フリーランスの日々ブログ

家人が大腸の検査をしたということで、今夜は重湯を作りました。
もちろん娘と私は普通の食事ですが。

重湯って離乳食の一番最初に子供が口にするやつ？
ぜんぜん覚えてないんだけど。

便利な時代です。
調べればすぐにたくさんの情報とともに作り方も。

一人だけが食べるものだから、そんなに大量に作っても・・と小鍋で。
生米の状態からコトコト煮ました。
約30分。

おもゆって、このコトコト煮たものの上澄みなんですよ。
お米は入れない。
レシピ通りにざるでこして、とろっとした白い液体とごはんを分けました。

重湯がいいってことは、ぜったいに消化に良いものってことだろうし。
おかずは？って思ったけど、重湯食べるくらいだから他のモノはたぶん消化に良くないだろうし。
なんだか絶対おなかすくヤツやん、と思いながらちょっと大きめの器に。

その後ブツブツ文句を言いながら食べていたようですが、やっぱり足りないかったようで即席スープを出して炊飯器を開ける音が・・・。


いや、重湯って言ったからそこそこ手間かけて作ったんだけど。
事情がよくわからなかったからもしかしたらゼリーとか用意しといた方が良かったのか？

明日からはまだお粥生活だそうです。
ざるでこして残ったご飯をそのままお粥にしましょう。

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最近になって湯船につかるようにしてます。

我が家のお風呂、追い炊きができないタイプ
なので暖かいお湯をためたら、時間の経過とともにどんどん冷めていく。
もちろんフタはしてますよ。
でも古いタイルのお風呂、びっくりするほど冷めるの早いんです。

娘がバイトで深夜になるときには、帰ってくる時間に合わせて熱めのお湯をためておきます。
なので私自身はそれより先にシャワーで済ませるか、娘の後に入るかです。

見る見るうちに冷めていくお湯に、どうしてもつかる気になれなかった。
だったら熱々のシャワーを長めに浴びて、ササッと出てきた方が体が冷えないだろう・・・と。

でも健康のためにはやっぱりお風呂につかるのは良いんですね。
体の中心の体温が37℃くらいになるまで10〜15分つかることで、免疫力がアップするそうです。
カズレーザーさんの番組でやってました。（この番組大好きです）

５０歳をすぎて、いろいろ体にガタが出てきてるのを実感する日々。
「免疫力」というパワーワードに反応してしまいました。

浸かりはじめて感じたこと。
ぬるいと思っていた温度でも、１０分ほど使っていると想像以上に体が暖まってる。
たぶん５分とかだと出たとき「さむ、さむ」となると思う。
でも１０分くらいゆっくり浸かると、出た瞬間の寒さは感じません。
熱ーいお湯ではないのでホカホカというほどでもない。
でも芯から優しく温まった感じ。
39℃くらいのお湯が良いそうですが、実際はどのくらいかはわかりません。

浴室に時計がないので、最初は「いち、に・・・」と指折りかぞえてました。
さすがに今は面倒になって、だいたい温まったら出るようにしてます。
感覚的に10分はわかりずらいです。
時間もはかれるそ、動画も見れるからスマホあるといいかな。
防水でスマホを持ち込めるケースが欲しいな・・と考え中です。

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TOEICの受験を控えている娘。
来年度には大学３年生になるので、就活が始まるのでは・・と思っています。
根掘り葉掘り聞くと嫌だろうと、あまり踏み込まないようにはしていますが。

昨年夏の海外研修後にも受験していて、その時は入学後に受けた時よりもいい成績で、自分でもちょっとびっくりしてました。
それから半年ほど。
就活に向けての受験かと思いますが、大学側のセミナーも申し込んでます。
２週間ほどのオンラインでの講義と本試験の受験料もあわせて〇万円のお支払い。

基本平日の午前中は講義。
その後は自分なりに勉強しているようで。
バイト三昧だったので、久しぶりに頭を使って疲れたのか。
夕食後眠たくなって、うたたね。

幼いころから体力があり、お昼寝もほとんどしない子だったので、本当に珍しい事。
頭を使うと体力も消耗するのかな？

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チラホラ花粉の情報をTVで見かけるようになってきました。

えっ、まだ１月なんだけど・・・。
でも実は、もう感じちゃってます。

昨日までは洗濯物を外に出してましたが、今日から完全部屋干しに。
暖房をつけているので、外気が入ってくることも少ない時期。
それでも連続くしゃみで鼻水ズルズルになることも。

