿勢を取り続けている方に
試して欲しいと思います。
太もも上げですが
お腹の筋肉も使いますので
腹筋や足を上げることで
すり足改善、転倒予防にもいいと
思います。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます。
腰痛、肩こりなどお体の事で悩んでいる方はLINEのメッセージや電話などで
お気軽にお問い合わせください。
TEL 098-853-1124
骨格調整HSTI・由 HP
☆当店のホームページはこちら
問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からが便利です！
LINE＠ 骨格調整HSTI・由
☆当店のLINE＠の友達登録はこちら
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温かくなってますね
今朝は半袖でも十分でした。
昨夜も温かったので
久しぶりにランニングをしたのですが
体が重くゆっくり走るのがやっとでした。
ふと、太ももを見ると明らかに
細くなっています。（ショック）
※お腹は膨れてるのに…
最近は特にサボっていましたので
またまた反省です。
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寝たきり、車椅子にはお世話に
なりたくないからと
人一倍、気をつかって運動も体操にも
励んでいるのに…
お客さんにも中々運動が
続かない方がいますので
一緒に楽しく出来る方法を
見つけていきたいと思います。
今日はこのおじいちゃんにアドバイスした
運動は座って出来る方法です。
年配の方や、デスクワークなどで
同じ姿勢を取り続けている方に
試して欲しいと思います。
太もも上げですが
お腹の筋肉も使いますので
腹筋や足を上げることで
すり足改善、転倒予防にもいいと
思います。
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