ハウスダストって可能性もありますが・・。
あまりにつらい時は、部屋の中でもマスクをすることも。
そうすると症状も落ち着きます。

もう何年も春を心から楽しめてないなぁ・・と少し悲しくなります。
次女なんて小学生のころから花粉症。
早めに耳鼻科に行って、薬を飲み始めないと症状がひどくなるのでそろそろ行き時です。

政府は花粉を出さない杉の植樹をするとか言ってるみたいですが、それは何年後くらいに効果が出てくるのでしょうね。

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数日前にHSPの無料診断をやってみました。
https://hsptest.jp/

40個ほどの設問に５段階で答える簡単なものでした。
５分もかからず結果が分かります。

私の場合、「中」程度のHSPだという診断結果でした。

実は自覚はありました。
人の態度で気持ちをかってに想像して、嫌われているかも、怒らせちゃったかもと思うことが多かった。
その結果、傷つきやすくて人づきあいがあまり好きじゃない。
騒がしいところは好きじゃないし、一人でいるのが好き。

HSPは、感受性が高く環境刺激に敏感に反応するあまり、過度なストレスを感じてしまう特徴がある。
生まれ持っての特性で、５人に１人は当てはまると言われているそうです。

子供のころから感じていた感覚は、これが原因だったんだ・・とちょっとホッとした気がしました。
生まれ持っての性質だから、しょうがないんだなとも思いました。

なんだか今までいろいろ頑張って人並みにこなしてきたんだな・・って、ちょっと自分をほめてあげたくなる感情にもなりました。

二人の娘のうち、長女のほうが私に性質が似ていると感じています。
社会人になってもうすぐ丸２年。
遠くで一人暮らしを始めて、毎日たくさんの人がいるオフィスで働く娘。
無理してないかな？大丈夫かな？とちょっと心配してみたり。

この心配しすぎるところもHSPの特徴みたいですけど。
今度帰ってきたとき、いろいろ話してみたいと思います。

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在宅ワークを始めたころは、本当に長時間作業してました。
忙しい時期は夜中まで。
座りっぱなしで２〜３時間もザラ。

でも、最近はだいたい１時間半で１回休憩をとらないとしんどくて。
頑張って２時間。

明日は出かける予定があるので、その分今日少しでも多く作業しようと頑張りましたが、夕飯後はもう疲れてしまって作業する気になれず。
そのままパソコンの前に座ることなく、ゴロゴロしてしまいました。

本当は１時間半の座りっぱなしは体に良くないはず。
毎日体に悪いことをしている自覚がありながらの作業。
だんだん、このままでいいの？という気持ちが大きくなってるのも事実です。

とはいえ自分のペースで仕事ができるのが一番のメリット。
そろそろ働き方を考え直す時期かもしれないと思いつつ、突入した繁忙期はなんとか乗り切って頑張らないとな・・と思ってます。

↓やっぱり早めに導入すべきか、考え中
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一昨日、座りっぱなしがやっぱり体に悪い事しかない・・ということを書きました。

↓過去記事
https://fanblogs.jp/sakezuki0811/archive/751/0

その中で、座っていても貧乏ゆすりをすることで体の血流がよくなっておススメみたいなことも書いたんです。


正直に言います。

まだ出勤スタイルで仕事をしていた時。

隣の席にいた巨漢の男性が、いつも仕事中に貧乏ゆすりをしていたんです。
バタバタとせわしなく動く足。
なんなら振動まで伝わってくるような激しい貧乏ゆすり。

私はまっすぐパソコン画面に集中すべく、なるべく視線を落とさないように姿勢を正いし。

・・・が、視線の端にどうしてもそのバタバタ動く様子が入ってしまう・・・。

もともと貧乏ゆすりをしている人を見ると、なんだか落ち着きがない人だな・・・と悪いイメージしか持てない方でした。
なので、これを機に完全に私を貧乏ゆすり嫌いにさせました。
在宅ワークに切り替えた原因といっても過言ではないくらい嫌だった。

せっかく年も近く互いの子供の話もできる仕事仲間が何人もいて、楽しく通っていたのに。
ある日突然たまたま隣の席に来た若い男性の、激しめの貧乏ゆすりがストレスで快適な職場環境ではなくなってしまった・・・。

当時子供たちは高校・中学生。
表向きは塾や部活、大会などの送迎で時間を取られることが増えるので・・という理由で在宅に切り替えました。
でもあの巨漢貧乏ゆすり男の存在がなければ、もしかしたら今でもまだ出勤スタイルだったかも・・と思うほどですが。


でも貧乏ゆすりは悪くない、むしろどんどんするべきだと声を大にして言いたい。
特に座り作業の多い人に。

できれば座る時間を減らす努力をしたほうがいい。
それに日常的に軽い運動をする習慣もつけたほうがいい。
でもそれができない人は、ぜひ貧乏ゆすりをおススメしたい。
ただ隣の人の迷惑にならない配慮は忘れずに・・。

愛猫が膝の上にいるときは、貧乏ゆすりは控えます。


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今夜の番組で、座っている時間が長いと寿命が短くなる・・とやっていました。

前々から知ってました。
わりと有名な話だし。

でも聞けば聞くほど、そんなに？と思うくらい体に悪い事ばかり。

一番の原因は体の血流が悪くなること。

座っているより立っているほうがずいぶん血流はよくなるそうで。

だから、昇降デスクなんだ・・・とちょっと納得。



少し前まで導入を検討していた昇降デスク。

でもパソコン高かったしモニターも新しくしたから、今月は出費がかさんでて。
昇降デスクの購入を先延ばしにしていたところでした。

これは健康のために、真剣に検討しないといけないですよね。

ただ、貧乏ゆすりで血流の改善も見られるということなので、仕事中は意識して貧乏ゆすりしようかな。

↓電動が良いので、やっぱりいいお値段です。もうしばらく考えます。
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日曜のバイトを体調不良で早帰りしてきた娘。
翌日の受診で抗原検査をした結果、コロナ感染が判明。
最高で38.2℃の発熱。
その熱も夕方には平熱に。
何より一食も欠かすことなく、メニューは病人食でしたがしっかり食べれていたのが元気の理由かな？

我が家で一番小さい鍋で作ったお粥を、食べたいだけ食べれるように部屋まで運びました。
そしたら、なんと鍋ごと全部平らげてびっくり。

ちなみに、たくあんの小皿の上に食べる用のお茶碗あります。
こういう時、1人用の土鍋とかあると写真も映えますね・・・。

私は今のところ症状は出ていません。
今後寝込む可能性もゼロではないので、今日は買い物ついでにお節の具材も買ってきちゃいました。
数の子だけ高すぎて買ってこなかった・・・。
娘がどうしても食べたいというなら小さいパックで安いのを探しに行こうと思います。
でも今年は長女が帰ってくると聞いてたので、カニを用意してるんですよね。
だから数の子はなくても結構豪華だよ・・・と娘に言いたい。

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昨日から発熱の娘。
幸い食欲はあるので、昨日からお粥を結構しっかりめに食べれていました。
今朝はおかゆ＋しじみの味噌汁＋ベーコンエッグもペロリ。
早めに受診したかったので、近所の診療所2カ所に電話。
すぐに見てもらえる方へ行ってきました。

結果は、「コロナ」でした。
え〜！！って感じ。

遠方に住む長女は今年の春だったかな・・罹患済み。
その少し後にもう1人の家人が罹患。
その時は幸い娘と私にはうつらずに済みました。
が、今回は危ないかなぁ・・・という感じです。
なんだかんだで、私は娘といる時間が一番多いですから。

コロナの割に、元気な娘。
昼食のお粥は小鍋丸ごと食べちゃったし。
食欲はあるということで、夕飯は少しだけクリスマスっぽいものを用意しました。

ナマモノはどうかと思いましたが、うまい旨いと食べてました。
フライドチキンも用意しましたが、さすがに揚げ物は控えましたが。

熱は相変わらず38℃前後。
夕飯後に処方された薬を飲んだので、一時的に熱は下がると思います。
インフルのように治療薬があるわけでは無いので、対処法のみです。
解熱剤と胃腸薬、うがい薬を処方されました。

ものすごい喉の痛みだとか、頭が割れそうな頭痛ということもなく、まぁ熱があるからこのくらいはエラいよね・・・という感じです。
このまま軽い感じで終わってくれるといいのだけど。

発症日を0日として5日間は自宅待機だそうです。
なので年末ガッツリ入れていたバイトも土曜日まではお休み。
この機会にしっかり体を休めてほしいと思います。

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